Завдання психотерапевта – не вказувати підліткові, що він «неправильно» вчиняє, а створити простір, де юна особистість зможе без осу...

Як вона може впливати на мозок та настрій?Перша за все – за наш настрій, сон та рівень стресу відповідає нейромедіатор серотонін. Близько 90% серото...

По-перше, варто практикувати усвідомлене харчування – їсти повільно, ретельно пережовуючи їжу, без відволікання на телевізор або телефон. ...

Як природа впливає на організм?🌿 Зменшує рівень тривожності та депресії.🌿 Покращує концентрацію уваги та пам’ять.&...

Так, численні дослідження підтверджують, що регулярне споживання смаженої їжі може негативно впливати не лише на фізичне, але й на психічне здоров'...

Що таке магнітні бурі?Магнітна буря — це реакція магнітосфери Землі на потужний потік заряджених частинок, що надходять із Сонця під час соняч...

Причини головного болюДля початку важливо зрозуміти, що викликає головний біль. Ось кілька поширених причин: Стрес і перенапруже...

Тривожний стан так чи інакше шукатиме собі вихід або в підвищеній дратівливості та конфліктності, або в загостренні інших захворювань, які безпосередн...

Дослідники зі Швеції вивчили, як симптоми тривоги зменшилися протягом 12 тижнів у результаті як “помірних”, так і “напружених” кардіо та силових трену...

Чому виникає зимова депресія?Фахівці пояснюють, що головною причиною цього стану є нестача денного світла, яка впливає на наш циркадний ритм —...

Дослідження показують, що кумедні жарти викликають активність центру задоволення в мозку - специфічних нейронів, які створюють почуття насолоди. Знаюч...

Вчені пропонують маніпулювати їх бажанням йти проти системи та загостреним почуттям справедливості, йдеться у дослідженні. "Маркетинг продуктів харчув...

Коли людина життєрадісна і доброзичлива, вона приємна як самому собі, так і оточуючим її людям, оскільки гарний настрій – це гарантія відмінного прове...

Всім відомо, що цукор може негативно впливати на фізичне здоров'я, але нове дослідження показує, що він негативно впливає і на психічний стан, особлив...

За словами авторів, генетичні фактори стресу в рамках осі HPA та інших шляхів можуть впливати на роботу імунної системи мозку. Коли порушення мають ре...

1. Морква. Як і інші овочі та фрукти помаранчевого чи червоного кольору, морква вкрай насичена бетакаротином – натуральним пігментом, який перетворюєт...

Найбільше задоволені життям ті, кому трохи за 20, і ті, кому ще не виповнилося 70. На думку вчених, річ у тому, що в першому випадку молоді люди ще не...

1. Зберігай внутрішню рівновагу. Негативні емоції пригнічують імунітет. Тому особливо важливо підтримувати свій внутрішній світ у стані спокою і рівно...

Бійки братів чи сестер, наприклад, за іграшку, часто сприймаються як нормальне явище. Однак у новому дослідженні американських учених виявлено зв'язок...

Існує думка, що банани є ефективним засобом для лікування депресії. Чи це так насправді? Дослідження підтверджують, що така інформація є не зовсім пра...

1. Велич – це спосіб життя, а не гонка. Ми всі хочемо досягти величі. Але хто сказав, що велич означає успіх? Велич не означає перетин фінішної лінії,...

Як заявляють вчені з Університету Рутгерса в США, від прихованої депресії страждають близько 10% дорослого населення всієї нашої планети. Ще одним під...

1. Фастфуд (хот-доги, гамбургери, піци тощо) – він викликає клінічну депресію. Така їжа перевантажує наш організм зайвими жирами та сіллю.

1. Ті, хто працює за традиційним графіком з понеділка по п'ятницю з ранніми підйомами, часто можуть почуватися розбитими на початку тижня. Причина — з...

Німецькі вчені зробили висновок: ті, хто незадоволений своїм матеріальним становищем, знайдуть втіху в спортзалі, повідомляє журнал Medicine&Science. ...

Зазначається, що один із способів налагодити сон – уникати роботи в ліжку. Вчені розповіли, що перегортання соцмереж та читання електронної пошти веде...

Якщо людина помітила, що останнім часом постійно хоче їсти, це може вказувати на те, що вона живе у стані хронічного стресу. Коли ми турбуємося або ві...

1. Висипайтеся - коли організм недосипає, надниркові залози збільшують вироблення кортизолу. Тому сон вважається ефективним природним способом зниженн...

1. Сидите на дивані замість того, щоб рухатися. За даними досліджень, проведених на мишах, тварини, які більше рухалися, краще переживали стресові фак...

1. Водій громадського транспорту - професія, яка має своє «підводне каміння». Шофер має бути акуратним і уважним на дорозі плюс він несе відповідальні...