Дієти
Перший день дієти: сніданок - несолодка кава, обід - 2 відварених яйця + помідор, вечеря - відварна яловичина або куряче філе + шпинат.Дру...
20-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Понеділок Сніданок: 2 яйця, 50 г сиру, склянку соку Обід: салат із сирих овочів з оливковою олією Полудень: 1 яблуко, чай Вечеря: 1 стакан...
19-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Яблука. Вони містять багато вітамінів і мінералів, вони також багаті на флавоноїди і поліфеноли, які є потужними антиоксидантами.2. Бан...
19-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Як можна частіше вживайте різні каші. Перше місце необхідно віддати гречаній каші. При приготуванні каш використовуйте якомога менше солі, різних прип...
18-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Ця дієта зірки базується на вуглеводному обмеженні, також щодня необхідно випивати не менше 2 л чистої негазованої води і на сніданок їсти вівсяні вис...
18-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Перед початком вівсяної дієти слід очистити організм рисовим відваром. Залий 4 ложки рису літром води і залиш на ніч. Вранці в цій же воді вари рис 1 ...
17-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Нарізані овочі і фрукти. Вибирай не дуже соковиті плоди, щоб не бруднити руки соком. Підійдуть яблуко, банан, морква, болгарський перець, огірок, гарб...
17-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Щоб не кидати розпочату на півдорозі, розробіть систему якщо / то: якщо відбувається Х, то я роблю У. Так будь-яка непередбачена ситуація буде вам дар...
16-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Основою харчування на час очищення повинні бути фрукти, овочі, зелень і цільнозернові продукти. Прийоми їжі - кожні 3 години до 8 вечора. Обов'язково ...
16-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Замість перекусу - тренування.Замість позапланового перекусу зробіть одну з простих вправ: 30 повторень на прес, 40 присідань або 10-15 віджимань в...
15-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
ДЕНЬ 1Не солити і не заправляти страви.сніданок:чорна кава без цукру або чай½ грейпфрута1 скибочка цільнозернового тосту з арахісовим масло...чо>
15-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. СухофруктиЧорнослив, курага, родзинки, інжир та інші в'ялені або висушені фрукти малокалорійні і в своєму складі мають мінімальну кількість цукру. ...
14-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Їжте натуральну їжу.2. Починайте кожен прийом їжі з овочів та фруктів.3. Контролюйте об'єм порцій.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
14-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Ми знаємо про те, що овочі дуже корисні для здоров'я, проте вживання всього однієї порції зелених листових овочів, як з'ясувалося, забезпечує профілак...
13-Apr, 2015, 15:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Скажемо відразу, сідати на моно-дієти або "оголошувати голодування" не варто. Це скоріше нашкодить організму, ніж допоможе йому повернутися до нормаль...
13-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
День перший:Сніданок - одне яблуко, відварений рис (60г сухих зерен). У рис можна додати трохи лимонного соку, якщо хочете. Зелений чай, настої трав.
13-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Протеїнові коктейлі. Вони не настільки наповнюють енергією, як сприяють накопиченню зайвих калорій і білків, які в такій кількості просто не потріб...
12-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Дослідницька група з Університету Коннектикуту (США) рекомендує спати в абсолютній темряві для збереження здоров'я. На думку лікарів, відс...
12-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Їжте соковиті фрукти та овочіФрукти і овочі, які мають високий рівень вмісту води, не тільки допоможуть утамувати спрагу, а й очистять організм від шл...
11-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
10-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Дієта Дюка заснована на білковому раціоні. Вуглеводів в меню не залишається, а тому такий спосіб схуднення підходить не всім. Відмовтеся від нього, як...
10-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Деякі препарати продаються тільки за рецептом, інші ж можна придбати в будь-якій аптеці без дозволу лікаря.Такі таблетки широкодоступні, а...
09-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Збалансуйте рівень цукру в крові. Якщо між прийомами їжі ви відчуваєте голод, це ознака того, що рівень цукру в крові падає. Коли він низький, ви буде...
09-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Які б корисні йогурти нам не рекламували, в магазині потрібно завжди вивчати етикетку, а точніше - склад продукту. Перший же вподобаний стаканчик полу...
08-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. Сховай всю шкідливу їжу з поля зору, а натомість того поклади на видне місце морквину, яблука або інші корисні продукти. Оскільки ми, намагаючись з...
07-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Сніданок: одне яйце некруто.Другий сніданок (за дві з половиною години): чашка чаю без додавання цукру і 125 грамів знежиреного кисломолочного сиру.
07-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Дієта. Будь-яка дієта має обмеження з кількості уживаних жирів. Крім того, існує поділ на білкову та вуглеводну їжу - змішувати їх небажано. Жорстко м...
06-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
1. ОчищайсяХоч як би правильно ти харчувалася, є свята та інші урочистості, які змушують забути про фігуру. Тому кожної осені та весни треба очищати о...
06-Apr, 2015, 12:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
Буряк при своїй низькокалорійності (всього 40 ккал на 100 г) є прекрасним джерелом вітамінів, мінералів, клітковини, заліза, калію, кальцію, пектинів ...
06-Apr, 2015, 11:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
БроколіБроколі сповільнює процес старіння. За кількістю каротину броколі поступається лише моркві, а наявний у ній цинк разом із вітамінами С і Е захи...
05-Apr, 2015, 13:00 — Олена, для Zdorovia — Харчування
