Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування

«Не їж після шостої — погладшаєш!» Хто з нас хоча б раз не чув цієї фрази? Вона звучить як суворий закон здорового способу життя. Але чи справді стрілки годинника можуть вирішувати нашу вагу та здоров’я?

Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?

Світ здорового харчування змінюється дуже швидко. Ще вчора всі рахували калорії, а сьогодні все більше людей відмовляються від жорстких обмежень і вчаться «чути своє тіло». Інтуїтивне харчування стає все популярнішим, адже багато хто втомився від дієт, зривів і постійного відчуття провини за «зайвий...

П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я

Варто уникати цих помилок, щоб бути здоровим.

Ідеальні продукти для здорових зубів

Виявляється, що їжа також може допомогти зубам бути здоровими.

Чудова зелень для боротьби зі стресом

Базилік здатен допомагати людям боротися зі стресом.

Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові

Коріандр дуже помічний у цьому питанні.

Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію

Кріп здатен принести велику користь нашому організму.

Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла

У прагненні все встигнути ми часто жертвуємо тим, що забезпечує нам сили на весь день. Багато хто пропускає сніданок, тому що «нема часу» чи «нема апетиту зранку» та, що ігнорування їжі зранку допоможе зекономити калорії, проте фізіологічно це працює навпаки: мозок, не отримавши палива, миттєво пере...

Топ-5 найкорисніших рецептів омлету

Якщо хочете отримати не тільки смачний, а й корисний омлет, то спробуйте приготувати його за одним із цих рецептів.

Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати

Сон – це важливий показник здоров’я, однак зараз люди все частіше скаржаться на безсоння, часті пробудження протягом ночі та втому зранку. На це можуть впливати багато факторів: стрес, використання гаджетів перед сном чи надмірна фізична активність ввечері, але ще однією причиною поганого сну може б...

Чому підрахунок калорій не завжди працює

Щодня тисячі людей відкривають додатки для підрахунку калорій, зважують свою порцію до грама і відмовляються від чогось бо «воно не влазить в норму». Формула здається простою: менше їси – більше худнеш. Але чому тоді цифри в трекері сходяться, а на вагах – ні?

Кава знижує ризик ушкодження нирок

Мабуть, далеко не всі знали про таку особливість кави.

Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо

Про «правильне харчування» говорять усюди: в соцмережах, у рекламі, в розмовах з друзями. Але разом із корисною інформацією ми роками засвоюємо й міфи, які не завжди мають щось спільне зі здоров’ям.

Яким людям краще взагалі не їсти морозиво

Морозиво - одна з найулюбленіших ласощів практично всіх. Але не всім рекомендовано його їсти.

4 вагомі причини регулярно вживати омлет

Омлет - це не тільки смачна, але й корисна їжа.

Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я

Ми виросли з переконанням, що каша — це завжди добре. Гречка — «корисна», вівсянка — «ідеальний сніданок», пшоно — «для печінки», рис — «нейтральний продукт». У колективній свідомості крупи давно закріплені як символ правильного харчування. Їх радять дієтологи, вони входять у лікарняні меню, їх вваж...

Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму

В теперішньому стрімкому інформаційному потоці важко відрізнити наукові факти від маркетингових міфів про харчування. У подкасті з дієтологом і гастроентерологом Станіславом Кравчуком прозвучали відповіді на найпопулярніші питання про харчування: чи справді кава корисна, чому білок є базою здоров’я...