У перші тижні після пологів у малюків іноді з'являються висипання на обличчі, де знаходиться найбільша кількість сальних залоз. У немовлят їх ще більш...

Білий рис — це крупа з високим глікемічним індексом (60–70), яка різко підвищує цукор у крові, а також сприяє високому відгуку. Особливо ц...

У манній крупі міститься велика кількість засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс манної крупи є дуже високим, залежно від тривалості варіння він с...

1. Виробництво серотоніну. Триптофан є попередником серотоніну – гормону, який регулює настрій, апетит та сон. Серотонін часто називають "гормоном щас...

Вона необхідна для синтезу білків, а також бере участь у ряді біохімічних процесів, таких як виробництво нейромедіаторів та гормонів.Трипт...

Дефіцит марганцю зустрічається рідко, оскільки він є у більшості продуктів харчування. Однак за недостатнього надходження цього мікроелемента можуть в...

1. Горіхи та насіння. Мигдаль, волоські горіхи, фундук, кунжут, насіння гарбуза та соняшника містять значну кількість марганцю.2. Цільн...

Перша мета - не дати надмірно рости стінці лівого шлуночка. Статини взагалі ніяк не впливають на суб'єктивний стан, проте завдяки їм коронарна артерія...

Фініки - це не просто солодкий фрукт, а справжнє джерело корисних речовин. У ньому містяться вітаміни групи В, які здатні підтримувати обмін речовин, ...

При варикозному розширенні вена стає опуклою та збільшеною. Будь-яка вена, розташована близько до поверхні шкіри, може стати варикозною. Найчастіше ця...

1. Ваніль додає какао солодкий аромат та м'якість. Вона чудово поєднується з шоколадним смаком напою, роблячи його ще більш насиченим.2. К...

1. Контролюйте дихання та самопочуття. Слідкуйте за тим, щоб у процесі тренування не виникала задишка, кашель чи інші симптоми астми. Підбирайте таку ...

Капуста – це дешеве джерело вітамінів та антиоксидантів. Капуста містить багато вітаміну С, який підтримує імунну систему. Антиоксиданти, ...

У нормі у здорової людини частота серцевих скорочень у стані фізичного та емоційного спокою – від 50 до 80 ударів за хвилину. У спортсменів частота ск...

У харчуванні зазвичай говорять про два різновиди цукру: природний та доданий. Природний міститься у фруктах, ягодах, молоці, тощо. Разом з ними органі...

1. "Щітка — наш вірний меч". Чистіть зуби двічі на день по дві хвилини мінімум, зрозуміло - ретельно.2. "Нитка — наш таємний агент". Викор...

Картопля - це недооцінене джерело калію і вітаміну С. Картопля багата калієм, який важливий для правильної роботи м'яза серця. Також місти...

Запалення нерва зуба називається "пульпіт". Це захворювання не лікується якимись примочками чи таблетками. Тому найчастіше зберегти запалений нерв нем...

Ось топ-3 суперфудів, які варто додати до раціону вже сьогодні:1. Квашена капуста - не просто закуска.Це справжній хіт весняного сезону, про...>

Морква — дешеве та корисне джерело вітаміну А та антиоксидантів. Морква особливо багата на бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А....

Порушення обміну вуглеводів, крайнім ступенем якого є цукровий діабет, супроводжується порушенням поверхні внутрішньої стінки судини. Вона...

Яйця - ідеальне джерело доступного білка та корисних жирів. Яйця містять усі необхідні амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно.

Гіпертонія пов'язана з тим, що лівий шлуночок – найбільш навантажений роботою сегмент нашого серця – скорочується сильніше, ніж у нормі. Стінка серця ...

Вівсянка — це один із найкращих варіантів для бюджетного та корисного сніданку. Містить багато клітковини, яка допомагає покращити травлення, підтриму...

1. "Цукрова бомба". "Цукор — наш ворог номер один", — кажуть дієтологи, і вони мають рацію. Бактерії в роті люблять цукор та інші вуглеводи. Вони їх "...

Фолієва кислота не синтезується в організмі людини, вона надходить ззовні разом із їжею. Продукти, багаті на фолієву кислоту, — це солодкий перець, го...

Фахівці звертають увагу на так званий коронарний кальцій — це кальцієві відкладення в коронарних артеріях, які на КТ виглядають як яскраві світлі діля...

Холод викликає короткочасний "м'який" та регульований стрес, який активує симпатичну нервову систему. Це призводить до викиду дофаміну - нейромедіатор...

1. Протизапальна дія. Куркумін сприяє зниженню запальних процесів в організмі, що актуально при артриті, хронічному запаленні та деяких інших недугах....

Нормальне волосся необхідно мити не більше двох разів на тиждень. Якщо вони надто сухі та розсипчасті — 1 раз на 7–10 днів. Якщо шкіра дуже жирна, вол...