Дослідження показали, що у людей, які вживають ківі, здатність тромбоцитів зв'язуватись та утворювати тромби зменшується приблизно на 18–20 відсотків....

1. Каші. Це природні джерела вуглеводів, що дають змогу при необхідності швидко заповнити сили. Ектоморфам (людям, які не схильні до набору м'язової м...

Потрібно приймати вітаміни і їсти корисні сезонні продукти, не забувати про фізичні навантаження. Займатися спортом потрібно щонайменше 2–3 рази на ти...

Далеко не останньою у переліку корисних для нормалізації артеріального тиску ягід виявилася чорноплідна горобина. Її можна засушити при низькій темпер...

Глід знижує артеріальний тиск за рахунок цілого ряду факторів, у тому числі завдяки калію та магнію. Перший мікроелемент протистоїть натрію і сприяє в...

Деякі ягоди можуть бути добрим помічником для нормалізації артеріального тиску. Нормалізувати тиск можна за допомогою калини, а збирати ягоди краще пі...

Найкращим мікронутрієнтом для мозку є докозагексаєнова кислота (ДГА). Це один із різновидів омега-3 жирної кислоти, яка знаходиться у великій кількост...

У холодну пору року приблизно 40% раціону харчування має становити м'ясо. При необхідності його можна замінити яйцями та рибою. Вживання м'яса заряджа...

Дослідження показують, що гарбузове насіння здатне знизити рівень цукру в крові, що робить їх особливо корисними для людей з переддіабетом та діабетом...

Як і інші кисломолочні продукти, ряжанка корисна особливо дітям і людям похилого віку, адже вона містить досить багато кальцію і зміцнює кісткову ткан...

Гарбуз має безліч корисних властивостей: знижує рівень холестерину, виводить з організму токсини, його вживання є профілактикою онкологічних захворюва...

Людям, які мають захворювання травних органів, не рекомендовано їсти цей фрукт. Груша багата на клітковину, яка посилює перистальтику і подразнює слиз...

Дослідження показують, що шоколад навіть у невеликих дозах, приблизно 10–20 грамів, сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Шоколад – це поліфе...

Буряк є дуже корисним овочом, багатим на вітаміни А, С, В, фолієвою кислотою, йодом, калієм, залізом. Цей коренеплід - чудове джерело клітковини, у нь...

Суп не є обов'язковою стравою у раціоні людини. До того ж може завдати серйозної шкоди здоров'ю, якщо приготувати його на м'ясному бульйоні. Всі шкідл...

Їсти після 18:00 не тільки можна, а й потрібно. Головне – щоб вечеря була за три-чотири години до сну. Якщо ви лягаєте о 00:00, то спокійно можете пої...

Для дорослого чоловіка, робота якого пов'язана з важкою фізичною працею, безпечно з'їдати 220 г готового м'яса на день. Якщо чоловік займається розумо...

Як правило, зараження відбувається внаслідок вживання домашніх закруток із грибів, овочевих солінь з грибами, риби та м'яса домашнього консервування. ...

Капусняк - це чудова страва, яка може попереджати рак, тобто неконтрольований поділ клітин-мутантів, в які перероджуються нормальні клітини. Вони факт...

Як профілактику утворення тромбів варто періодично включати до раціону огірки. Цей овоч перешкоджає прилипанню тромбоцитів один до одного....

У всіх видах капусти міститься речовина, яка допомагає організму запобігти раку, насамперед молочній залозі. У хрестоцвітих міститься речовина під наз...

Немає жодного взаємозв'язку між вживання молочних продуктів та онкологією, хоча багато хто й каже, що вони викликають купу проблем. Нині немає жодного...

Щавель містить важливі для організму вітаміни та мінерали. Органічні кислоти, що входять до складу, впливають на виведення жиру з організму та нормалі...

При постковідному синдромі спостерігається підвищення запальної активності в організмі.У такому стані краще виключити з раціону цукор та п...

Цвіркуни, коники, мурахи та борошняні черв'яки загрожують замінити м'ясо та рибу, вважають дослідники Університету Торонто. Вже сьогодні продаються ма...

Раціон людини передбачає вживання тваринного білка. Проте вже через 50 років через глобальне потепління розведення худоби опиниться під загрозою. Збід...

Насамперед варто відмовитися від ароматизованих йогуртів, тістечок, кексів та газованих напоїв, які містять багато цукру та барвників.Крім...

Повна відмова від солі у довгостроковій перспективі може призвести до дефіциту натрію – мікроелемента, який необхідний людині для підтримки осмотичног...

Навіть якщо виходить худнути, дівчата часто відчувають хронічну втому, дратівливість, або, навпаки, вага дуже швидко набирається. Справа в тому, що ор...

Картопля є одним із найпопулярніших гарнірів. Багато хто вважає цей овоч шкідливим для фігури, оскільки в ньому міститься багато крохмалю. До того ж у...