Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка

Навіть 30 хвилин пішої прогулянки принесуть велику користь організму.

Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь

Ми всі знаємо, що присідання корисні для здоров'я. Але як їх правильно виконувати?

Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером

Робота за комп'ютером особливо вражає спину та шию. Як їх врятувати?

Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами

Якщо у вас є проблеми з серцем та судинами, то варто бути дуже обережним.

Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість

Якщо ви хочете підвищити свою витривалість, то варто звернути свою увагу на ці вправи.

Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?

Спеціалісти стверджують, що помірна фізична активність йде вагітним лише на користь?

Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету

Фізичні навантаження допоможуть вам зміцнити імунітет, якщо все робити з розумом.

Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині

Якщо регулярно робити прогинання, то це дуже допоможе вашій спині.

8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом

Не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб залишатися фізично активним.

Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено

Далеко не для всіх людей бігати корисно.

Кому можна і не можна займатися присіданнями

Побутує думка, що присідання надзвичайно корисні, але далеко не для вас.

Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія

Виявляється, що не тільки можна, але й потрібно.

4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес

Якщо хочете мати хороший прес, то варто спробувати ці методи.

Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал

Якщо ви хочете схуднути, то найбільшу роль у цьому відіграє правильне харчування.

Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні

Навіть якщо ви харчуєтесь ідеально, забувати про фізичну активність не варто.

В який час доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити час. Це потрібно для того, щоб крім основних обов’язків – роботи, навчання, людина встигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування.

Фітнес після 30: яких шкідливих звичок варто уникати

Після 30 років тіло починає зазнавати природних змін: сповільнюється обмін речовин, зменшується м’язова маса, а відновлення після фізичних навантажень стає тривалішим. У цьому віці важливо уникати певних помилок у підході до фітнесу, щоб тренування приносили користь, а не шкоду.