Як з цим впоратись?1. Не намагайтесь виправдати чиїсь очікування. Завжди знайдеться той, хто скаже, що можна робити більше та краще.2. Сва...

"Розкажи мені"– платформа, створена Інститутом когнітивного моделювання. Вона допомагає жінкам і не тільки побороти панічні атаки, емоційні перепади т...

Питний режимВживання води є важливим елементом підтримки здоров'я загалом. Коли людина п'є воду великими ковтками, вона блокує адренокортикотропний го...

Страждає і внутрішній світ – самореалізація, звички тощо.Психолог та гештальт-терапевт Діана Бобер розповіла у своєму Instagram як кожному з нас зараз...

"Свідоме зосередження уваги на диханні здатне допомогти відокремити себе від думок, що проносяться через мозок", - каже Роббінс.Для повнот...

Проводьте алегорії з улюбленими казкамиКоли збираєте дитину в укриття, поясніть, що кожен герой казок проходить випробовування на сміливість та можлив...

У першому триместрі жінки почуваються невпевнено, з'являється страх невідомості. У цей період майбутня мама відчуває радість від свого становища, праг...

Щоб знизити рівень тривожності під час війни, не варто вживати багато ліків, це знижує здатність тверезо мислити. Багато людей сьогодні зізнаються, що...

Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери...

Використання соціальних мереж, звички саморепрезентації та стан психічного здоров'я оцінювалися за допомогою триетапного онлайн-опитування. Збір даних...

Сприяти появі панічних атак може середовище, яке є тригером неспокійних думок та хвилювання. Комусь для цього потрібно опинитися в багатолюдному місці...

Допоможе техніка масажу живота зі зняттям тривоги у дитини.Нервова система кишечника щомиті зчитує незліченну кількість різних сигналів та спрямовує ї...

Мінеральні солі істотно впливають на роботу внутрішніх органів і систем, тому їхній дефіцит може серйозно порушити баланс в організмі людини. Відновит...

Всі ми не раз чули про те, що самотність шкідлива для здоров'я. Проте вчені з Bar-Ilan University в Ізраїлі довели, що це не завжди так. Виявляється, ...

Відчуття занепокоєння і тривожності можуть відчуватися по-різному, від легкого до тяжкого ступеня. Як зняти тривогу?Ін...

Почуття провини того, хто вижив – це стан, який може відчувати людина, яка пережила тяжку хворобу, катастрофу, аварію, стихійне лихо, теракт або бойов...

РаціонНавіть з тих продуктів, що в наявності, і в тому ритмі, до якого ви звикли в покої — сніданок, обід, вечеря в ± одну годину. Якщо нема апетиту, ...

Стрес та депресія нерідко призводять до переїдання. Багато людей намагаються "заїсти" переживання солодким, а це може призвести до збільшення ваги, ож...

Однак деякі експерти поставили під сумнів це нове дослідження і стверджують, що необхідні додаткові дослідження. Вони визнають, що, здається, існує пе...

Втрата привабливостіУ багатьох жінок після пологів помітно погіршується зовнішній вигляд, що є цілком природним. Однак важливіше сконцентруватися на з...

Поради:1. Інформаційна гігієна: звертайтеся лише до перевірених джерел.2. Психологічна гігієна: подбайте про свій емоційний стан, а потім про стан бли...

Тривога - це відчуття занепокоєння, яке пов'язане з невизначеною загрозою та очікуванням небезпеки. Незважаючи на те, що вона схожа на страх, у цих ...

Під час підвищеного стресу люди стають неуважними та розгубленими. Зростає тривожність, а організм швидко втрачає сили. Це останнє, що потрібне в умов...

1. Ці прості поради, можливо, допоможуть вам пережити складні часи.2. Покладіть руку на живіт приблизно на 3 пальці нижче сонячного сплетення і постук...

Всеукраїнський кол-центр фонду "Варто жити" надає безкоштовні психологічні консультації всім, кому тривожно та хто не може самостійно впоратися з пере...

Як би не було складно, варто відволіктися, зайнятися простими, зрозумілими та повсякденними справами, наприклад, розібрати посуд. Це заспокоює з допом...

"Коли справа доходить до підозри на деменцію, важливо розуміти різницю між деменцією та хворобою Альцгеймера, тому що їх часто плутають", — каже профе...

Дослідники зі Швеції вивчили, як симптоми тривоги зменшилися протягом 12 тижнів у результаті як “помірних”, так і “напружених” кардіо та силових трену...

Від тахікардії до інфарктуСтрес — невіддільна частина життя людини. Але хронічний стрес небезпечний, адже він сприяє виникненню різноманітних захворю...

Правильний прикладЯкщо дитина бачить, що батьки теж ні з ким не спілкуються, то й не шукатиме товаришів. Тому подавайте позитивний приклад – зустрічай...