Харчування та тренування: що справді важливо

Після перших тренувань багато хто одразу починає шукати «ідеальну» дієту, відмовляється від улюбленої їжі або купує спортивні добавки в надії швидко побачити результат. Але насправді хороша фізична форма починається не з жорстких обмежень, а з простих і регулярних звичок.

Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей

Спробуйте такий собі приготувати. Не зашкодить точно.

Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?

Популярне переконання про те, що продукти з відділів здорового харчування завжди мають нижчу енергетичну цінність, є насправді помилковим. Фахівці з зазначають, що звичайні кондитерські вироби часто містять удвічі менше калорій, ніж спортивні замінники, проте ключовою залишається різниця у тривалост...

Найкорисніші гарніри для нашого організму

Шукаєте корисні гарніри? Ми підготували для вас перелік.

Які 4 каші є найкориснішими при запіканні

Не пробували запікати каші? Тоді саме час.

Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону

Насіння льону надзвичайно корисне.

У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка

Амінокислота фенілаланін дуже потрібна людині.

Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?

Якщо ви любите кашу з ягодами на сніданок, але боїтеся за цукор, можна зробити її безпечною.

Чи можливе здорове харчування без переплат

Останнім часом ми все більше додаємо до свого раціону екзотичні продукти: купуємо насіння чіа, шукаємо на полицях ягоди годжі та обираємо стигле авокадо на сніданок. Мода на healthy-тренди диктує свої правила. Та чи варто переплачувати за дорогий імпорт, якщо поруч є доступна й не менш корисна украї...

Як зробили оладки з джемом справді корисними

Оладки з джемом провокують різкий стрибок цукру в організмі. Але їх можна зробити кориснішими.

Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри

Змінивши раціон, можна хоча б трохи вирішити проблему сухої шкіри.

Кому не варто пити свіжовичавлені соки

Соки фреш дуже популярні, але підходять не всім.

Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?

Яскраво-зелені напої в Instagram, дивний порошок із вираженим морським запахом, який обіцяє «зарядити імунітет на 100%». Все це про спіруліну — один із найпопулярніших суперфудів планети. Свого часу Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) назвала її «їжею майбутнього», а NASA включило до обов'...

Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини

Спробуємо розібратися, які соки приносять найбільше користі.

Здорове харчування — просто арифметика

Ми живемо в епоху, коли люди помішані на правильному харчуванні та дієтах. Поки одні звертаються по допомогу до фахівців, інші ж продовжують вірити у правило: «Не їсти після шостої».

Які фрукти та овочі не варто зберігати разом

Тут є певні правила.

Продукти, в яких міститься багато клітковини

Клітковина приносить користь нашому організму.