Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність

Що робити, коли вранці ти не можеш зібратися на пару, а до обіду вже хочеться взяти відпустку на цілий рік? Відповідь на це питання — у твоєму харчуванні. Виявляється, їжа має величезний вплив не тільки на фізичний стан, а й на твою здатність думати, зосереджуватися та навіть настрій. І тут справа н...

Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному

Інтернет повен порад на тему "що їсти, щоб бути здоровим", але серед них — море міфів, які вводять в оману й ускладнюють життя тим, хто хоче харчуватися правильно.

Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я

Вчені провели нове дослідження, в ході якого визначили вплив різних продуктів на організм людини. В результаті було встановлено, що сало дуже корисне для здоров’я, але в обмеженій кількості.

Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком

У сучасному ритмі життя ми часто обираємо не те, що корисно, а те, що швидко. Особливо це стосується студентів і людей, які працюють без стабільного розкладу — часу на приготування їжі часто бракує, а сили й мотивація закінчуються ще швидше, ніж пельмені в морозилці.

Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя

Ми часто чуємо, як важливо харчуватися правильно. Реклама й експерти наголошують на цьому, але чому ж це настільки важливо? Чи може наш раціон справді змінити наше життя не лише фізично, а й емоційно? Відповідь однозначна: так, може.

Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя

Харчування — це не флешмоб, не челендж і точно не тимчасове обмеження. Це — спосіб життя. І саме такий підхід допомагає залишатися в гармонії з тілом, а не вести з ним постійну боротьбу.

Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

Суперфуди – це вже давно не просто їжа, а стиль життя. Але що насправді криється за красивими фото в Instagram і словами «детокс» та «антиоксиданти» на упаковках? Ми розібралися, чи дійсно кіноа та авокадо – це чарівні продукти, чи все ж маркетингова пастка.

Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі

Кажуть, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Але чому саме? І як змінюється організм, якщо його постійно пропускати? Ми зібрали пояснення дієтологів і факти, які змусять вас полюбити ранок на кухні.

5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил

Хронічна втома, бажання сховатися під ковдру ще до обіду і постійне «ще трішки відпочину» — знайомо? Люди досить часто шукають енергію у каві чи солодощах, сподіваючись на швидкий ефект.

Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії

Ранок задає тон усьому дню. І якщо ви прокидаєтесь із думкою про шоколад або солодкий круасан — тіло вам щось сигналізує. Найчастіше — про недостатньо збалансований сніданок.

Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса

Всім відомо, що правильне харчування – одна з ключових умов збереження здоров’я. І часто в цьому контексті з’являється безліч агітацій щодо відмови від продуктів тваринного походження, мовляв, саме через них і виникає більшість існуючих порушень в організмі.

Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?

У стрічках соцмереж усе частіше з’являються поради: "випий ромашковий чай перед сном – і спатимеш, як немовля". Але чи має цей напій дійсно такі магічні властивості, чи це лише модний тренд здорового способу життя?

Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

Авокадо давно стало символом правильного харчування — модне, корисне, фотогенічне. Але й не дешеве. Та якщо вам подобається ідея збалансованого раціону, не обов’язково переплачувати. Є альтернативи, які за властивостями мало чим поступаються авокадо, а іноді — навіть корисніші.

Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм

Ми звикли ускладнювати все, що стосується здоров’я. Вигадуємо складні схеми харчування, шукаємо екзотичні поєднання, витрачаємо гроші на незрозумілі добавки. Але іноді результат дає не щось нове, а те, що вже поруч. Грецький йогурт — саме з таких продуктів.

Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони

Щоразу, коли мова заходить про харчування, в голові одразу виникають асоціації з дієтами, обмеженнями й відмовами від улюбленої їжі. Але здорове харчування — це не про заборони, а радше про баланс і розуміння потреб свого тіла.

Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви

Коли тривожно — хочеться чогось солодкого, хрумкого або ж обох одразу. Хоча шоколад і картопляні чипси можуть на кілька хвилин покращити настрій, надовго цього не вистачає.

Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту

У соцмережах модно починати весну з “детоксу” — кілька днів лише на соках, смузі чи воді з лимоном. Обіцяють легкість у тілі, здорову шкіру й “очищення” організму. Але чи справді це працює?