Какой образ жизни должны вести спортсмены?

Мускулистое, привлекательное тело - это тяжелый упорный труд, однако многие новички не знают, с чего начать физическую активность. Поэтому, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь желаемого результата - читайте дальше.

Сісти на шпагат і вижити: ТОП 10 правил

Місія можлива! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

П'ять нескладних вправ для плоского живота

Нехай літо і закінчується, стрункий животик потрібен завжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для красивих рук

Не потрібно ходити у спортзал! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 вправ для тих, хто вічно поспішає

Робота, навчання, шопінг, невідкладні справи, відрядження... Все це заважає виділити час для таких необхідних фізичних навантажень. Спеціально для ділових дам американський фітнес-тренер Шон Берч придумав комплекс швидких і ефективних вправ. Виконуючи їх протягом 10 хвилин, можна спалити 100 калорій...

П'ять швидких вправ для стрункої спини

Вам знадобиться всього 10 хвилин на день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи проти целюліту (ВІДЕО)

Всього 5 хвилин зранку і ваші ноги та сідниці виглядатимуть ідеально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 6 правил спорту під час спеки

Здавалось би, останній місяць серпня - чудова нагода виправити останні недоліки фігури, однак, коли спека +30 - важко займатися спортом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Швидкі вправи для красивих рук від Даутцен Крез (ВІДЕО)

Нескладні вправи від Даутцен Крез і тренера Майкла Олаіде. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

100 калорій за 10 хвилин: ефективне і просте тренування

Всього декілька вправ і небагато часу, але крок до ідеального тіла вже зроблений! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15-хвилинний комплекс вправ для ідеальних сідниць

Якщо ви не налаштовані на те, щоб працювати годинами у залі, спробуйте ці вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Какой образ жизни ведут профессиональные спортсмены?

Занятия спортом занимает немало свободного времени и усилий, однако это полезно для здоровья и положительно влияет на психологическое состояние человека. Как питаются профессиональные спортсмены и в чем себе отказывают - читайте дальше.

Як втамувати біль у шиї?

Якщо у вас болить шия і плечі після роботи за комп'ютером, зовсім не обов'язково масажувати саме їх. Досить гарненько розім'яти певне місце на долоні за допомогою звичайного тенісного м'ячика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому корисно робити розтяжку тіла?

Всього кілька хвилин присвятіть вправам зранку і вам буде легше увесь день: покине відчуття сонливості, тіло буде розігріте і готове до подвигів робочого тижня. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Як позбутись "апельсинової кірки" на ногах?

Як зробити ніжки стрункими та привабливими - читайте у "Країні Здоров'я"

Які спортивні ігри є корисними для дітей?

Фізичний розвиток дитини відбувається значно швидше, якщо малюкові з дитинства прищепити любов до спорту. З чого розпочати і що більш ефективне заняття танцями чи на брусах - читайте далі.

Три вправи для струнких ніжок

Для цих вправ потрібно виділити лише декілька хвилин. Детальніше у "Країні Здоров'я"