Основні причини поліфагії (неконтрольованого голоду):Відсутність повноцінного сну. Недосипання знижує рівень лептину – гормону, що дає відчуття ситост...

Існує міф, що без солодкого когнітивні функції знижуються, а "голові потрібне паливо". Насправді наше тіло - це досконалий завод, здатний виробляти не...

На початку XXI століття гормони на багатьох нагнали страху. Зараз є чітке розуміння, що менопаузальна гормональна терапія повинна призначатися до 60 р...

Будь-які солодощі в раціоні — чи то натуральний мед, чи звичайний рафінад — це не лише прихід енергії, а й серйозна витрата внутрішніх ресурсів органі...

Під час клімаксу, коли рівень гормонів падає, можуть виявитися різні недуги. Насамперед варто звернути увагу на ліпідний обмін. Якщо поганого холестер...

Основна причина обмежень полягає у високому глікемічному індексі продукту. Мед викликає різке підвищення рівня цукру в крові відразу після вживання.

Фахівці радять звернути увагу на продукти, багаті магнієм. Саме цей мікроелемент допомагає розслабити м’язи та зменшити відчуття тривоги. Його містять...

Користь білокачанної капусти не обмежується вітамінами - ключову роль відіграє вплив на шлунково-кишковий тракт. Регулярне вживання капусти покращує р...

Але замість того, щоб потрапляти в пастку дієт, чому б не зосередитися на збагаченні свого раціону смачними сезонними продуктами, які саме зараз з’явл...

Передусім варто зрозуміти, що фізична активність значно підвищує витрати енергії. Якщо людина регулярно тренується, але не покриває ці витрати їжею, ц...

До настання менопаузи багато жінок навіть не замислюються про те, наскільки важливі жіночі статеві гормони. Скасувати настання клімаксу ми не можемо, ...

Подібні висновки наводить і Medical Xpress, посилаючись на огляд Cochrane. У матеріалі зазначено, що дослідники не знайшли доказів того, що окуляри з ...

Мабуть, найбільше неприємних моментів створюють жінкам припливи. Спочатку ніби обдає жаром, потім різко кидає в піт, відчувається гостра нестача повіт...

Для чого потрібен магній? Магній важливий мікроелемент, який бере участь у великій кількості процесів в організмі. Він відповідає за нормальну роботу ...

Наприклад, у США середня рекомендована норма для дорослих становить близько 50 грамів на день, але вона змінюється залежно від віку, статі, рівня фізи...

До негативних продуктів відносяться майонез, маринади (на відміну від ферментованих, наприклад, квашених продуктів), промислові соуси та спеції з доба...

Спіруліна – це представник сімейства синьо-зелених водоростів, походить від ціанобактерій – тип бактерій, що отримують необхідну енергію через фотосин...

1. Ні, хліб не сприяє набору вагиОбсерваційні дослідження не підтверджують звʼязку між помірним споживанням хліба (4-5 скибочок на день) та ризик...

Під час менопаузи, щоб раптом не завагітніти, обов'язково треба думати про контрацепцію. Щонайменше рік (і ніяк не менше) з моменту останньої менструа...

Управління з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) визначає енергетичні напої як клас продуктів, що містять кофеїн разом з легальними стим...

1. Хрестоцвіті (брюссельська капуста, кольрабі) та фрукти з вітаміном С (ківі, цитрусові) підтримують активну діяльність мозку.2. Авокадо ...

Чому при цукровому діабеті вага зростає? Тут працює одразу кілька механізмів. Багато пацієнтів, коли ми говоримо про цукровий діабет другого типу, пос...

1. Темний шоколад (70% та вище). Завдяки флавоноїдам та антиоксидантам він стимулює мозок і викликає позитивні емоції без подальшого спаду. Справжньог...

Цей вітамін необхідний для людського організму ‒ щоб був здоровий мозок і тіло. Саме тому різноманітні добавки з вітаміном D стали такими популя...

Кава: користь і недолікиКава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, який містить кофеїн і доволі швидко впливає на організм людини. Вона допомагає...

При нестачі гормонів процеси в організмі сповільнюються, серце стає "млявим", а судини – більш жорсткими. Розвивається брадикардія (нечастий пульс, < ...

Псиліум - це лушпиння насіння подорожника. Показаннями до його застосування вважаються захворювання шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет, хвороб...

Що каже наукаУ великому метааналізі 2024 року JAMA Network Open. Вчені проаналізували 29 досліджень за участі 2485 людей вивчали вплив різних режимів ...

При надлишку гормонів щитовидної залози серце працює в режимі перевантаження, оскільки гормони стимулюють метаболізм та серцевий м'яз (міокард). Виник...

Коли ми жуємо, їжа подрібнюється та змішується зі слиною, яка містить ферменти (зокрема амілазу) для розщеплення вуглеводів. Чим дрібніші частинки пот...