Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом

Хто б міг подумати, що це болгарський перець?

Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення

Спеціалісти довели, що в такому випадку вона не принесе ніякої користі.

Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій

Виявляється, що лосось корисний не лише для тіла, а й для душі.

Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте

Часто відчуваєте нерви та стрес? Спеціалісти стверджують, що тоді вам допоможуть монотонні руки. Такі, як коли ви їсте насіння.

Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною

Тривога не так шкідлива і марна, як вам здається. Це важливий психологічний механізм, який допомагає зберігати мотивацію, вчасно розв’язувати проблеми і зважувати ризики. Залишилося тільки направити своє занепокоєння в продуктивне русло!

Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан

Утсучасному світі, де темп життя постійно зростає, все більше людей починають усвідомлювати важливість не лише фізичного, а й ментального здоров’я. Проте мало хто задумується, що те, що ми кладемо до тарілки, напряму впливає на наш настрій, рівень стресу, тривожність і навіть депресію. Чи справді ми...

Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків

Підлітковий вік — це період змін, пошуків, криз і проривів. Саме в цей час формується відчуття "хто я є", виникає потреба в самоствердженні, а питання самооцінки стає особливо гострим. Від того, якою буде ця оцінка себе — позитивною чи негативною — залежить як він буде бу...

Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?

Ми виростаємо фізично, вчимося платити рахунки, працюємо, приймаємо серйозні рішення… Але іноді всередині нас усе ще живе хтось маленький, вразливий і трохи наляканий — наша "внутрішня дитина". Вона ховається в реакціях, страхах, потребах. І часто саме вона саботує наше дорослішання.

Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?

Тривожність — це нормально. Вона допомагає нам уникати небезпек і мобілізуватися в складних ситуаціях. Але що робити, коли тривога стає надмірною, постійною і заволодіває життям? Можливо, йдеться вже не просто про стрес, а про тривожний розлад. Як його розпізнати і куди звертатися по допомогу?

Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?

Ми чистимо зуби вранці, перевіряємо телефон одразу після пробудження, їмо солодке, коли стрес — усе це звички. Більшість із них автоматизовані настільки, що ми й не помічаємо, як діємо. Але чому мозок «любить» звички? Як вони закріплюються? І головне — як змінити шкідливі моделі поведінки на корисні...

Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?

Підлітковий вік – час стрімких змін, коли дитина починає активно шукати власне «Я» та експериментувати з новими формами самовираження. Більшість труднощів можна вважати нормальними етапами дорослішання, але іноді підлітку потрібні послуги психолога в Харкові.

Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я

Чи помічали ви, що після з’їденої шоколадки настрій покращується, а після важкої їжі відчувається втома? Харчування – це не лише про фізичний стан, а й про психологічне здоров’я. Дефіцит певних речовин може призвести до тривожності, депресії та зниження енергії.

Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу

Стрес часто змушує людей їсти більше, особливо солодке та калорійне. Це явище відоме як емоційне переїдання. Фахівці рекомендують кілька ефективних способів, як контролювати апетит і не переїдати під час хвилювань.

Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я

Сучасний ритм життя часто призводить до хронічного стресу, що негативно впливає на здоров’я. Проте дослідження, проведене вченими Стенфордського університету, доводить: навіть 30 хвилин прогулянки на природі здатні суттєво покращити емоційний стан та знизити рівень кортизолу — гормону стресу.

Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я

Команда дослідників харчової промисловості у Китаї виявила зв'язок між частим споживанням смаженої їжі та станом психічного здоров'я. Дослідження показали, що люди, які часто вживають смажену їжу, страждають на тривогу і депресію.

Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами

Магнітні бурі — це явище, спричинене активністю на Сонці, коли його спалахи впливають на магнітне поле Землі. Ці збурення можуть мати як короткочасний, так і довготривалий вплив на людей, і останнім часом науковці все частіше досліджують їхній вплив на психічне здоров'я.

Як полегшити головний біль: корисні поради

Головний біль — це неприємний стан, який може зіпсувати настрій і знизити працездатність. Причини болю можуть бути різними: від стресу до хронічних захворювань. У цій статті ми розглянемо прості й ефективні методи, які допоможуть полегшити головний біль у домашніх умовах.