Вправа 1Встань прямо. Ноги злегка розстав. Візьм гантель вагою 3 – 5 кг. Обома руками візьмися за гриф гантелі і підніми її прямо над головою. Тепер з...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15-хвилинний комплекс вправ для схуднення

1. Переходьте на ходьбуЦе може здатися шахрайством, але вчені довели, якщо час від часу переходити на ходьбу, це не позбавляє вас гордого статусу бігу...

Перша вправа В цій вправі працюють м'язи ніг і рук і одночасно розтягуються м'язи грудей і живота. У вихідному положенні тіло знаходиться як в стійці ...

Коли стає прохолодно, наш організм включає систему обігріву, а допомагає йому в цьому бура жирова тканина. У дорослої людини вона розташовується близь...