Для збереження стабільного цукру дуже важливо дотримуватися правил харчування при діабеті.Перше - завжди робіть підрахунок вуглеводів. При...

У червонокачанній капусті є антоціани. Ця речовина захищає організм від розвитку раку. Антоціани виловлюють вільні радикали, які призводять до утворен...

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6 та Омега-9 необхідні організму для розвитку головного мозку, вбудовування у певні ферменти. Вони є в рос...

Цвітна капуста також є хорошим джерелом вітамінів, особливо C і фолату. У ній менше калорій та вуглеводів, ніж у броколі, що робить її відмінним вибор...

У броколі багато вітамінів та мінеральних речовин. Вона багата на вітаміни A, C і K, а також є джерелом кальцію, магнію і фосфору. Висока частка клітк...

1. Целіакія. Це хронічне аутоімунне захворювання тонкої кишки, яке виникає у генетично схильних людей після вживання глютену. Недуга визначається за д...

Журавлина має бактерицидну дію, яка поширюється в тому числі і на хелікобактер пілорі. Це специфічна бактерія, яка навчилася жити у кислому середовищі...

Жирна риба та риб'ячий жир є не тільки джерелом вітаміну D та А, але ще й природним джерелом полінасичених жирних кислот Омега-3. Вони впливають такі ...

Для підтримки молодості необхідно вживати продукти, багаті вітаміном В2. Це вітамін групи В, його ще називають рибофлавін. Він дуже важливий для обмін...

Вчені визначили, що вживання напоїв із корицею знижує ймовірність розвитку атеросклерозу. Тобто рівень холестерину, а саме ліпопротеїдів низької густи...

Якість олії залежить від сировини та технологічного процесу виробництва. Контроль за якістю здійснюється на всіх етапах – від збирання врожаю до пакув...

Денна норма солі - максимум 5-6 грамів, тобто приблизно чайна ложка. При цьому йодована краща.Альтернативою солі можуть стати часник, лайм...

Профілактика колоректального раку приблизно на 50-60 відсотків залежить від харчування. Так, до раціону рекомендується включати хрестоцвіті. У хрестоц...

Найбільшу користь можна отримати із сиру з високою жирністю. Згідно з останніми дослідженнями, жирний сир корисніший, ніж нежирний. У молочному жирі є...

Для щитовидної залози потрібні 4 елементи. Це йод, селен, залізо та цинк. Відповідно, потрібні ті продукти, які містять ці мікроелементи. Наприклад, н...

Втратити вагу швидше можна, якщо грамотно підійти до меню. Мова не тільки про повноцінні прийоми їжі, а й про перекушування. Зниженню ваги...

Для того щоб грамотно підтримати шлунково-кишковий тракт, рекомендовано повноцінне та збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини. У рац...

Куркума, яку часто можна побачити у господинь на кухні, як виявилося, має несподівану властивість: вона перешкоджає розвитку тромбозу, інфаркту та інс...

Відмова від сніданку може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. У дослідженні брало участь понад 60 тисяч людей. З них лише 60 відсотків сніда...

Якщо є серйозний дефіцит заліза і йдеться про розвиток анемії, необхідно приймати лікарські препарати, які дозволяють боротися з цим. Якщо зниження рі...

1. Їжте солодке після основного прийому їжі, що включає білки, жири та складні вуглеводи. А якщо захотілося солодкого натще або в якості перекусу, под...

Цукрову залежність можна припускати у випадках, якщо ви:1. Не можете відмовити собі у солодкому, навіть якщо не голодні;2. Використовуєте ...

Всесвітня організація охорони здоров'я має чіткі рекомендації щодо цього: споживання вільних цукрів до 10% загальної калорійності раціону достовірно з...

Незважаючи на те, що ця частина рослини на 95% складається з води, в ній багато корисних речовин. Всього 100 г свіжого листя можуть забезпечити 25% до...

Часто у людини спостерігається дефіцит вітамінів групи В. І це може призвести до несприятливих наслідків. Наприклад, можуть спостерігатися проблеми із...

Незважаючи на численні корисні властивості грейпфрута, налягати на нього не варто. Активні речовини фрукта пригнічують дію ферментів, які необхідні дл...

Грейпфрут багатий на вітаміни (особливо С) і мікроелементи. Отже, цей фрукт допомагає зміцнити імунну систему.Крім того, фрукт містить низ...

Дедалі більше дітей стають алергіками, як із цим боротися? Якщо мова про непереносимість лактози та глютену, то в цьому винна не алергія. ...

Раціон, що складається з висококалорійних продуктів, солодощів і тваринних жирів, може призводити до утворення каменів у жовчному міхурі, відкладення ...

В Австралії були проведені дослідження, в ході яких порівнювалася частота захворюваності на цукровий діабет у пацієнтів, які снідають і які цього не р...