Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати

Харчування — це не про заборони, а про баланс!

Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого

Солодке — це перше, що приходить у голову, коли шукаєш джерело швидкого дофаміну. Плитка шоколаду після важкого дня, батончик на перерві між парами або кава з сиропом перед дедлайном — знайомо? Але все частіше серед студентів можна почути фразу: «Я більше не хочу вживати солодке».

Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?

У кожного студента є свої ритуали перед сесією. Хтось перечитує конспекти до світанку, хтось складає шпаргалки, а хтось просто заварює третю чашку кави або відкриває банку енергетика. Напій — рятівник, який має допомогти зібратися і дожити до ранку.

Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині

Ранок може бути не ворогом, а талісманом у щасливий та продуктивний день, лише якщо створити свою унікальну рутину.

Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією

Пуер – унікальний чай родом з Китаю, відомий численними корисними властивостями та цікавим смаком. Його багата історія почалась понад тисячу років тому, а процес виробництва, який включає в себе тривалу ферментацію, наділяє його неповторними якостями.

Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі

В шаленому ритмі сучасного життя ми нерідко потрапляємо в пастку швидких, але зовсім не корисних перекусів. Тягнемося до печива або нашвидкоруч зробленого бутерброду, запиваємо солодкою газованою водою та навіть не замислюємось яку ціну доведеться заплатити нашому організму згодом.

Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?

Вода не має виразного смаку чи запаху, її не рекламують так агресивно, як модні дієтичні добавки, але вода - це справжнє джерело життя, без якого жоден процес у нашому організмі не міг би протікати належним чином

Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи

Банан є одни з найпопулярніших фруктів у всьому світі. Нам часто говорять про його користь, високий вміст калію, енергію яку забезпечують вуглеводи та легкість засвоєння. Та чи може цей екзотичний фрукт бути також й шкідливим?

Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?

У час інформаційного шуму та постійній гонитві за “успішним успіхом” і в сфері здоров’я термін «суперфуд» міцно увійшов у наш лексикон. Ягоди годжі, насіння чіа, спіруліна, кіноа – ці химерні назви обіцяють неймовірну користь для нашого організму, майже миттєве лікування хвороб і вічну молодість. Ал...

Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси

Останніми роками все більшої популярності набувають альтернативні системи харчування, найпопулярнішими з них є вегетаріанство та веганство.

Популярні помилки та міфи про здорове харчування

Зараз дуже легко знайти інформацію про здорове харчування, але іноді буває складно відрізнити правду від чергової вигадки. Складні до сприйняття та заплутані дієти з суперечливими порадами можуть збити з пантелику навіть найбільших прихильників здорового способу життя. То які міфи є найпоширенішими?

Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів

Часто ми не усвідомлюємо, який вплив їжа має на наше життя. За даними вчених, людина протягом життя з’їдає 60 тонн продуктів та лише вам вирішувати, які саме продукти потраплять до вашого організму.

Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи

Ягоди асаї – темно-фіолетові фрукти, що походять із бразильської Амазонії за останні кілька років стали справжнім харчовим трендом. Смузі-боули асаї з’явилися в меню кав’ярень, а соціальні мережі заполонили фотографії з тегами #asai і #superfood. Багато людей щиро вважають ці ягоди справжнім еліксир...

Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення

Броколі є цінним джерелом поживних речовин, а його користь підтверджена численними науковими дослідженнями. Цей овоч дуже багатий на вітаміни. Одним з найважливіших компонентів броколі є вітамін С, важливий антиоксидант, який підтримує імунну систему. Броколі також містить вітамін К, який сприяє зго...

Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя

У сучасному світі поняття «сила тарілки» стало не лише метафорою, а й основою свідомого ставлення до їжі. Це підхід, коли кожен прийом їжі розглядається як інструмент впливу на здоров’я, енергію, настрій і навіть тривалість життя.

Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує

Сніданок — це не лише перший прийом їжі, а енергія для всього організму. Правильно складений сніданок допомагає уникнути стрибків глюкози, покращує концентрацію, запускає обмін речовин і стабілізує настрій.

Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів

У світі, де щодня з’являються нові поради про те, що, коли і як варто їсти, легко загубитися серед інформаційного шуму. Багато з цих «золотих правил» здаються логічними — настільки, що ми вже сприймаємо їх як очевидну істину. Проте чимало з них не мають наукового підґрунтя. У цій статті ми розвінчує...