Фахівці рекомендують тренуватись на голодний шлунок

Британські науковці стверджують, що фізичні навантаження будуть результативнішими, якщо виконувати їх натщесерце. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати зайвий жир з живота? (Відео)

Прибрати непривабливий животик та боки допоможе ефективне тренування.

3 вправи, які миттєво спалять зайві жири

Тема схуднення стає все актуальнішою, адже пляжний сезон не за горами. Спалити зайві жири допоможуть три ефективні вправи.

Розминка перед тренуванням (Відео)

Фітнес-тренери наполягають, що починати інтенсивне тренування без розминки шкідливо для організму.

10 ефективних вправ для живота

Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.

Схуднути допоможе фітнес перед сніданком

Ранкові тренування перед сніданком сприяють швидкому схудненню.

Як підтягнути сідниці за тиждень?

Зробити сідниці привабливими та підтягнутими доволі просто. Вам знадобиться килимок, зручний одяг, взуття та ентузіазм.

Вправи для зміцнення колін

"Країна здоров'я" розповість, як зробити сильнішими коліна.

Зумба как вид фитнеса

У многих людей «фитнес» ассоциируется с привычными пилатесом, фит-миксами, TRX и прочим. Но не так давно в Украине появился новый вид занятий - «зумба». Эти тренировки не похожи на другие, и все больше девушек становятся их поклонницами.

Как правильно заниматься спортом

Похудеть, изнуряя свой организм диетами, можно. Однако эффект от подобных действий продержится недолго, кроме того, неправильное питание и голодание способны нанести серьезный вред организму. Вместо этого лучше заняться спортом, сочетая занятия с грамотно составленным рационом питания. Избавление от...

5 плюсів ранкового тренування

Не любите тренуватись у ранкові години? Дарма! Це дуже корисно для організму. "Країна здоров'я" розповість про 5 плюсів ранкових занять спортом.

Як полюбити вранішні пробіжки?

Ранкова пробіжка не лише допоможе підтримати фігуру у формі, а й подарує заряд бадьорого настрою та позитиву на весь день.

Вправи від остеохондрозу (ВІДЕО)

Остеохондроз помолодшав, навіть у році до 30 років у людей часто є ознаки змін, які пов'язані з остеохондрозом, розповів лікар-невропатолог Віктор Мацишин.

Вправи для малюків (ВІДЕО)

Кілька вправ, які можна виконувати з малюком з шести місяців.

Від постійного стресу врятує спорт

"Країна здоров'я" розповість, як впоратись зі стресовими ситуаціями за допомогою фізичних навантажень.

Як розвинути хорошу координацію?

Якщо відчуття рівноваги вас підводить, то "Країна здоров'я" допопможе покращити результати.

Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)

Майже кожна жінка мріє про плоский живіт та підтягнуту фігуру. Які вправи треба робити, щоб досягти бажаного результату?