Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі

Кажуть, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Але чому саме? І як змінюється організм, якщо його постійно пропускати? Ми зібрали пояснення дієтологів і факти, які змусять вас полюбити ранок на кухні.

5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил

Хронічна втома, бажання сховатися під ковдру ще до обіду і постійне «ще трішки відпочину» — знайомо? Люди досить часто шукають енергію у каві чи солодощах, сподіваючись на швидкий ефект.

Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії

Ранок задає тон усьому дню. І якщо ви прокидаєтесь із думкою про шоколад або солодкий круасан — тіло вам щось сигналізує. Найчастіше — про недостатньо збалансований сніданок.

Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса

Всім відомо, що правильне харчування – одна з ключових умов збереження здоров’я. І часто в цьому контексті з’являється безліч агітацій щодо відмови від продуктів тваринного походження, мовляв, саме через них і виникає більшість існуючих порушень в організмі.

Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?

У стрічках соцмереж усе частіше з’являються поради: "випий ромашковий чай перед сном – і спатимеш, як немовля". Але чи має цей напій дійсно такі магічні властивості, чи це лише модний тренд здорового способу життя?

Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше

Авокадо давно стало символом правильного харчування — модне, корисне, фотогенічне. Але й не дешеве. Та якщо вам подобається ідея збалансованого раціону, не обов’язково переплачувати. Є альтернативи, які за властивостями мало чим поступаються авокадо, а іноді — навіть корисніші.

Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм

Ми звикли ускладнювати все, що стосується здоров’я. Вигадуємо складні схеми харчування, шукаємо екзотичні поєднання, витрачаємо гроші на незрозумілі добавки. Але іноді результат дає не щось нове, а те, що вже поруч. Грецький йогурт — саме з таких продуктів.

Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони

Щоразу, коли мова заходить про харчування, в голові одразу виникають асоціації з дієтами, обмеженнями й відмовами від улюбленої їжі. Але здорове харчування — це не про заборони, а радше про баланс і розуміння потреб свого тіла.

Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви

Коли тривожно — хочеться чогось солодкого, хрумкого або ж обох одразу. Хоча шоколад і картопляні чипси можуть на кілька хвилин покращити настрій, надовго цього не вистачає.

Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту

У соцмережах модно починати весну з “детоксу” — кілька днів лише на соках, смузі чи воді з лимоном. Обіцяють легкість у тілі, здорову шкіру й “очищення” організму. Але чи справді це працює?

Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави

Прокинулися, увімкнули новини — і знову рука тягнеться до кави?

Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом

Часом люди шукають складні рішення для простих проблем. Втома зранку, поганий настрій, тьмяна шкіра, важкість у шлунку — знайомо? А що, якби відповідь була в одній звичці, яка займає менш як хвилину?

Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати

Ви хочете зменшити цукор у раціоні, але не готові повністю відмовитися від солодкого? Це реально. І один із найцікавіших варіантів — фініковий сироп. У ньому — природна солодкість, приємний карамельний смак і чимало користі

Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів

«Їж до шостої — і схуднеш» — ця порада вже давно гуляє соцмережами, сайтами й навіть кухнями багатьох родин. Але чи справді вечеря до 18:00 має такий чарівний ефект? І чи є в цьому логіка з погляду здорового харчування?

Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон

Щоб бути здоровим та енергійним, потрібно правильно харчуватись, намагатись їсти продукти в яких багато корисних речовин. Ось 5 смачних та корисних продуктів, які можна додати до вашого раціону.

Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд

Весна — це період, коли організм починає відновлюватися після зими, але часто відчувається втома, сонливість і нестача сил. Причина — не лише в погоді, а й у харчуванні. Узимку ми їли важку їжу, а тепер організму потрібно оновлення. Саме весна — ідеальний час, щоб “перезавантажити” свій раціон.

Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення

Кожна третя людина хоча б раз у житті сиділа на дієті — і майже кожна з них поверталася до початкової ваги. Чому так відбувається? І чому навіть найпопулярніші дієти рідко дають стабільний результат?