Спортивні поради для довгожителів

Хочете жити сто років? "Країна здоров'я" підготувала кілька порад, які допоможуть вам прожити здоровими та щасливими дуже довго.

Фізична активність покращує роботу мозку

Фахівці створили спеціальну групу "Теніс проти Паркінсона" для лікування хвороби спортом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес за групою крові: ефективне тренування

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібране по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)

Підтримуючи себе у відмінній формі, ви дбаєте про своє здоров'я, самопочуття та настрій. Як зробити своє тіло ідеальним?

Комплекс вправ для вагітних (ВІДЕО)

Чи можна вагітним займатись спортом? Це питання турбує багатьох майбутніх мам. Якщо жінка почуває себе нормально і в неї немає протипоказань для занять фізичними вправами, то така активність принесе тільки користь.

Продовжити життя допоможуть фізичні вправи

Любите фізичні вправи? Вчені довели, що вони можуть продовжити життя. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.

Чи можна наносити макіяж у тренажерний зал?

Основа, туш, рум'яна і трохи тіней для повік - мінімум, який багато жінок наносять перед тренуванням. Хтось приходить в зал з роботи, а хтось відчуває себе впевненіше під шаром косметики. Наскільки це шкодить шкірі, і що таки можна собі дозволити?

Як фізична форма впливає на якість сексу?

Ще один хороший привід, щоб записатись до спортивного залу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Ефективна гімнастика для схуднення

Схуднити допоможуть спеціальні вправи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як звикнути до занять фітнесом?

Вирішили почати займатись фітнесом? "Країна здоров'я" розповість, що чекає на вас у найближчі 6 місяців.

Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів

Засновник фітнес-школи "Skinny Bitch Club" Рассел Бейтмен зняв відео інтервального інтенсивного тренування для "Vogue UA".

Як швидко набрати масу?

"Країна здоров'я" підготувала раціон для дівчат, які активно займаються фітнесом.

Як сісти на шпагат? (ВІДЕО)

Мрієте сісти на шпагат? "Країна здоров'я" допоможе впоратись з цим завданням.

5 причин зробити зарядку

Ви ще не робите зарядку? Дарма! Адже навіть мінімальні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу всіх органів та систем.

Ефективна вправа для плаского живота

Мрієте про плаский животик? "Країна здоров'я" розповість, як досягти бажаних результатів.

Секрети ідеальної фігури після 30 років

Фахівці зі здорового харчування знають, як зберегти красиву фігуру після 30 років. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".