Основні причини набору зайвої ваги

Досить часто на збільшення маси тіла впливає поганий сон та його нестача. Порушений режим може провокувати підвищення апетиту: у такий спосіб мозок намагається відновити енергетичні запаси великою кількістю калорій. Також порушується метаболізм.

Через недосипання сповільнюється обмін речовин, оскільки порушується вироблення гормонів – підвищується вироблення інсуліну та кортизолу, знижується вироблення соматотропного гормону (гормону росту).

Ще однією причиною набору ваги може бути тривалий стрес. У таких ситуаціях виділяється велика кількість гормону надниркових залоз – кортизолу, який сприяє активному накопиченню жирових запасів. Маса тіла може збільшуватись через затримку рідини в організмі. При такому розкладі потрібно налагодити питний режим, зменшити кількість солі, що споживається. Слід виключити з раціону ковбасні вироби та чіпси.

Людина може почати товстіти через прийом деяких ліків. Наприклад, це можуть бути глюкокортикоїди (стероїдні гормони), нейролептики, антидепресанти і протисудомні препарати. Зайві кілограми можуть з'явитися і тоді, коли людина кидає курити.