16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути

Втрата ваги може здатися моторошним процесом, який вимагає тривалих тренувань і ретельно спланованого харчування. Хоча ці речі, безумовно, відіграють важливу роль у процесі, у вашому способі життя є багато незначних змін, які можуть допомогти вам скинути кілограми.Щоб з’ясувати які саме дрібниці ви ...

Які харчові звички сприяють набору ваги?

Правильне харчування і заняття спортом можуть не дати бажаних результатів при схудненні в разі наявності шкідливих звичок у їжі

Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою

Дотримання здорової дієти вважається одним з найпростіших способів додати кілька років до життя

Експертка розвіяла популярний міф про хліб

Включення в щоденний раціон житнього хліба сприяє профілактиці захворювань і не призводить до ожиріння, всупереч популярній думці

Хочете швидко схуднути? Шість напоїв від зайвої ваги

Щоб позбавитися від зайвої ваги, треба не тільки змінити харчові звички, але й не забувати про напої для схуднення

Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки

Перш ніж кардинально міняти режим харчування, завжди варто проконсультуватися з лікарем

Їжа впливає на психіку?

Швейцарські експерти прийшли до висновку, що від раціону харчування багато в чому залежить психічне здоров'я і благополуччя людини

Щоденне споживання молока подвоює втрату ваги

Вчені провели дослідження, які дозволили визначити, що щоденне споживання молока здатне подвоювати втрату ваги

Палеодієта дозволяє швидко худнути

Живе харчування, як у людей кам'яного віку, - це основний принцип палеодієти, у якої з'явилося вже багато прихильників

Як прибрати живіт в домашніх умовах

П'ять способів, які допоможуть прибрати жир на животі і вийти переможцем в боротьбі із зайвими кілограмами

Які каші захистять серце, а які - піднімуть імунітет?

Лікарі часто рекомендують включати крупи в своє щоденне меню

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

Дотримуючись принципів правильного харчування, зовсім необов'язково позбавляти себе солодкого на десерт

Що їсти на ніч, щоб схуднути

Накопичена за день втома і їжа на ходу провокують щільні вечері

Ідеальна дієта для діабетиків

Середземноморська дієта може стати найбільш підходящим типом харчування для тих, хто страждає на діабет другого типу, але ще не має потреби в цукрознижуючих препаратах

Білкова дієта: переваги та недоліки

Що відбувається в організмі людини, коли він дотримується білкової дієти, розповіла експерт в психології зниження ваги, консультант по дієтологічних супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

Дієта для тих, хто планує вагітність

Перед зачаттям потрібно зміни раціон харчування.

Головна помилка всіх дієт

Цю помилку здійснює практично кожен