Знищуємо "вушка" (ВІДЕО)

Кожній жінці хочеться мати ідеальну фігуру. Якщо можна чудово підтягнути сідниці та ляшки, то доволі складно поправити зловісні "вушка".

Інтервальне кардіо тренування (ВІДЕО)

Більшість людей асоціюють кардіо тренування з нудною і виснажливо довгою пробіжкою, ходьбою і так далі.

Розминка тіла перед тренуванням (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам вид розминки для тіла. Розминка дуже важлива перед початком виконування різних вправ, зокрема кардіо навантажень.

Кардіо тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам комплекс вправ - кардіо тренування.Аеробні вправи (кардіо вправи) - це такі вправи, на виконання яких витрачається енергія, отримана вашим організмом за допомогою аеробного гліколізу.

Cупержироспалююче тренування (ВІДЕО)

Для того аби спалювати кілограми треба неабияк потрудитися. Сьогодні ми вам пропонуємо варіант жироспалюючого тренування.

Растяжка для початківців(ВІДЕО)

Вправи на розтяжку для початківців в корені відрізняються від комплексів для професійних спортсменів. Це слід враховувати, підбираючи набір занять для домашнього використання. Пропонуємо простий та ефективний спосіб розтяжки.

Експрес тренування: удар по проблемним зонам(ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам експресс тренування - суть якого буде удар по проблемним зонам.

Топ 5 вправ для підтримки бедер (ВІДЕО)

Ви хочете підкачати бедра, бо вони занадто товсті. Ми вам радимо 5 найкращих вправ для підтяжки бедер.

Три ефективні вправи для красивих грудей

Не секрет, що груди - це здебільшого жирова тканина, тому дієти часто позбавляють нас одного-двох розмірів. Однак, крім жиру, груди - це ще й м'язова тканина, яку можна протреновувати нескладними вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Які потрібні вправи для підтримання хребта?

Коли хребет нормально розтягнутий, а хребці не здавлюють нервові волокна, поліпшується живлення тканин і проходження нервових імпульсів до різних органів. Тренуючи і подовжуючи хребет, ви в той же час зміцнюєте м'язи і зв'язки, які в подальшому підтримують хребет.

Качаємо ноги та сідниці (ВІДЕО)

Ваші ноги доволі масивні і не акуратні. Ви завжди мріяли схуднути в ногах? Не біда – у нас є комплекс вправ для того аби підтягнути ваші ноги.

Шість хвилин перед сніданком: прості вправи для пресу

Фітнес-тренери та дієтологи все ще сперечаються, коли корисніше всього тренуватися - до чи після їжі? Однак в одному вони впевнені точно - 6 хвилин тренувань за півгодини до сніданку збадьорять вас та подарують гарний прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 7 ефективних вправ проти обвислої шкіри рук

На жаль, зробити руки красивими та накачаними важче, ніж привести до ладу животик. Але це можливо, просто потрібно виконувати певний комплекс вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири вправи проти обвислого живота

Кожній жінці хочеться мати плоский животик. Зробити це набагато простіше, ніж здається. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15 хвилин для сексуального тіла: ефективні вправи

Всього 15 хвилин в день і ти отримаєш ідеальне тіло. Ці вправи нескладні, але їх потрібно виконувати щодня. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три вправи для ідеальних пружніх сідниць, які ви можете виконувати вдома

Інстаграми фіто-красунь влітку рясніють красивими сідницями у чудових купальниках. Якщо ви вважаєте, що це занадто складно і вам таких сідниць не бачити ніколи - ми доведемо, що ви помиляєтесь. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Динамічна планка: ефективна вправа для красивих рук

Проста планка - це вправа, яка надзвичайно корисна для вашої спини, живота та ніг. Однак, є кілька хитрощів, які допоможуть "підкачати" за допомогою планки й руки.