Як розвинути гнучкість тіла?

Експерти вважають, що гнучкість дозволяє жінці довго зберігати молодість. Якщо хочете пізнати нові можливості власного тіла - викинуйте наші поради.

Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)

Варикозне розширення вен турбує багатьох жінок по всьому світу. Спеціальні вправи можуть допомогти у лікуванні захворювання.

Чому варто займатись фізичними вправами щодня?

Фізична активність суттєво зменшує ризик виникнення у людини серйозних захворювань. Чому врянішня зарядка така корисна - читайте у "Країні здоров'я".

Як супермодель: тренування Джіджі Хадід

"Країна здоров'я" розповість, як тренується одна з науспішніших супермоделей світу.

Чому потрібно робити планку щодня?

Планка - доволі ефективна вправа, яка дозволяє досягти хороших результатів за короткий період часу. Про позитивний ефект таких тренувань - читайте у "Країні здоров'я".

Поради тренерів для підтягнутих сідниць

Красиві та пружні сідниці - мрія кожної жінки. Дотримуйтесь порад від професіоналів, щоб завжди бути у прекрасній формі.

Вправи для струнких ніг

Вже зовсім скоро прийде весна і жінки почнуть вдягати сукні та спідниці. Як зробити ніжки стрункими та доглянутими - читайте у "Країні здоров'я".

Від стресу позбавить зарядка

Регулярні фізичні навантаження допоможуть впоратись з нападами гніву та стресовими ситуаціями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Спортивні поради для довгожителів

Хочете жити сто років? "Країна здоров'я" підготувала кілька порад, які допоможуть вам прожити здоровими та щасливими дуже довго.

Фізична активність покращує роботу мозку

Фахівці створили спеціальну групу "Теніс проти Паркінсона" для лікування хвороби спортом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фітнес за групою крові: ефективне тренування

Вчені з'ясували, що фізичне навантаження, підібране по групі крові, дає більше можливостей для зміцнення організму. Тому, перш ніж приступити до того чи іншого виду спорту, визначте свою групу крові. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)

Підтримуючи себе у відмінній формі, ви дбаєте про своє здоров'я, самопочуття та настрій. Як зробити своє тіло ідеальним?

Комплекс вправ для вагітних (ВІДЕО)

Чи можна вагітним займатись спортом? Це питання турбує багатьох майбутніх мам. Якщо жінка почуває себе нормально і в неї немає протипоказань для занять фізичними вправами, то така активність принесе тільки користь.

Продовжити життя допоможуть фізичні вправи

Любите фізичні вправи? Вчені довели, що вони можуть продовжити життя. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.

Чи можна наносити макіяж у тренажерний зал?

Основа, туш, рум'яна і трохи тіней для повік - мінімум, який багато жінок наносять перед тренуванням. Хтось приходить в зал з роботи, а хтось відчуває себе впевненіше під шаром косметики. Наскільки це шкодить шкірі, і що таки можна собі дозволити?

Як фізична форма впливає на якість сексу?

Ще один хороший привід, щоб записатись до спортивного залу. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".