Напади тривоги в більшості випадків можуть впливати на те, як ви їсте. Існують два типи поширеної харчової поведінки людей у ​​стресових с...

Перш за все, сенс здорового харчування полягає в збалансованості, різноманітності та ефективності інгредієнтів, що споживає людина. Такий раціон можна...

Саме тому ми виокремили кілька популярних міфів про правильне харчування, в які вірять українці, та хочемо їх спростувати Міф 1: Пити в...

Інтуїтивне харчування пропонує інший підхід - слухати сигнали власного тіла. Йдеться не про те, щоб їсти все без обмежень, а про вміння помічати, коли...

1. Високий вміст цукру. Багато батончиків з мюслі містять доданий цукор, який може сприяти розвитку ожиріння, діабету та інших захворювань. Часте вжив...

У період застуд та грипу дуже важливо допомагати організму та давати йому всі необхідні макро- та мікроелементи. Включіть до свого раціону каші: греча...

В ідеалі батончик повинен містити цілісні злаки, горіхи, сухофрукти, насіння та мінімальну кількість цукру. Ігноруйте варіанти з великою кількістю дод...

Хліб не шкодить здоров'ю, проте він і марний для організму, якщо при його виготовленні використовувалося борошно вищого гатунку. Якби цей продукт спра...

Суперїжа, або ж як ми звикли частіше чути суперфуд це лише маркетинговий термін яким називають продукти з високим вмістом корисних елементів – вітамін...

Яке молоко найнеефективніше при зниженні ваги? Коров'яче та козяче. У них міститься велика кількість лактози, яка дає масивний інсуліновий відгук, що ...

Найбільш безпечним молоком при зниженні ваги та діабеті є горіхове - мигдальне, волоське або з фундука. Якщо ви робите молоко в домашніх умовах, потрі...

Оскільки смакові рецептори працюють не лише як інструмент насолоди, колись це була навігаційна система задля виживання. Тисячоліттями людський мозок м...

За даними МОЗ добова норма для дорослої людини близько 5 грамів – однієї чайної ложки на день. В разі перевищення цієї норми можна зіткнутися з серцев...

Сушена морква. Відмінний варіант для тих, хто хоче зберегти її на тривалий час. Вона легко зберігається та зручна у використанні. Корисні властивості ...

Причини популярності екстремальних дієт цілком зрозумілі, кожен прагне схуднути за короткий термін, при цьому затрачаючи мінімум часу та зусиль. Соцме...

Зараз стрес та емоційна напруга стали звичною частиною життя Українців. Кожен намагається боротися з цим станом по різному: спорт, творчість, комп’юте...

Фахівці з харчування зазначають, що одним із найкращих продуктів для ранкового прийому їжі є вівсянка. Вона не лише надовго забезпечує відчуття ситост...

Містить ті ж корисні речовини, що і свіжа морква, але в концентрованому вигляді. Він багатий вітамінами A, C, K, а також калієм, фолієвою кислотою та ...

У спортсменів досить високі потреби в енергії. Одним із її джерел є цукор. По факту цукор – це швидкий вуглевод. Якщо прибрати найпростіші джерела отр...

1. Сира морква. Багата вітамінами A, C, K, а також калієм, фолієвою кислотою та бета-каротином. Ці речовини допомагають підтримувати здоров'я очей, шк...

Полуницю можна використовувати й для первинної профілактики пухлини, й для вторинної. У полуниці є похідні галонової кислоти – галати. Вони мають онко...

Кріп має м'яку сечогінну дію. Він знижує накопичення води в організмі, у тому числі й у судинах. Присутність рідини в судинах у надмірній кількості є ...

Шкода полуниці полягає у її складі. Є поєднання механічного ушкодження через кісточки, які насправді дуже тверді, та химеричне ушкодження за рахунок о...

Зелена цибуля знижує рівень поганого холестерину в крові. Справа в тому, що холестерин існує у двох фракціях: поганий та добрий. Саме з поганим пов'яз...

Іноді солоні огірки містять різні добавки та консерванти, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Наприклад, нітрати, які використовуються для збереж...

Солоні огірки мають різний вплив на організм людини залежно від якості та кількості споживаного продукту. У солоних огірках чимало корисних речовин. В...

1. Вживайте достатню кількість води. Якщо ви не вживаєте супи регулярно, важливо стежити за споживанням рідини. Вода допомагає підтримувати водний бал...

Людині з масою тіла 70 кілограмів слід вживати 2 літри 100 мілілітрів рідини на добу, включаючи воду у складі супу, чаю, компоту та інших продуктів.

Питання, чи можна без шкоди здоров'ю відмовитися від супів, є суперечливим і від багатьох чинників, включаючи індивідуальні особливості організму, діє...

Болгарський перець є відмінним джерелом вітаміну С і бета-каротину. Перець відмінно підтримує здоров'я шкіри, зір та імунітет. Овоч містит...