5 причин почати бігати зранку

Ранкова пробіжка дозволить підтримувати тіло в тонусі та почуватись бадьорим. "Країна здоров'я" зібрала 5 переконливих причин, які переконають вас у користі цього заняття.

Ефективні вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)

Сидячий спосіб життя може призводити до проблем з хребтом. Сутулість не прикрасить вас, тому ми рекомендуємо займатись вправами, які допоможуть впоратись з проблемою.

Красива шия: кілька корисних вправ

Жінки з довгими "лебединими" шиями виглядають вишукано та звабливо. Як покращити зовнішній вигляд шиї?

Вправи для підтягнутого пресу (ВІДЕО)

Тренування для пресу складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх.

Ефективний фітнес для початківців

Плануєте зайнятись фітнесом? "Країна здоров'я" рекомендує спробувати ефективне 15-хвилинне тренування для початківців.

Що не можна робити після вечірнього тренування?

Багато людей надають перевагу саме вечірнім заняттям спортом, адже це набагато зручніше. Можна після роботи забігти до спортзалу і добряче попрацювати на благо власної фігури. "Країна здоров'я" розповість, що категорично не можна робити після вечірнього спорту.

Поширені помилки у фітнесі

Купили новий спортивний одяг і вирішили зайнятись фітнесом? Не поспішайте! Варто дізнатись про найпоширеніші помилки початківців. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як розвинути гнучкість тіла?

Експерти вважають, що гнучкість дозволяє жінці довго зберігати молодість. Якщо хочете пізнати нові можливості власного тіла - викинуйте наші поради.

Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)

Варикозне розширення вен турбує багатьох жінок по всьому світу. Спеціальні вправи можуть допомогти у лікуванні захворювання.

Чому варто займатись фізичними вправами щодня?

Фізична активність суттєво зменшує ризик виникнення у людини серйозних захворювань. Чому врянішня зарядка така корисна - читайте у "Країні здоров'я".

Як супермодель: тренування Джіджі Хадід

"Країна здоров'я" розповість, як тренується одна з науспішніших супермоделей світу.

Чому потрібно робити планку щодня?

Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".

Поради тренерів для підтягнутих сідниць

Красиві та пружні сідниці - мрія кожної жінки. Дотримуйтесь порад від професіоналів, щоб завжди бути у прекрасній формі.

Вправи для струнких ніг

Вже зовсім скоро прийде весна і жінки почнуть вдягати сукні та спідниці. Як зробити ніжки стрункими та доглянутими - читайте у "Країні здоров'я".

Від стресу позбавить зарядка

Регулярні фізичні навантаження допоможуть впоратись з нападами гніву та стресовими ситуаціями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Спортивні поради для довгожителів

Хочете жити сто років? "Країна здоров'я" підготувала кілька порад, які допоможуть вам прожити здоровими та щасливими дуже довго.

Фізична активність покращує роботу мозку

Фахівці створили спеціальну групу "Теніс проти Паркінсона" для лікування хвороби спортом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".