7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди

До списку потрапила навіть вівсянка!

Як довго можна зберігати новорічні страви

Традиційні новорічні страви: олів'є, шуба, салат з крабовими паличками, мімоза, холодець - скоро стануть частиною святкової вечері багатьох з нас. Але не всі знають, що більшість з них мають вкрай обмежений термін зберігання, а деякі хитрощі допоможуть зберегти свіжість і придатність цих продуктів н...

10 суперпродуктів, які покращують здоров’я та заряджають енергією

Правильне харчування – запорука здорового тіла та активного життя. Дієтологи склали список суперпродуктів, які не тільки насичують організм необхідними вітамінами та мінералами, але й допомагають підтримувати здоров’я та високий рівень енергії.

Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту

Середземноморська дієта допоможе людям зберігати нормальну вагу, практично не обмежуючи себе в кількості їжі. До такого висновку дійшли американські дослідники, провівши випробування на мавпах.

Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону

Лікарі розповіли про користь бульйону, а також розвіяли міфи про цю страву. За їх словами, його лікувальні властивості багато в чому перебільшені.

Що не варто їсти при грипі та застуді

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.Чим не варто харчуватися під час застуди чи гр...

Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору

Овочі та фрукти жовтого кольору багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я. Їхній характерний жовтий колір пояснюється вмістом пігментів, таких як каротиноїди (наприклад, бета-каротин) і флавоноїди. Ось основні корисні властивості жовтих овочів і ...

10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят

1. Плануйте свої прийоми їжіНе приходьте на святкове застілля голодними. Перед початком трапези з’їжте легкий перекус: салат, йогурт або жменю горіхів. Це допоможе уникнути переїдання.

Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?

Сучасний світ пропонує нам безліч інформації про харчування. Одні продукти називають «суперфудами», інші – «шкідливими». Однак чи все так просто, як здається? Чи справді існує чіткий поділ між «здоровою» і «шкідливою» їжею? Спробуймо розібратися.

Принципи збалансованого харчування при алергіях

Якщо причину алергії не виявлено, то виключити потрібно всі причинно-значущі алергени: полуницю, горіхи, шоколад, мед, яйця, морепродукти, ікру, цитруси, диню, томати.

Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?

Вегетаріанство – це стиль харчування, який передбачає відмову від м'яса, риби та морепродуктів. Причини для переходу можуть бути різними: турбота про здоров’я, екологію, тварин або духовні переконання. Однак важливо, щоб такий крок був зваженим і не завдав шкоди організму.

10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який заряджає нас енергією на весь день. Часто вранці бракує часу, але це не привід відмовлятися від здорового харчування. Ось 10 ідей для швидких і корисних сніданків, які можна приготувати лише за 15 хвилин.

Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?

Усім знайоме відчуття, коли руки самі тягнуться до чипсів, шоколаду чи смаженої їжі, навіть якщо ви твердо вирішили харчуватися правильно. Чому ж нас так приваблюють "шкідливі" продукти, і чи можна це контролювати? Розглянемо основні причини цього явища та способи боротьби зі спокусою.

Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?

Інтуїтивне харчування (ІХ) – це підхід до харчування, який передбачає слухання власного тіла, усвідомлення своїх фізіологічних потреб і прийняття їжі без строгих дієт чи обмежень. Ідея цього підходу полягає в тому, щоб відновити зв’язок із власним тілом, його сигналами голоду і насичення, а не сліду...

Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я

Замінити цукор можна кількома способами, обираючи корисні та натуральні альтернативи, які не шкодять здоров’ю. Ось декілька найпоширеніших варіантів:

Поради дієтолога, як уникнути великих порцій і переїдання

Вікторія Тейлор, старший дієтолог Британського кардіологічного фонду (BHF), пояснює, чому спостереження за розміром порцій може допомогти нормалізувати вагу і зберегти серце здоровим.

Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я

Зрозуміло, вода має бути чистою та корисною. Проте надто чиста вода може бути небезпечною для здоров’я, попередила експерт-біохімік.