Вчені визначили, що вживання напоїв із корицею знижує ймовірність розвитку атеросклерозу. Тобто рівень холестерину, а саме ліпопротеїдів низької густи...

Якість олії залежить від сировини та технологічного процесу виробництва. Контроль за якістю здійснюється на всіх етапах – від збирання врожаю до пакув...

Денна норма солі - максимум 5-6 грамів, тобто приблизно чайна ложка. При цьому йодована краща.Альтернативою солі можуть стати часник, лайм...

Профілактика колоректального раку приблизно на 50-60 відсотків залежить від харчування. Так, до раціону рекомендується включати хрестоцвіті. У хрестоц...

Найбільшу користь можна отримати із сиру з високою жирністю. Згідно з останніми дослідженнями, жирний сир корисніший, ніж нежирний. У молочному жирі є...

Для щитовидної залози потрібні 4 елементи. Це йод, селен, залізо та цинк. Відповідно, потрібні ті продукти, які містять ці мікроелементи. Наприклад, н...

Втратити вагу швидше можна, якщо грамотно підійти до меню. Мова не тільки про повноцінні прийоми їжі, а й про перекушування. Зниженню ваги...

Для того щоб грамотно підтримати шлунково-кишковий тракт, рекомендовано повноцінне та збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини. У рац...

Куркума, яку часто можна побачити у господинь на кухні, як виявилося, має несподівану властивість: вона перешкоджає розвитку тромбозу, інфаркту та інс...

Відмова від сніданку може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. У дослідженні брало участь понад 60 тисяч людей. З них лише 60 відсотків сніда...

Якщо є серйозний дефіцит заліза і йдеться про розвиток анемії, необхідно приймати лікарські препарати, які дозволяють боротися з цим. Якщо зниження рі...

1. Їжте солодке після основного прийому їжі, що включає білки, жири та складні вуглеводи. А якщо захотілося солодкого натще або в якості перекусу, под...

Цукрову залежність можна припускати у випадках, якщо ви:1. Не можете відмовити собі у солодкому, навіть якщо не голодні;2. Використовуєте ...

Всесвітня організація охорони здоров'я має чіткі рекомендації щодо цього: споживання вільних цукрів до 10% загальної калорійності раціону достовірно з...

Незважаючи на те, що ця частина рослини на 95% складається з води, в ній багато корисних речовин. Всього 100 г свіжого листя можуть забезпечити 25% до...

Часто у людини спостерігається дефіцит вітамінів групи В. І це може призвести до несприятливих наслідків. Наприклад, можуть спостерігатися проблеми із...

Незважаючи на численні корисні властивості грейпфрута, налягати на нього не варто. Активні речовини фрукта пригнічують дію ферментів, які необхідні дл...

Грейпфрут багатий на вітаміни (особливо С) і мікроелементи. Отже, цей фрукт допомагає зміцнити імунну систему.Крім того, фрукт містить низ...

Дедалі більше дітей стають алергіками, як із цим боротися? Якщо мова про непереносимість лактози та глютену, то в цьому винна не алергія. ...

Раціон, що складається з висококалорійних продуктів, солодощів і тваринних жирів, може призводити до утворення каменів у жовчному міхурі, відкладення ...

В Австралії були проведені дослідження, в ході яких порівнювалася частота захворюваності на цукровий діабет у пацієнтів, які снідають і які цього не р...

Багато охочих позбутися зайвої ваги вдаються до інтервального голодування. Тобто 24 години на добу розподіляють на періоди, в які вони можуть їсти все...

Бобові, зернові та горіхи. Поєднує ці продукти високий вміст магнію. Цей мінерал для центральної нервової системи є розслаблюючим, гармонізуючим та за...

Мова про консервовані овочі, які не містять крохмаль. Вся річ у солі, яку додають при консервації. Вживання продуктів з її високим вмістом змінює в'яз...

Сік цього овоча допомагає з кров'яним тиском: знижується і систолічний, і діастолічний тиск.Спиратися тут варто на результати дослідження,...

Що таке кетодієта? Незважаючи на значний ефект зниження цукру крові, вона сприяє високим концентраціям білка та продуктів його розпаду в крові, що мож...

Дієта вийшла за рамки кухні і стала частиною моди, здатної як поєднати людей у ​​групи за інтересами, так і викликати бурхливий конфлікт.

Середзенмоморська дієта має на увазі вживання великої кількості овочів, фруктів, горіхів (з урахуванням їхньої високої калорійності), круп. Візитна ка...

Якщо у вас грамотно сформований раціон, сильно коригувати його не потрібно. Якщо до цього ви харчувалися неправильно і в похилому віці вирішили це змі...

Допомогти засинання та забезпечити глибокий і спокійний сон допоможе:1. Вживання продуктів, багатих на клітковину;2. Скорочення насичених ...2.>