Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати

Останнім часом, цукор став головним злом у світі продуктів. Шквал порад чому варто виключити цукор лунає з усіх боків, його звинувачують у багатьох хворобах, але чи справді цукор настільки небезпечний?

Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?

Безлактозне меню вже нікого не дивує: мигдальне капучино — норма, а вівсяне лате стало стандартом. Рослинне молоко — must-have у кожній кав’ярні та майже в кожному холодильнику. Але за трендом на свідоме харчування стоїть просте запитання: чи справді альтернативне молоко корисніше ...

Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?

Вам здається, що язик ось-ось займеться полум’ям? Це не ілюзія. Гостра їжа справді обманює ваш мозок — і робить це дуже ефективно.

Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні

На перший погляд може здатися, що збалансоване харчування — це щось складне, дороге або занадто правильне. Але насправді, якщо розібратися, скласти тарілку, де будуть усі поживні речовини для щоденного раціону — не так уже й важко та доволі доступно. Головне — орієнтуватися на прос...

Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку

Чому ми відчуваємо гіркоту? Відповідь на це питання може вас здивувати. Виявляється, що гіркий смак – це не просто суб’єктивне відчуття, а важлива складова нашої імунної системи. Вчені виявили, що рецептор, який відповідає за сприйняття гіркого смаку, відіграє ключову роль у захисті нашого організму...

Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?

Останні кілька років Instagram, TikTok і меню сучасних кав’ярень вибухнули новим героєм — яскраво-зеленим напоєм, що має дещо трав’янистий смак і тягнеться за репутацією суперфуду. Його або обожнюють, або не розуміють. Проте популярність матча зростає не лише завдяки естетиці. Чай ...

Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами

З настанням теплих днів прилавки ринків і магазинів наповнюються першими ягодами. Особливою популярністю серед покупців користується полуниця — запашна, соковита і яскрава. Однак не завжди рання полуниця є безпечною для здоров’я. Через бажання фермерів отримати врожай якнайшвидше або зах...

Міфи та факти про здорове харчування

У вічних перегонах за красою та підтягнутою фігурою жінки часто попадають із крайнощів в крайність. Так, на хвилі популяризації принципів здорового харчування, виникло багато міфів, які не лише не дають користі, а й можуть зашкодити Вашому здоров’ю. Давайте розглянемо декілька найпопулярніших міфів ...

Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я

Зелений чай з давніх часів цінують не лише за тонкий смак, а й за його корисні властивості. Цей напій, що походить із Китаю та Японії, сьогодні має заслужену популярність серед тих, хто прагне підтримувати здоров’я природним шляхом.

Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю

Соняшникове насіння — це не просто смачна закуска, знайома багатьом із дитинства. Воно є справжнім джерелом корисних речовин, які можуть значно зміцнити здоров’я при регулярному та помірному споживанні.

Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я

Сезонні овочі — це не просто смачний елемент раціону, а й справжнє джерело користі для організму. Вони дарують максимум поживних речовин, допомагають підтримати місцевих фермерів і зменшують вплив на довкілля. У цій статті ми розповімо, чому вживання овочів у їх природний сезон — це розумний вибір т...

Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів

У світі, де щодня з’являються нові поради про те, що, коли і як варто їсти, легко загубитися серед інформаційного шуму. Багато з цих «золотих правил» здаються логічними — настільки, що ми вже сприймаємо їх як очевидну істину. Проте чимало з них не мають наукового підґрунтя

Гаджети + їжа = зайві кілограми

Тарілка з чимось смачненьким, нова серія серіалу, перегляд інстаграм-історій друзів — звучить як ідеальне часопроведення, правда ж? Але ця звичка “їсти біля екрану” може бути шкідливішою, ніж здається на перший погляд, адже їжа апріорі не може бути фоновою справою.

Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону

Багатьом людям знайомий дискомфорт через здуття живота після вживання певних продуктів. Деякі популярні елементи нашого раціону, хоча й є смачними та корисними, можуть ускладнювати травлення і спричиняти неприємні відчуття. Розглянемо, які продукти можуть викликати здуття і як їх застосування можна ...

Мед чи цукор, що краще?

На перший погляд просте запитання, яке викликає багато суперечок. Хтось додає мед у напої і сніданки, вважаючи його більш корисним та натуральним, інші залишаються вірними класичному рафінованому продукту, аргументуючи, що це один і той же цукор.

Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?

Останнім часом серед інфлюенсерів популярність комбучі - ферментованого та злегка газованого напою, різко зросла. Загальні продажі по всьому світу сягнули мільярдів, і може здатися, що комбуча є універсальною допомогою. Але чи це справді так?

«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів

Складаючи щоденне меню, більшість із нас мимоволі обирає звичні продукти, не звертаючи уваги на кольори. Але в дієтології існує просте правило: чим яскравіше виглядає ваша тарілка, тим більше користі вона несе. Такий підхід не просто додає естетики до прийому їжі — він має потужне наукове обґрунтува...