Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вівсяна дієта: худнемо просто і без витрат

13:00, 17 Кві 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2266 · 

Весна - час розквітати і сяяти красою. У цьому тобі допоможе вівсяна дієта, проста і перевірена багатьма жінками. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Можете обирати варіації

Можете обирати варіації



Перед початком вівсяної дієти слід очистити організм рисовим відваром. Залий 4 ложки рису літром води і залиш на ніч. Вранці в цій же воді вари рис 1 годину. Приймай відвар щоранку натщесерце (близько склянки). У цей час обмеж прийом жирної, гострої та солоної їжі. Можна очиститися таким чином 1 день, а вранці приступати до вівсяної дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Весняна детокс-програма: як очистити організм та скинути вагу

Вівсяна дієта може бути різною: моно-, фруктовою або овочевою.

Вівсяна монодієта передбачає вживання в їжу тільки вівсяної каші на воді без солі і цукру. Один прийом їжі повинен бути не більше, ніж 250 г, а кількість - максимум 6 разів на день. Готувати вівсянку при монодієті можна холодним способом: залий на ніч вівсяні пластівці водою, а вранці їж отриману кашу. Обов'язково випивай 2 літри води протягом дня.

Дотримуватися вівсяної монодієти потрібно 3-5 днів.

Вівсяно-фруктова дієта: крім вівсянки можна їсти груші, яблука, сливи, апельсини, ківі, будь-які ягоди, із сухофруктів - чорнослив, родзинки, курагу і сушені яблука. Дозволяється додати до вівсянки 2 ч. л. меду або 50 г горішків. Порція залишається такою ж - 250 г, включаючи фрукти. Чергуй вівсяну кашу з фруктами, необов'язково з'єднувати їх в одному прийомі їжі. Зі спецій дозволяється кориця.

Вівсяно-фруктова дієта може тривати близько 14 днів.

Вівсяно-овочева дієта - це велика кількість помідорів, огірків, кабачків, баклажанів, болгарського перцю, селери, моркви, спаржі і зелені. Овочі можна готувати на пару або запікати. Можна чергувати вівсяну кашу з овочами і салати, заправлені оливковою олією і лимонним соком.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: