Ефективні методи інтервального голодування

Якщо ви хочете спробувати інтервальне голодування, то можна використати один з цих методів.

Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності

Краще їх не вживати, якщо піклуєтеся про власне здоров'я.

4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком

Білок потрібен всім, але де його найбільше?

Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений

Якщо ви регулярно п'єте каву, то цього впливу може не бути взагалі.

Як навчитися відчувати себе ситим після їжі

Часто ми їмо швидко і багато, а потім відчуваємо, що переїли. Як цього уникнути?

Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні

Варто ним користуватися, щоб їжа приносила користь.

5 варіантів сніданку для здорового кишківника

Якщо хочете мати здоровий кишківник, то варто снідати саме так.

Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей

Дещо батьки справді роблять неправильно.

Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди

П'ять поєднань продуктів визнано найшкідливішими.

4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути

Якщо вас мучить безсоння, тоді варто спробувати пити ці напої на ніч.

Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше

Вміст вітаміну D можна поповнювати не лише сонячними променями, а й їжею.

Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент

Вчені випробували свою теорію на мишах і знайшли їй підтвердження.

Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні

Вся справа у неправильному зберіганні або приготуванні цих продуктів.

Топ-3 продукти для корисного перекусу

Якщо треба з'їсти щось на ходу, то варто обирати серед цих варіантів.

Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості

За можливості їх краще не вживати взагалі.

Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість

Тепер її навіть рекомендують включати до раціону спортсменів.

Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду

Якщо ви любите горіхи, то варто знати їхню рекомендовану дозу.