Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій

Загальновідомо, що їжа значно впливає на ментальне здоров'я людини, і навіть може допомагати в лікуванні низки психічних захворювань. Одним із найпростіших способів поліпшення настрою є допомога вироблення такого нейромедіатора як серотонін, який називають гормоном щастя. Дієтолог перерахувала 5 пр...

Корисні властивості ромашкового чаю

Експерти назвали корисні властивості ромашкового чаю. Виявилося, подібний напій вважається універсальним лікувальним засобом.

Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими

Іспанські дієтологи перерахували продукти, які незаслужено вважаються шкідливими. На думку фахівців, від вживання яєць не варто відмовлятися, незважаючи на суперечливі дані, так як вони містять і білки високої біологічної цінності, та незамінні амінокислоти, вітаміни, мінерали, які є життєво важливи...

Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя

Якщо їсти ці продукти регулярно, можна не тільки підтримати здоров’я, але і в прямому сенсі продовжити життя.

Продукти та напої, від яких росте живіт

Зайва вага в області живота часто стає результатом неправильного харчування. Деякі продукти та напої сприяють накопиченню жиру або викликають здуття. У цій статті розглянемо основні "вороги" плоского живота, яких слід уникати або вживати з обережністю.

Чому банани можна назвати ідеальним перекусом

Вважається, що батьківщина бананів – це Китай та Індія. Довгий час саме там вони вважалися за священні продукти. Сьогодні це просто відмінний варіант перекусу.

Скільки м’яса потрібно їсти в день

Кількість м'яса, яку потрібно вживати щодня, залежить від багатьох факторів: віку, статі, рівня фізичної активності, стану здоров'я та загального раціону. Універсальної норми немає, але є загальні рекомендації.

Чим гарбуз корисний для здоров’я

Гарбуз – це не тільки смачний, але й дуже корисний продукт, який містить велику кількість вітамінів, мінералів та інших цінних речовин. Ось основні корисні властивості гарбуза для здоров’я:

3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»

Досвідчений кухар ніколи не відмовиться від процесу маринування м’яса, тому що ця процедура дозволяє йому стати більш м’яким, соковитим та смачним.

8 продуктів, які додадуть привабливості

Щоб виглядати привабливо, недостатньо лише використовувати косметику чи доглядати за шкірою. Секрет криється й у правильному харчуванні. Деякі продукти здатні покращити стан шкіри, волосся та нігтів, додаючи природної краси та сяяння. Давайте розглянемо вісім найкращих продуктів, які допоможуть вигл...

Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі

Оцет може мати антисептичну та стерилізуючу дію на організм людини. Крім того, він використовується і в кулінарії. Ось яку користь він приносить при додаванні до їжі.

Експерти назвали 3 корисні властивості манго

Манго – це не тільки екзотичний фрукт, що володіє неповторним смаком, але і багатий вітамінами плід. Експерти провели дослідження і назвали 3 його корисні властивості.

5 нових суперфудів, які варто додати до свого раціону у 2025 році

Здорове харчування продовжує розвиватися, і кожен рік дарує нам нові відкриття в галузі корисних продуктів.

Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати

Щоб покращити сон, важливо вибирати продукти, які сприяють розслабленню, знижують рівень стресу та стимулюють вироблення мелатоніну й серотоніну — гормонів, що регулюють сон. Ось кілька порад щодо того, що варто їсти на ніч:

Чаї які допомогають від безсоння

У вас є проблеми зі сном та якістю сну, природа пропонує вам рішення. Нижче перерахуємо чаї, які допомогають вам легше потрапити в обійми Морфея.

Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради

Сучасний ритм життя часто залишає мало часу на приготування їжі. Проте навіть у щільному графіку можна харчуватися здорово. У цій статті ми розглянемо швидкі рецепти та поради, як зробити своє меню корисним і різноманітним.

Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени

Збалансоване харчування — це основа здоров’я, особливо у холодну пору року, коли наш організм потребує додаткових ресурсів для підтримки імунітету. Україна багата на сезонні продукти, які можуть стати справжніми суперфудами для вашого раціону. У цій статті ми розглянемо найкорисніші з ни...