Як зупинити випадіння волосся: 5 простих способів

1. Харчування. Необхідно скоригувати ваш раціон. Для волосся необхідні білки і залізо. З вітамінів необхідний вітамін E. Для дорослої людини потреба в ньому становить 10мг. Цей вітамін стійкий до термальній обробці, але руйнується на світлі. В основному він міститься в горіхах (мг / 100гр): волоські горіхи (23), фундук (20), кешью (5).

2. Масаж. Також необхідно, щоб до шкірного покриву голови був хороший приплив крові. Тому рекомендується масаж. Розгляньте варіант покупки якісного масажного гребінця, з його допомогою приділяйте в день перед сном 20 хвилин на розчісування волосся в різних напрямках.

3. Активний спосіб життя. Звуження кровоносних судин не дозволяє волоссю харчуватися достатньо, спортивні навантаження покращують циркуляцію крові в цілому, що позначається позитивно і на волоссі. Спорт знижує стрес, йде зайва напруга, і це також розслабляє капіляри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості правила які допоможуть забути про жирне волосся

4. Гігієна. Волоссю необхідне часте миття, якщо воно забруднюється швидко. Огляньте свою ванну поличку, чи є там засоби, що роблять волосся важким? Від таких бажано позбутися. Для відновлення волосся необхідно використовувати зміцнюючі засоби, до складу яких входять вітамін PP, пантенон, масло жожоба. Раз на тиждень рекомендується робити для волосся маски на основі натуральних трав: кропиви, ромашки, лопуха, ментолу, звіробою, шавлії.

5. Необхідно також пам'ятати, що прийшовши додому, волосся варто розпустити, їм необхідна вентиляція. Перетягування гумками, плетіння кіс перетискає волосся, ламає його. Особливо якщо довгий час носити одну і ту ж зачіску. Використовуйте тільки індивідуальні гребінці.