Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я

Йога – гарний спосіб розслабитися та тримати своє тіло у формі. Це досить універсальний вид фізичного навантаження, що підійде практично всім

Секрет довголіття японців: 3 прості звички, які потрібно запозичити

Японія відома великою кількістю довгожителів. Геронтолог Хідетоші Ендо поділився секретами представників своєї країни, які слід запозичити, щоб зберегти молодість та здоров'я

Діабет 2-го типу: доступний суперфуд для діабетиків

Бобові культури мають високу харчову цінність і вважаються важливим елементом здорового харчування. При діабеті другого типу ці продукти не лише можна, а й треба включати до раціону з урахуванням їх властивостей

Як боротися із зайвою вагою після зими: поради дієтолога

Взимку багато людей набирають зайві кілограми. Однак у деяких випадках позбавитися зайвої ваги вдається самостійно, а в ряді ситуацій потрібна допомога спеціалістів. Про це розповіла дієтолог-ендокринолог Юлія Бурякова

Рання ознака діабету: на небезпечний стан вкаже відчуття у роті

Діабет може довгий час не проявляти себе. Однак, якщо не контролювати показники цукру в крові, це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, збільшити ризик розвитку інфарктів та інсультів, знизити захисні функції організму. Неприємне відчуття у роті може бути однією з ознак діабету, стверджу...

Для імунітету: вчені виявили важливу різницю між двома формами вітаміну D

Вітамін D – жиророзчинна речовина, що виробляється в організмі під впливом сонячних променів, а також міститься у деяких продуктах. Останнє дослідження вчених із Університету Суррея та Університету Брайтона (Великобританія) показало суттєві відмінності між двома його формами – D2 (ергокальциферол) т...

Як захистити здоров'я серця: названо найкращий спосіб вживання овочів

Дослідники виявили, що спосіб кулінарної обробки овочів може вплинути на здоров'я. Наприклад, обсмажений шпинат не такий ефективний, як сирий. Фактично вчені дійшли висновку, що вживання сирих овочів пов'язане з нижчим ризиком серцевих захворювань

Сезонна алергія: як розпізнати і коли лікувати

Сезонна алергія – це реакція організму на цвітіння та пилення рослин. Цей стан суттєво погіршує якість життя та завдає чимало проблем алергікам. Про те, як розпізнати сезонну алергію і які заходи для боротьби з нею, розповіла імунолог-алерголог Надія Логіна

Простий спосіб: як можна знизити ризик хвороби Альцгеймера

У людей у ​​хорошій фізичній формі, ймовірно, менше ризик захворіти на хворобу Альцгеймера, ніж у тих, хто має гіршу фізичну підготовку. Такого висновку дійшли вчені з Американської академії неврології (American Academy of Neurology, США)

Антивікова дієта: які зміни у харчуванні продовжать життя на 13 років

Вже давно не секрет, що культура харчування кожної людини впливає на її здоров'я та самопочуття. І навіть невеликі зміни дієти на краще здатні не тільки підтримати здоров'я, але й продовжити життя. Дослідження показало, що включення до раціону бобових, цільного зерна, горіхів та виключення низки про...

Якість зору: поради щодо вибору сонцезахисних окулярів

Сонцезахисні окуляри – не просто модний аксесуар. Вони допомагають захистити очі від УФ-променів та зробити перебування на вулиці у сонячну погоду комфортнішим

П'ять вагомих причин їсти моркву щодня

Помаранчевий овоч допомагає покращити зір, збільшити ріст та очистити печінку

Топ-5 продуктів, багатих на пробіотики

Щоб органи травлення працювали як годинник, треба щодня їсти продукти, багаті на пробіотики

Засіб від старіння: чим корисні гречані продукти

Шоколад і чай із гречки, виявляється, дуже корисні для організму

Чим замінити звичайний цукор у каві

Які продукти допоможуть замінити рафінований цукор у улюбленому напої

Спосіб, який допоможе заснути швидше

Існує метод, який допоможе заснути швидко.

Лікар розповів, які продукти потрібно їсти під час пандемії

Список продуктів, які допоможуть підтримати здоров'я під час пандемії