Куркума містить активний компонент куркумін, який має сильні протизапальні властивості. Це може допомогти знизити запалення у горлі та інших органах д...

Мелатонін допомагає регулювати циркадні ритми організму, щоб сон був спокійний та глибокий. З настанням сутінків його рівень починає підвищуватись.

Цукор, отриманий з кондитерських виробів, при надмірному вживанні справді небезпечний для людини. Цукор міститься і у фруктах, і в овочах, тому стверд...

Ця трава з гострим смаком використовується при приготуванні різних напоїв та страв. Також застосовується в маринадах, додається в соління, тому що має...

Протеїнові батончики часто купують люди, які вкрай рідко займаються фізичною активністю. На їхню думку, такий перекус буде менш калорійним, ніж звичні...

У плановому вживанні великої кількості води немає нічого поганого, як мінімум, ваші нирки будуть вам вдячні. Крім того, активація водного обміну може ...

Нагрівання в мікрохвильовій печі відбувається за рахунок електромагнітного випромінювання, при якому прямого контакту з їжею не потрібно. Магнітне пол...

Для більшості людей тривала відсутність гарячої їжі є вкрай дискомфортною. Також деякі вважають, що лише холодною їжею наїстися неможливо.

Кавові зерна містять не менше вітамінів та антиоксидантів, ніж листя зеленого чаю. Масштабні наукові дослідження останніх 20 років свідчат...

Виявляється, чорниця з роду вакциніум сімейства миртових. Вакциніум вона називається від "вакка" – корова. Слово "вакцина" теж від цього кореня, тому ...

Існують продукти, які мають сечогінний ефект, тобто посилюють виведення рідини з організму. Це відбувається через вміст у них певних речовин. Наприкла...

Як не допустити порушення водного балансу? Пийте воду протягом дня невеликими порціями, не чекаючи відчуття спраги. Добова норма води інди...

Солодкі продукти, що є однією з причин розвитку цукрового діабету, нерідко призводять до повної та безповоротної сліпоти. Цукровий діабет – страшна хв...

Шпинат багатий на оксалати. Це хімічна сполука, яка осідає на суглобах та призводить до утворення псевдоподагри. Крім того, у нирках формуються оксала...

1. Мигдаль. Багатий на вітамін Е, кальцій, магній. Також у ньому багато антиоксидантів. Корисний для здоров'я серця, знижує рівень поганого холестерин...

1. Багате джерело вітамінів. Фрукти містять вітаміни A, C, E, групи B, які зміцнюють імунітет, покращують стан шкіри та волосся, підтримують здоров'я ...

У кропі вітаміну З навіть більше, ніж у апельсині. Півтори добові норми [у ста грамах] кропу. У кінзі вітаміну С менше утричі, ніж у кропі, а у розмар...

До застою жовчі призводить зловживання жирною та гострою їжею, алкоголем, а також каміння у нирках та стрибки тиску.Деяким пацієнтам, напр...

Оселедець є чемпіоном із вмісту вітаміну D. Концентрація вітаміну D у оселедці величезна. У ста грамах – чотири добові норми. Вітамін D по...

Короп багатий на фосфор. Загалом у ста грамах риби міститься 40–50 відсотків добової норми цієї речовини.Фосфор дуже люблять стоматологи т...

Здоровий ШКТ є запорукою хорошого самопочуття, тому без покращення роботи органів травної системи часом неможливо нормалізувати сон та психоемоційний ...

Сьомга - чемпіон з вмісту Омега-3 ненасичених жирних кислот. У ста грамах такої риби міститься 10 добових норм цієї речовини. Вона поперед...

1. Кардамон. У цій приправі є білки, жирні олії та трохи клітковини. З вітамінів та мікроелементів у кардамоні є аскорбінова кислота для імунітету, ві...

Глюкоза потрапляє в кров із споживаної людиною їжі, і насамперед із продуктів, багатих на цукор. Щоб зменшити рівень глюкози, потрібно зменшити кількі...

Червоні яблука містять багато антоціанів. Тут їх вдвічі більше, ніж у жовтих фруктах. У зелених яблуках антоціанів практично немає. Антоціани – це про...

Цільнозернова крупа є корисною для людини, оскільки в ній міститься багато грубого волокна, яке захищає від розвитку раку товстого кишківника. Як вияв...

Якщо хочете використовувати підсолоджувачі, вибирайте натуральні. Вони виходять в результаті різної обробки рослин, що містять цукри та інші речовини ...

Переваги відмови від рафінованого цукру та продуктів, що його містять, підтверджені різними дослідженнями. Насамперед це ефективна профілактика цукров...

Для початку, якщо ви надумали скинути зайву вагу та зміцнити здоров'я, відмовтеся від вживання цукру в чистому вигляді. Не додавайте його в чай ​...

Перша звичка — починати день зі сніданку. Повноцінний ранковий прийом їжі допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та зменшує ризик переїдання вве...