Гречка Гречана крупа, за словами експерта, містить велику кількість унікального білка, який має практично всі незамінні амінокислоти. У гречаній каші...

Ендокринолог-дієтолог Тетяна Філіппова поділилася п'ятьма найкориснішими напоями, які допоможуть тримати себе в тонусі і поліпшити роботу внутрішніх о...

Позбавляючись від зайвої ваги, необхідно застосовувати комплексний підхід: регулярні заняття спортом, здорове харчування і повноцінний сон. Поліпшити ...

Солоні закуски Солона їжа багата натрієм, який безпосередньо впливає на кров'яний тиск. Не потрібно повністю виключати сіль з раціону, проте не слід ...

Дослідники вивчали вплив додаткового калію на кров'яний тиск і інші чинники ризику розвитку серцево-судинних захворювань. У клінічних випробуваннях бр...

За її словами, дорослий, який не має проблем зі здоров'ям, може з'їдати до 400 грамів малини в день. Але ця ягода протипоказана людям із загостренням ...

В останні роки хвороби печінки стали однією з причин передчасної смерті в усьому світі. За даними ВООЗ, від них помирає близько 1,32 млн осіб на рік. ...

І смачно, і корисно Літо не випадково називають найкращим часом року. Завдяки теплій погоді і щедрому врожаю свіжих овочів і фруктів, ми можемо запас...

Сьогодні існує безліч різних сортів чаю, які відмінно підходять для літа. Всі вони добре освіжають і забезпечують організм необхідною вологою, навіть ...

Як пояснив нутриціолог Дональд Менку, кава дійсно має здатність стимулювати обмін речовин. За його словами, найкращим помічником в цій справі вважаєть...

Поєднуємо приємне з корисним Правильно підібрані трав'яні і ягідні збори здатні зміцнити організм і позбавити його від шкідливих речовин. Головне, не...

Є три причини Відвари з сухофруктів дуже корисні, його ще в давнину вживали народи Сходу для лікування багатьох проблем. По-перше, в тих ж родзинках ...

Для розуму і серця Дієтологи рекомендують чорницю як корисний для розумових здібностей продукт. Доведено, що антиоксидантні сполуки антоціани, що дод...

За словами фахівця, найбільш позитивний вплив на кишечник людини надають груші. Нікола Шубрук зазначила, що також груша позитивно впливає на весь орг...

Вуглеводи призводять до зайвої ваги Фахівці стверджують, що вуглеводи не сприяють збільшенню ваги. Хитрість полягає у виборі вуглеводів. Наприклад, с...

Яйця Яйця багаті омега-3, цинком, вітамінами групи B і йодом. Завдяки цьому вони можуть підняти настрій, а також надовго зберегти відчуття ситості. Д...

Як пояснив фахівець по зниженню ваги Павло Ісанбаєв, дуже шкідливо поєднувати напій із солодощами. Він пояснив, що кава тимчасово підвищує рівень глюк...

Читайте етикетку Перш за все, ви повинні стежити за споживанням трансжирів. Американська кардіологічна асоціація стверджує, що не варто вживати більш...

Йдеться про фрапучино. Це холодний кавовий напій на основі кави, молока, сиропу і збитих вершків. Фахівці в області харчування стверджують, що цей нап...

Молоко Найбільш активно серед всіх рідин з ліками взаємодіє молоко. Це пов'язано з тим, що білок казеїноген, розчинений у вигляді кальцієвої солі в р... >

У чому користь Якщо вам важко відмовитися від вечері перед сном, то кефір - це прекрасна альтернатива навіть невеликого перекусу. Кисломолочний напій...

За словами фахівця, для того, щоб зберегти стрункість і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, слід включати в ранковий прийом їжі не тільки ...

1. Віддавати перевагу варто цільнозерновим крупам, зерна яких не очищені від оболонки, заявляє експерт. Такі каші містять вітаміни і мінерали і варять...

Зміцнити імунітет Стимулювання імунної системи за допомогою антиоксидантів і вітамінів допомагає запобігти інфекції, захистити від окисного стресу і ...

Солона тяга Бажання терміново перекусити може з'явитися при стресі або тривозі, адже вуглеводи, жири і цукор заспокоюють. Але якщо часто і сильно хоч...

Вітамін А Він здатний полегшити біль у пацієнтів з ревматоїдним артритом і остеоартритом. Його хорошими джерелами є такі продукти, як морква, шпинат,...

Рисова кашаВарто відзначити, що в цьому випадку мова йде про білий рис. Фахівці пояснюють, що білий рис - це відшліфований бурий або сірий. При цьому ...

За словами дієтолога Антоніни Стародубової, морозиво не тільки є висококалорійним продуктом, але і містить велику кількість цукру і жиру. При зловжива...

Виявилося, що корисні речовини, які містяться в сливі, зміцнюють стінки судин. Крім того, в ряді випадків вони сприяють зниженню ризиків інфаркту або ...

Дбаємо про шлунок Багато людей вважають, що якщо запивати їжу звичайною водою, то цим вони можуть нашкодити здоров'ю шлунка. Тому, що через це нібито...