Основні ознаки хронічного стресу:1. Постійна внутрішня напруга, навіть коли зовнішніх причин немає.2. Важко зупинитися, вимкнути голову — ...

Ознаки, які можуть говорити про те, що ви п'єте надто багато:По-перше, дуже часте сечовипускання — щогодини-дві (і при цьому сеча прозора, наче вода)....

Універсальної норми води не існує - потреба в рідині індивідуальна. Все залежить від статі, віку та того, наскільки активно ви рухаєтеся. ...

Найяскравіший представник — батат (солодка картопля) та звичайна морква. Сира морква, натерта на дрібній тертці, при варінні в молоці або воді надасть...

Фініки, курага, родзинки, чорнослив, інжир — концентровані джерела насолоди, створені самою природою. Але з ними треба поводитися обережно. По-перше, ...

Банан - справжня знахідка для ласуна. Якщо розім'яти стиглий банан виделкою до пюреподібного стану і додати в кашу в кінці варіння, він віддасть страв...

Чоловіки, тільки-но почувши слово "простатит", відразу ж подумки прощаються з потенцією. І сильно помиляються! Прямого зв'язку немає: спрацьовує психо...

Спеціальної дієти для простати немає, але вживання великої кількості овочів, нежирного м'яса та кисломолочних продуктів покращує не лише роботу кишків...

Простатит піддається лікуванню. Головне, правильно його діагностувати. Якщо говорити про гострий період, то це 10-14 днів. Лікування хронічного довше ...

Свіжа або заморожена малина може бути включена до раціону, але з дотриманням низки правил. Так, при цукровому діабеті малину можна вживати в невеликих...

В одній склянці малини міститься: вітамін C – 40 %, вітамін K – 9,5 %, вітамін E – 5,7 %, вітамін A – 5,5 %, вітаміни групи B, вітамін PP. Також малин...

Певні умови (цукровий діабет, імунодефіцит, переохолодження, прийом алкоголю) можуть спровокувати запальну реакцію, у тому числі у простаті. Якщо з си...

Глікемічний індекс абрикосів становить близько 30, що відноситься до категорії низького ГІ (30-40). Продукти з таким показником зазвичай не викликають...

1. Безпричинна тривожністьВнутрішнє занепокоєння, метушня та панічні атаки, що виникають раптово та без видимих ​​зовнішніх приводів. Магн...

Сила іван-чаю — у його аристократичній м'якості. Це, мабуть, найкращий природний гастроентеролог. Його листя містить до 20 відсотків танінів та цілющи...

1. Дотримуйтесь помірності. Оптимальна норма для більшості здорових дорослих людей – 1-3 чашки на день. Це приблизно 300-400 мг кофеїну.2....

1. Люди із гіпертонією (високим тиском). У них реакція на кофеїн може бути більш вираженою, а короткочасне підвищення тиску більш значним.

Кофеїн блокує аденозинові рецептори. Аденозин - це речовина, яка в нормі розширює судини і викликає почуття сонливості. Коли його дія блокується, відб...

Якщо хочеться до смаку щось ближче до кави, спробуйте цикорій. Напій з обсмаженого кореня цикорію нагадує каву за кольором і трохи до смаку, особливо ...

Чай пуер, матча, чай мате. Енергія після цих напоїв надходить плавно і тримається кілька годин. Вони також містять кофеїн, тому їх краще не пити пізно...

1. ГенетикаЗгідно з генетичними дослідженнями, тривалість життя в середньому на 30% визначається спадковими факторами. У геномі довгожителів є ген, по...

Не варто захоплюватись надмірно. Якщо ви за день вип'єте три склянки солоного айрану, ви непомітно для себе виїсте всю рекомендовану норму солі. Адже ...

Саме собою м'ясо (якщо воно нежирне і якісне) не становить серйозної загрози здоров'ю. Проблеми виникають через соуси та маринад. Багато популярних ма...

Якщо ви вирішили включити пельмені до раціону, дотримуйтесь наступних рекомендацій:1. Розглядайте пельмені не як основний продукт харчуван...

Присідання покращують кровообіг та лімфообіг, що сприяє насиченню тканин киснем та поживними речовинами. Також посилюють живлення кульшових та колінни...

Зазвичай для пельменів використовують біле борошно вищого гатунку. Воно не рекомендоване при діабеті та при зниженні ваги через високий вміст рафінова...

Для тих, хто стежить за фігурою чи набирає м'язову масу, ідеальна добавка – домашній сир чи пармезан.Сир жирністю 5-9% злегка прогрійте в ...

Щоб "розбудити" корисні властивості гречки і надати нові, варто додати лише один інгредієнт — правильний жир.Наприклад, ложку нерафіновано...

Наприклад, озельтамівір. Препарат до певної міри ефективний, але зараз у звичайній практиці практично не застосовується. Вкрай рідкісні, але серйозні ...

Постійне бажання з'їсти щось цукрозміщувальне — це не просто дефіцит сили волі, а маркер серйозного біохімічного дисбалансу в організмі.На...