Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)

Майже кожна жінка мріє про плоский живіт та підтягнуту фігуру. Які вправи треба робити, щоб досягти бажаного результату?

Вправи з гумкою для фітнесу

Зміцнити м'язи сідниць можна за допомогою легкого та корисного тренування з гумкою для фітнесу.

Тренуємо ноги при варикозі

Для хворих на варикоз придумали спеціальну техніку тренувань. Вправи допоможуть позбутись неприємних симтомів хвороби.

Домашнє тренування з гантелями: спина та плечі

Тренуватись з гантелями можна і в домашніх умовах.

Ефективний домашній пілатес для схуднення

Спеціальні вправи допоможуть розвинути гнучкість та досягти красивої фігури за короткий час. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Який одяг купити для фітнесу?

Щоб тренування були ефективними, вам потрібно не лише зарядитися хорошою мотивацією і терпінням, але й обрати правильний спортивний одяг.

Як позбутись зморшок на шиї та декольте?

Зморшки на шиї та у зоні декольте можуть зрадницько розповісти про ваш справжній вік. "Країна здоров'я" поділиться ефективними вправами, які допоможуть привести себе у форму.

Вправи від болю шиї (ВІДЕО)

Біль у шиї можуть провокувати безліч факторів. Які вправи позбавлять вас від проблеми?

5 причин почати бігати зранку

Ранкова пробіжка дозволить підтримувати тіло в тонусі та почуватись бадьорим. "Країна здоров'я" зібрала 5 переконливих причин, які переконають вас у користі цього заняття.

Ефективні вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)

Сидячий спосіб життя може призводити до проблем з хребтом. Сутулість не прикрасить вас, тому ми рекомендуємо займатись вправами, які допоможуть впоратись з проблемою.

Красива шия: кілька корисних вправ

Жінки з довгими "лебединими" шиями виглядають вишукано та звабливо. Як покращити зовнішній вигляд шиї?

Вправи для підтягнутого пресу (ВІДЕО)

Тренування для пресу складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх.

Ефективний фітнес для початківців

Плануєте зайнятись фітнесом? "Країна здоров'я" рекомендує спробувати ефективне 15-хвилинне тренування для початківців.

Що не можна робити після вечірнього тренування?

Багато людей надають перевагу саме вечірнім заняттям спортом, адже це набагато зручніше. Можна після роботи забігти до спортзалу і добряче попрацювати на благо власної фігури. "Країна здоров'я" розповість, що категорично не можна робити після вечірнього спорту.

Поширені помилки у фітнесі

Купили новий спортивний одяг і вирішили зайнятись фітнесом? Не поспішайте! Варто дізнатись про найпоширеніші помилки початківців. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як розвинути гнучкість тіла?

Експерти вважають, що гнучкість дозволяє жінці довго зберігати молодість. Якщо хочете пізнати нові можливості власного тіла - викинуйте наші поради.

Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)

Варикозне розширення вен турбує багатьох жінок по всьому світу. Спеціальні вправи можуть допомогти у лікуванні захворювання.