З настанням холоду рівень нашої активності знижується - і ми менше часу проводимо на відкритому повітрі. Також хочеться більше і частіше їсти, а руки ...

При легкому ступені зневоднення рекомендується приймати мінеральну воду, яка містить достатню кількість солей, а також електролітів. Якщо зневоднення ...

Дефіцит йоду у вагітних призводить до розумової відсталості дітей. У великій кількості йод міститься у морській капусті. Вживати цей продукт варто ще ...

Печиво із цукрозамінниками, як і з підсолоджувачами, як, в принципі, будь-яке інше печиво та солодощі, не провокує розвиток цукрового діабету.

Мінуси квашеної капусти - великий вміст солі, здатність викликати газоутворення, здуття. Квашену капусту слід з обережністю вживати людям ...

Порівняно зі свіжою капустою калорійність квашеної трохи нижче: близько 19 ккал на 100 г (калорійність свіжої — 25 ккал). Причина в процесі ферментаці...

Гранат сприяє зниженню артеріального тиску, оскільки речовини, що містяться в ньому, викликають виділення окису азоту, а це головний механізм розширен...

Вплив алкоголю позначається на всіх системах людського організму - нервовій, кровоносній, травній та інших. Доведено його згубну роль у розвитку гостр...

Склалося враження, що без горіхових паст нікуди. При цьому вершкового масла ми боїмося навіть 10 г додати, а арахісової пасти при тій же калорійності ...

Фруктозу, сироп топінамбура, нектар агави часто позиціонують як замінники цукру. Насправді це той самий доданий цукор, який, можливо, має трохи нижчий...

Чіа - чудове джерело клітковини та омега-3. З ними можна робити різні гарні пудинги, але вони не є чимось незамінним. Таким же джерелом кл...

Дівчата додають скрізь спіруліну - нібито заради користі. Амінокислоти, мінерали, вітаміни... Але в яйці чи склянці молока користі буде не...

Світ твердить нам, що треба купувати кокосову олію, авокадо, кунжутну, але в тій кількості, що ми її споживаємо, значної різниці в користі немає.

Корисне харчування може бути дешевим, а ось на спеціальних продуктах хотілося б зупинитися окремо. Не всі знають, що кіноа, полбу та дикий рис можна з...

Бажання щось з'їсти говорить про те, що організм не отримує достатньої кількості їжі для підтримки нормального рівня цукру в крові.Є три с...

Норма для людей без надмірної ваги та захворювань травної системи становить 50-75 г насіння на добу. Це ціла склянка. Краще його вживати до 18:00 або ...

У насінні соняшника багато жиророзчинних вітамінів – А, Е, Д, а також вітамінів групи В.Воно добре всмоктується у кишківнику саме завдяки ...

Для досягнення такої мети в раціон потрібно додати більше продуктів, багатих на кальцій і вітамін D. Це, наприклад, молочні продукти, листові овочі, а...

У вишневому соці міститься мелатонін, ідентичний тому, що виробляється у мозку людини під час сну. Тому напій полегшує процес засинання.Ра...

Після перенесеної коронавірусної інфекції кількість волосся у 40 відсотків пацієнтів стає істотно меншою, а у декого і набагато меншою. Оскільки COVID...

Дбайте про те, щоб у раціоні було достатньо овочів, фруктів та ягід – з'їдайте в сукупності не менше 500 г щодня. Це дозволить отримувати необхідну кі...

1. Бета-каротин. У раціоні має бути достатньо продуктів рослинного походження, оскільки в них міститься велика кількість бета-каротину, або провітамін...

1. Філе індички. Воно набагато м'якше, смачніше і соковитіше, ніж куряче філе. Можна їсти як окремо з овочами, так і з кашею. А можна приготувати його...

Риба – це суперфуд. Вона багата на жирні кислоти омега-3, які дуже корисні для головного мозку: вони допомагають його клітинам боротися з віковими змі...

Дослідження показало, що популярний напій здатний спалювати небезпечний вісцеральний жир, який накопичується довкола життєво важливих органів людини.

Вживання яких напоїв може завдати серйозної шкоди здоров'ю і навіть викликати онкологію? Мова про солодкі газовані напої. Це річ, що викли...

Каші швидкого приготування насправді не є шкідливими, проте можуть бути небезпечними, якщо минув їхній термін придатності. Якщо зерна, нап...

Імбир є одним із продуктів довголіття, він має протизапальний ефект та ефект очищення клітин. Крім того, прянощі перешкоджають набору ваги. Імбир стим...

Морська капуста – унікальний продукт, що накопичує у собі йод. Але, на жаль, її смак подобається далеко не всім, тому потрібна альтернатива. Хурма теж...

36 відсотків добової норми гемового заліза, яке найкраще засвоюється в організмі, міститься в кров'яній ковбасі. У вареній та сирокопченій ковбасах це...