Нестача сну активує стресові реакції в організмі, що сприяє підтримці запалення в судинах - одного з основних механізмів їх атеросклеротичного ураженн...

На перший погляд бажання харчуватися здорово виглядає цілком позитивно. Люди починають більше уваги звертати на склад продуктів, обмежують споживання ...

Інгредієнти, які знадобляться для того, щоб приготувати цей засіб: льон — 50 г, кунжут — 50 г, насіння гарбуза — 50 г, насіння кмину — 20 г, желатин —...

Одним з найцінніших ресурсів для нашого організму є білок, велика кількість якого знаходиться в продуктах тваринного походження. Під час його вживання...

Перше – вісь тіла. Встаньте рівно, ноги на ширині плечей. Стопи мають повністю притискатися до землі. Не переносіть вагу на носки або п'яти. Таз повин...

Надлишок цукру та швидких вуглеводів — одна з найчастіших причин проблем. Коли в меню багато солодкого, випічки та перекусів рівень інсуліну постійно ...

Поповнити дефіцит йоду можна за допомогою корекції раціону харчування. Слід вживати більше морських водоростей, риби, морепродуктів, риб'ячого жиру, м...

Нестача йоду в організмі може призвести до гіпотиреозу. Тобто, зниження функції щитовидної залози. Цей стан супроводжується втомою, набором ваги, сухі...

1. Дефіцит білка. Білок – це головний будівельний матеріал для шкіри, волосся, нігтів, м'язової тканини, а також для гормонів щитовидної залози, сну т...

Ягоди в жодному разі не можна заморожувати повторно, оскільки вони втрачають свої вітаміни. Якщо заморожування швидке і робиться на тонкі шари, то які...

Морква добре діє на головний мозок, захищає людину від депресії, поганого настрою та підвищує стійкість до стресу. Поєднують це з амінокислотою треоні...

Самі фасеткові суглоби розташовані між суглобовими відростками хребців. Разом із міжхребцевими дисками вони підтримують хребетний стовп, фіксують його...

1. Маргарита. Ця піца містить менше калорій, оскільки складається лише з томатного соусу, моцарелли та базиліка. Вона вважається одним із найбільш діє...

При схудненні дуже важливо пити багато рідини. Але ж обов'язково воду, а не інші напої. Вона позбавляє набряків, прискорює метаболізм, покращує робот...

Вода є основою життя, що становить понад 55% маси тіла людини, зазначив експерт. Вона бере участь практично у всіх фізіологічних процесах, забезпечуюч...

Є два типи променів сонця: В та А. Промені В проникають неглибоко, вони стимулюють меланоцити – клітини, що виділяють коричневий пігмент. В результаті...

Запалення лунки зуба називається альвеоліт. Така ситуація трапляється досить часто після лікування зубів. Є кілька причин альвеоліту. Перша причина – ...

Найбільш згубно впливають на здоров'я цього органу трансжири. Вони містяться у маргарині, кондитерських виробах, фастфуді. Окрім цього, на орган вплив...

Постійні зриви на дефіциті калорій чи нічні підʼїдання , знайомі багатьом хто стежить за харчуванням, але чому ж так відбувається? Деякі списують...

Піцу можна включати до раціону без шкоди для здоров'я, якщо робити це помірно. Рекомендується їсти піцу не частіше одного-двох разів на тиждень, особл...

Літні та зимові кросівки відрізняються. Наприклад, літні набагато легші і з вентиляцією. У холодну пору року поверхня для бігу слизька та нерівна, том...

Запальні процеси в організмі можуть спричинити серйозні захворювання. Боротися з ними допоможе спеціальна дієта – достатньо включити до раціону п'ять ...

Синдром хронічної втоми відрізняється від простої втоми тим, що навіть після тривалого відпочинку людина все одно почувається стомленою. Які симптоми ...

Помідори захищають одразу від кількох видів раку. Згідно з дослідженнями, рак простати, рак кишківника і рак печінки значно рідше зустрічаються у люде...

Але чи справді вони допомагають худнути, чи несуть лише небезпеку для нашого організму?Чому ж цукрозамінники набувають такої популярнос...

Зниження еритроцитів та рівня гемоглобіну – ознаки анемії. Основними причинами анемії є дефіцитні стани, що викликають В12-дефіцитну анемію, фолієводе...

Перше правило – триразове харчування без перекушування. У чому небезпека постійних перекусів? Щоразу, коли ви з'їдаєте будь-яку їжу, у вас в організмі...

Є такий мікроелемент, як селен. Він потрібний для функціонування нашої імунної системи. У ста грамах яєць міститься майже 50 відсотків добової норми ц...

Перший етап — це усвідомлення власних звичок. Важливо проаналізувати свій день, раціон і зрозуміти, які харчові патерни шкодять здоров’ю, а які варто ...

Негативні симптоми можуть виникнути у тих, чий організм чутливий до кофеїну. Утім, у чаї набагато менше кофеїну, ніж у каві, тож симптоми чутливості д...