Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації

Свята часто супроводжуються рясними застіллями, що може призвести до появи зайвих сантиметрів на талії. Якщо ви вирішили взятися за себе, ось ефективні способи швидко повернути форму.

5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою

Як відомо, початок кожного дня є найважливішим для схуднення, оскільки регулює обмін речовин, що дозволяє правильно настроїти організм на спалювання зайвих калорій.

Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту

Середземноморська дієта допоможе людям зберігати нормальну вагу, практично не обмежуючи себе в кількості їжі. До такого висновку дійшли американські дослідники, провівши випробування на мавпах.

Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення

Охочим схуднути людям радять вживати йогурти, так як вони є відмінними помічниками в позбавленні від зайвих кілограмів. До такого висновку прийшли вчені з Норвегії.

Як схуднути до Нового року без дієт і спорту

До Нового року залишилося зовсім небагато, а ви ще не впевнені, чи зможете одягти свою улюблену сукню? Не треба хвилюватися, навіть без виснажливих дієт і тренувань можна досягти результатів.

Як швидко позбутися від внутрішнього жиру

Внутрішній або вісцеральний жир накопичується навколо найважливіших органів на зразок печінки і підшлункової залози. В деяких випадках він набагато більш небезпечний, ніж той жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою.

Скільки годин треба спати, щоб схуднути

Для того щоб схуднути, важливо не тільки правильно харчуватися та займатися спортом, але й достатньо спати. Оптимальна кількість годин сну для схуднення становить 7–9 годин на добу для дорослої людини.

Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту

Вчені виявили цікаву властивість вітаміну С, яка може зробити його несподіваним союзником у боротьбі із зайвою вагою. Дослідження показують, що вживання вітаміну С сприяє покращенню роботи кровоносних судин, що має схожий ефект із фізичними навантаженнями. Але чи може цей підхід повністю замінити сп...

Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті

Найкраще робити це в один і той самий час доби.

Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою

Якщо будете так снідати регулярно, то проженете зайві кілограми.

Денне світло пришвидшує обмін речовин

Навіть світло здатне допомогти вам схуднути.

Найкраща вечеря для втрати кілограмів

Як організувати свою вечерю, щоб зуміти схуднути?

Як схуднути за допомогою звичайної води

Тільки пити її треба за спеціальними правилами.

Звичний напій, котрий викликає почуття голоду

Хто б міг подумати, що на це здатна проста газована вода.

Найкраща їжа для швидкого обміну речовин

Якщо ви хочете пришвидшити свій метаболізм, то варто спробувати ці продукти.

Що треба їсти, аби ефективно худнути

Виявляється, є така їжа, котра допомагає спалювати жир.

5 найкращих продуктів для спалення жиру

Якщо ви хочете схуднути, то варто звернути увагу на цю їжу.