Багато жінок, які досягли віку 45-55 років, переживають клімакс - фізіологічний процес, у якому відбуваються значні зміни в організмі. Клімакс - це пр...

В арахісі містяться речовини, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчать два дослідження. Перше проводилося за участю 75 тисяч д...

Мигдаль дуже корисний: поживні речовини, які в ньому містяться, покращують функціонування серцево-судинної системи та роботу мозку. Однак вживання цьо...

Селен, який у великій кількості міститься у бразильському горіху, захищає від раку. У селену є важлива якість: він захищає від раку. У людей з тяжким ...

Оскільки у пацієнтів з І групою крові на 16 відсотків вищий ризик розвитку виразкової хвороби шлунка, у їхньому раціоні повинні бути продукти, що пере...

Вони містять:- вітамін C, який сприяє зміцненню імунітету та бореться з вільними радикалами;- вітамін K, важливий для нормального згортанн...

За заявами фахівців, у найближчі 30 років кількість людей, які страждають на деменцію, може суттєво зрости, і одна з причин цього – вживання солодких ...

Мова про так званий поганий холестерин (ліпопротеїни низької щільності). Тоді поєднання яких продуктів допоможе знизити рівень такого холестерину на т...

Які позитивні зміни можна буде помітити в організмі після відмови від цукру?Перші зміни можна буде побачити вже через два дні після відмови від цукру ...

Квасоля та інші бобові (чечевиця, нут, горох), як було показано у великій кількості епідеміологічних досліджень, справді позитивно впливають під час ц...

Ананас містить велику кількість ферментів, вітамінів та антиоксидантів, серед яких виділяється особлива речовина – бромелін. Він нібито розщеплює жири...

По-перше, ці горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами, які допомагають знизити холестерин, також містять вітаміни А та Е, що допоможе нашій шк...

При правильному вживанні болгарський перець зміцнює імунітет. Крім того, він позитивно впливає на нервову та травну системи. Вода складає основу болга...

Перший напій, який відмінно допомагає знизити вагу, - це вода з лимоном та яблучним оцтом. Вода із кислими заправками сприяє підвищенню кислотності у ...

1. Не забувайте, що морозиво – висококалорійний продукт. Набрати зайві кілограми найбільше ризикують любителі вершкового морозива, а також ті, хто від...

Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функц...

На день родзинок людині потрібно зовсім небагато: 25 грамів (це приблизно 1/4 чашки).Родзинки містять флавоноїди, які можуть чинити антиоксидантну дію...

Цикорій містить у достатній кількості вітаміни А, Е, В1, В2, В3, С, РР, а також калій та магній. У його складі є велика кількість інуліну, який є дуже...

До найпоширеніших і найкорисніших фахівець віднесла родзинки, курагу, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні. У них втричі більше клітковини, вітаміні...

Сир дуже поживний продукт і на 1/4 складається з білків. Вони нам потрібні, оскільки є будівельним матеріалом для м'язів. Сир часто вживають спортсмен...

Холестерин дуже важливий для нашого організму, адже він бере участь у виробництві цілого ряду гормонів. Також відіграє важливу роль в утворенні жовчни...

Кисіль вистилає слизову оболонку шлунка зсередини, захищаючи її таким чином від шлункових соків і соляної кислоти. Справа в тому, що в цьому органі ду...

Є низка досліджень, які показують, що екстракт з журавлини та брусниці пригнічує активність хелікобактер пілорі – бактерій, які мешкають у шлунку та в...

В айві у великій кількості міститься пектин. Пектин – це полісахарид, який у кишківнику людини не розпадається до простого цукру. Але якщо з'їсти пере...

Для здоров'я суглобів корисно включати до раціону продукти, в яких міститься желатин, оскільки він на 90 відсотків складається з колагену. Згідно з ні...

Для щоденного вживання найкраще використовувати йогурт власного приготування. Зробити його нескладно: необхідно змішати молоко та закваску, а потім ві...

Вживання фруктів у вигляді соків – найневдаліший варіант. У процесі віджиму втрачається практично вся клітковина, більшість вітамінів та мінералів. У ...

Є дослідження, які доводять зв'язок підвищеного тиску та вживання надмірно гострої їжі. Пацієнтам із гіпертонією потрібно зменшити кількість не лише г...

Продукт повинен складатися з борошна другого сорту, наприклад: гречаного, житнього, цільнозернового, бурого рису, горіхового. Також бажано їсти хлібці...

Що порадити людині старше 60 років? Рівно те, що називається середземноморською дієтою, або дієтою по боротьбі з артеріальною гіпертонією. Основою так...