Перший напій, який відмінно допомагає знизити вагу, - це вода з лимоном та яблучним оцтом. Вода із кислими заправками сприяє підвищенню кислотності у ...

1. Не забувайте, що морозиво – висококалорійний продукт. Набрати зайві кілограми найбільше ризикують любителі вершкового морозива, а також ті, хто від...

Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функц...

На день родзинок людині потрібно зовсім небагато: 25 грамів (це приблизно 1/4 чашки).Родзинки містять флавоноїди, які можуть чинити антиоксидантну дію...

Цикорій містить у достатній кількості вітаміни А, Е, В1, В2, В3, С, РР, а також калій та магній. У його складі є велика кількість інуліну, який є дуже...

До найпоширеніших і найкорисніших фахівець віднесла родзинки, курагу, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні. У них втричі більше клітковини, вітаміні...

Сир дуже поживний продукт і на 1/4 складається з білків. Вони нам потрібні, оскільки є будівельним матеріалом для м'язів. Сир часто вживають спортсмен...

Холестерин дуже важливий для нашого організму, адже він бере участь у виробництві цілого ряду гормонів. Також відіграє важливу роль в утворенні жовчни...

Кисіль вистилає слизову оболонку шлунка зсередини, захищаючи її таким чином від шлункових соків і соляної кислоти. Справа в тому, що в цьому органі ду...

Є низка досліджень, які показують, що екстракт з журавлини та брусниці пригнічує активність хелікобактер пілорі – бактерій, які мешкають у шлунку та в...

В айві у великій кількості міститься пектин. Пектин – це полісахарид, який у кишківнику людини не розпадається до простого цукру. Але якщо з'їсти пере...

Для здоров'я суглобів корисно включати до раціону продукти, в яких міститься желатин, оскільки він на 90 відсотків складається з колагену. Згідно з ні...

Для щоденного вживання найкраще використовувати йогурт власного приготування. Зробити його нескладно: необхідно змішати молоко та закваску, а потім ві...

Вживання фруктів у вигляді соків – найневдаліший варіант. У процесі віджиму втрачається практично вся клітковина, більшість вітамінів та мінералів. У ...

Є дослідження, які доводять зв'язок підвищеного тиску та вживання надмірно гострої їжі. Пацієнтам із гіпертонією потрібно зменшити кількість не лише г...

Продукт повинен складатися з борошна другого сорту, наприклад: гречаного, житнього, цільнозернового, бурого рису, горіхового. Також бажано їсти хлібці...

Що порадити людині старше 60 років? Рівно те, що називається середземноморською дієтою, або дієтою по боротьбі з артеріальною гіпертонією. Основою так...

Гречана, вівсяна, перлова каші є чудовим джерелом рослинного білка. Вони багато вітамінів, мікроелементів, корисних речовин. Але лише у тому випадку, ...

Банани не радять вживати при інсулінорезистентності та цукровому діабеті. Причина полягає в тому, що завдяки високому глікемічному індексу бананів піс...

Мангольд - м'яка і не дуже кисла зелень, яка легко збільшує об'єм та ситність продукту. До того ж це дуже хороша профілактика серцево-судинних захворю...

Харчова алергія - це реакція імунної системи на будь-який компонент у їжі, яка проявляється шкірним свербінням, висипом, аж до вираженої алергічної ре...

Як правило, при харчовій непереносимості реакція на подразник відбувається за кілька годин після вживання продукту. Вона може тривати кілька годин чи ...

Горіхи містять багато корисних макро-і мікроелементів, клітковину та білок, проте, незважаючи на це, у їх складі містяться речовини, що пригнічують ви...

Варто дивитися на калорійність глазурованих сирків. У продуктах з великим вмістом жиру та цукру калорійність на 100 грамів може підвищуватися щодо сир...

Мед багатий на вуглеводи. Зокрема, сахарозою, мальтозою, глюкозою та фруктозою. Останні дві становлять близько 70–80 відсотків із усіх вуглеводів у ме...

Вітамін А, який у великій кількості міститься у гарбузі, значно знижує ризик розвитку раку грудей. У Китаї зробили метааналіз, тобто оцінили безліч кл...

Більшість пацієнтів з гепатозом не пред'являють жодних скарг. Функціональна система печінки та жовчного міхура тісно пов'язані з іншими системами орга...

Популярний перекус, приготовлений у домашніх умовах, може мати благотворну дію на стан шкіри та серцево-судинної системи, а також покращити роботу шлу...

Топ-5 продуктів для харчування мозку - авокадо, лосось, банани, волоський горіх та квашена капуста. Вони містять вітаміни А, Е, В, С, К, фосфор, натрі...

Восени особливо важливо звернути увагу до харчування. Це найкраща пора року для очищення печінки, жовчного міхура, крові. Восени краще відмовитися від...