8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах

Ви вирішили нарешті взятися за свою фігуру та м'язи?

Три найкращі вправи від болю в спині

У вас сидяча робота? Тоді, мабуть, часто болить спина.

Фізичні навантаження врятують від весняної депресії

Для зміцнення психічного здоров'я навесні потрібно найчастіше бувати на свіжому повітрі.

Механізм впливу спорту на імунітет та кістки

Вчені Науково-дослідного інституту в дитячому медичному центрі американського штату Юта з’ясували, як заняття спортом зміцнюють людський організм. Мова, зокрема, йде про імунітет і міцність кісток.

Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?

Фізичні вправи, найімовірніше, нездатні згладити шкоду від тривалого сидіння.

Домашню роботу можна вважати фізичною активністю

Рутинне виконання домашніх справ – це добрий спосіб підвищити свою фізичну активність та продовжити життя.

Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?

Тренування з власною вагою (також їх ще називають калістенікою) - це вправи, які використовують власну масу тіла як опір без тренажерів чи додаткового спортивного інвентарю. Вони охоплюють широкий список вправ, націлених на різні групи м’язів, які можна використовувати для розвитку сили, витривалост...

Ранковий біг: корисно чи навпаки?

Біг вранці - це не просто фізична активність, а щось більше. Це одна з найбільш корисних звичок для вас, яка гарантовано подарує яскравий початок дня та значно зміцнить вас фізично. Проте, чи є вона дійсно такою корисною, як її вважають, чи ж, можливо, є певні недоліки, про які варто знати? У цій с...

Шкода тренування з макіяжем

Результати дослідження опубліковані в Journal of Cosmetic Dermatology (JCD).

Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії

Фітнес не просто тренд чи хобі, це спосіб життя, який сприяє поліпшенню фізичного та психічного здоров'я. У сучасному світі, де панують швидкі темпи життя та високий рівень стресу, фітнес стає все більш популярним як засіб збереження та покращення самопочуття. Він охоплює різноманітні види активност...

Шкода ранкової зарядки

Ранкова зарядка шкідлива для людей, які мають хронічні хвороби серцево-судинної системи.

Найкращі вправи для людей зі сколіозом

Виконання вправ для людей із сколіозом може бути корисним для покращення постави та зменшення дискомфорту. Однак важливо пам'ятати про індивідуальний підхід та консультацію з лікарем або фахівцем перед початком будь-якої програми тренувань.

Фізична активність допомагає від головного болю

Медики розповіли, що за допомогою фізичних навантажень можна позбутися головного болю без використання таблеток. Заняття спортом покращують кровообіг в головному мозку, а також сприятливо впливають на хребет і шию.

Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна

Ці дві вправи неодмінно повинні бути у вашому асеналі фізичних навантажень.

Корисні вправи при сколіозі

Сколіоз — це стан, при якому хребет вигинається в бік, утворюючи "S" або "C" форму. Для поліпшення стану пацієнтів і зміцнення м'язів, рекомендується використовувати спеціальні вправи.

Вправи, які знижують ризик розвитку раку

Лікарі впевнені, що будь-яке фізичне навантаження є профілактикою розвитку онкологічних хвороб.

Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?

Список найефективніших вправ, які можна виконувати у парку чи біля будинку.