Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?

На жаль, це всього лише міф.

Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу

Найбільше у цьому допоможуть яблука та грейпфрути.

Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути

Виявляється, що далеко не всі фрукти можна безконтрольно їсти на дієті.

5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят

В Україні свята інколи тривають тижнями, тож після них потрібно скидати зайві кілограми.

Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень

Якшо ви хочете отримати струнку фігуру, то варто до цього прислухатися.

Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал

Якщо ви хочете схуднути, то найбільшу роль у цьому відіграє правильне харчування.

Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті

Американські вчені Девід Кац та Марк Біттман мають цьому пояснення.

Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути

Якщо ви хочете стати стрункішими, то не повторюйте цих помилок.

Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути

Виявляється, що за це відповідає вітамін D.

Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу

Згідно з результатами нового дослідження, обмеження прийому їжі до 8-годинного вікна протягом трьох місяців сприяло зниженню маси тіла у пацієнтів із надмірною вагою або ожирінням

Препарат Ozempic, що використовується для схуднення, може викликати втрату зору

Комітет Європейського агентства з лікарських засобів оголосив, що у пацієнтів, які приймають препарати для зниження ваги і лікування діабету Wegovy і Ozempic, підвищений ризик розвитку рідкісного захворювання очей, яке може призвести до втрати зору. Про це пише Politico.

Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти

Багатьох людей цікавить, що можна їсти на ніч без ризику погладшати, і дієтологиня поділилася вирішенням цієї проблеми. Вона розповіла, яка їжа дозволена в пізній час без шкоди для фігури.

Чому ви не худнете, хоча харчуєтесь правильно? Типові помилки при здоровому харчуванні

Здорове харчування є важливою складовою успішного процесу схуднення, однак навіть ті, хто дотримується правильного раціону, можуть стикаються з проблемою: вага не знижується. Причин для цього може бути безліч, і часто вони пов’язані з малими помилками, які ми робимо, навіть якщо переконані, що харчу...

Набір м'язової маси. База для новачків

Коли мова йде про фігуру, часто говорять саме про схуднення, але багато людей хочуть не худнути, а ставати сильнішими, рельєфнішими та підтягнутішими

Що їсти перед тренуванням. Поради експерта

І от ви вже почали своє краще життя і збираєтесь в зал. Що потрібно? Кросівки взяли, рушник теж є, але забули найголовніше- поїсти. Так, це дуже важливо, нам потрібна енергія, бо хто ж хоче тренуватись, коли у тебе крутиться голова, слабкість та поганий настрій.

Схуднення без стресу або чому менше їсти не завжди краще

Менше їж швидше схуднеш. Звучить дуже просто, але на практиці ця порада не приводить до результату. Схуднення це далеко не про голод, це про турботу.

Ефект плато? Без паніки. Повертаємо прогрес

Дотримуєшся плану, харчуєшся, тренуєшся, висипаєшся, а вага стоїть і об'єми не рухаються. Це не провал, а ефект плато- природня частина прогресу змін у тілі.