1. Серцево-судинні захворювання. Ожиріння є фактором ризику гіпертонії, інфаркту міокарда, інсульту, атеросклерозу. Надмірна вага збільшує об'єм крові...

Недолік ваги - патологічний стан, який характеризується зниженням індексу маси тіла нижче критичної позначки. Воно може розвиватися у людей будь-якого...

Морська капуста - дуже низькокалорійний дієтичний продукт, у 100 г її міститься всього 5,4 ккал. Вона сприяє схуднення, заповнюючи шлунок та викликаюч...

Надмірна вага, якщо не вживати жодних заходів для його усунення, загрожує здоров'ю серця. Вона спричиняє підвищений артеріальний тиск. Надмірна вага з...

Людям дуже важко жити, обмежуючи себе у їжі довгий час. Тому після закінчення дієти ті, хто намагався схуднути, знову набирають вагу.Займа...

У ділянці живота накопичується вісцеральний жир. Він знаходиться глибше того, який можна ущипнути, і позбутися його цілеспрямовано не можна. Однак віс...

1. Стрес. Коли організм відчуває стрес, він починає використовувати свої запаси жирів та вуглеводів для отримання енергії. Це може призвести до різкої...

1. Калорії. Яблука низькокалорійні: в одному середньому фрукті близько 95 калорій.2. Клітковина. Одне середнє яблуко містить близько 4 г клітковин...

Американські дієтологи розповіли, який напій допоможе уникнути ожиріння. Таким напоєм експерти вважають відвар із чайного гриба. У ньому містяться про...

Схуднути допомагають не дієти, а модифікації харчової поведінки. Якщо людина їсть якісь незвичайні страви та скидає вагу, то при поверненні до звичног...

Щоб подолати стрес і не нашкодити фігурі та здоров'ю, потрібно включити до раціону правильні продукти. Зокрема шпинат, броколі, цвітну та брюссельську...

Зміцнюються м'язи ніг, підвищується їхня витривалість, покращується робота серцево-судинної та дихальної системи під час їзди на велосипеді. Здійснююч...

На сьогодні не існує великих досліджень, що не викликають сумнівів, які підтверджують, що інтервальне голодування можна рекомендувати для зниження над...

Втратити вагу швидше можна, якщо грамотно підійти до меню. Мова не тільки про повноцінні прийоми їжі, а й про перекушування. Зниженню ваги...

Перша – неправильне харчування до та після тренувань. Надмірна кількість вуглеводів та білка призводить до того, що під шаром жирової клітковини росте...

Найчастіша причина, через яку не вдається схуднути, — високий рівень інсуліну. Інсулінорезистентність супроводжується вираженим почуттям голоду та акт...

Міфом є твердження, що фрукти та овочі при заморожуванні втрачають корисні речовини. У процесі заморожування кількість деяких корисних речовин справді...

1. Перше правило: читання етикеток. Кожен продукт має певну кількість калорій. Але якщо розібратися, то люди використовують у середньому близько 20 то...

Щоправда, є проблема: запропонований фахівцями спосіб підійде лише любителям гострого. Експерти рекомендують додати в яєчню соус чилі або ...

В основі захворювання – механізм неконтрольованого компульсивного переїдання. Коли дитина вживає смачну їжу (як правило, це солодощі, фастфуд), це пок...

На першому місці – підвищення ризику серцево-судинних катастроф (інфаркт, інсульт, тромби різної локалізації). Слід зазначити, що кардіолог не просто ...

Вживання морської капусти може значно допомогти у боротьбі з ненависними кілограмами. Ламінарія – відоме джерело йоду. Це специфічний мінерал, який вх...

Якщо пацієнт дотримується дієти, але вага при цьому не йде, насамперед необхідно виключити ймовірність порушення роботи щитовидної залози....

Приблизно на 95 відсотків кабачок складається із води та харчових волокон. Харчові волокна настільки ніжні, що пюре з цього овочу - ідеальний перший п...

Ананас містить велику кількість ферментів, вітамінів та антиоксидантів, серед яких виділяється особлива речовина – бромелін. Він нібито розщеплює жири...

Перший напій, який відмінно допомагає знизити вагу, - це вода з лимоном та яблучним оцтом. Вода із кислими заправками сприяє підвищенню кислотності у ...

Перш ніж ви почали худнути, вас влаштовувала ваша вага і ви їли різні солодощі у вигляді цукерок, шоколадок, тортиків і так далі. Тобто ви харчувалися...

Продукт повинен складатися з борошна другого сорту, наприклад: гречаного, житнього, цільнозернового, бурого рису, горіхового. Також бажано їсти хлібці...

Дослідження показало, що популярний напій здатний спалювати небезпечний вісцеральний жир, який накопичується довкола життєво важливих органів людини.

Їсти після 18:00 не тільки можна, а й потрібно. Головне – щоб вечеря була за три-чотири години до сну. Якщо ви лягаєте о 00:00, то спокійно можете пої...