Їсти і не гладшати: поради вчених

Як правильно розрахувати порції та скільки потрібно їсти, щоб не гладшати - читайте у матеріалі.

Переваги вживання теплої води з лимоном вранці

Розпочинати ранок зі склянки теплої води з лимоном дуже корисно.

М'ята допомагає схуднути

М'ята - чудовий продукт для схуднення.

Цей популярний продукт краще за інших бореться з жиром на животі

Якщо ви хочете схуднути, то найдоступніший спосіб – змінити свій раціон. Наприклад, можна додати до нього грецький йогурт, який, за словами вчених, зменшує кількість жиру на животі

Виявлено, що ліки від мігрені допомагають схуднути

Фахівці з UT Southwestern виявили, що лабораторні миші, яким щодня давали триптани (клас ліків від мігрені), їли менше і протягом місяця скинули вагу. Це означає, що такий же ефект подібні препарати можуть мати і на людей

Названі найкращі поєднання для сніданку, щоб схуднути

Вони дають відчутний бонус людям, які хочуть тримати свою фігуру у добрій формі.

Найкращі продукти для схуднення після 40

Після 40 років набагато складніше підтримувати гарну фігуру, ніж у молодості.

Чого не варто робити, якщо хочете схуднути?

Багато людей мріють позбутись зайвих кілограмів. Але деякі наші кроки можуть нашкодити процесу схуднення.

Які цільнозернові продукти для схуднення кращі

Заміна очищеного зерна цільним допоможе схуднути, а ще запобігти діабету, раку і не тільки. Тому в раціон додайте хліб, макарони та каші із цільних зерен

Як визначити свою порцію їжі?

Втомилися постійно зважувати їжу? Існуж простий і доступний спосіб, який дозволить заощадити час.

Лікар розповіла, чому заняття спортом самі по собі не допоможуть вам схуднути

Лікар-терапевт, дієтолог Олена Тихомирова розповіла, що спорту для схуднення замало. Щоб схуднути, потрібно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів і правильно прораховувати свій раціон

Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова розповіла, що для схуднення необов'язково повністю відмовлятися від борошняного

Названо п'ять найкращих літніх фруктів та ягід для схуднення

Ось сезонні літні фрукти, які дозволяють отримати задоволення від їх вживання і не набрати зайві кілограми

Лікарі назвали ранковий напій, який допомагає скинути зайву вагу

Експерти в галузі охорони здоров'я вважають, що є один напій, який може змінити ваш день на краще. Він прискорює метаболізм та допомагає скинути зайву вагу

Оптимальний час для сніданку, якщо хочете схуднути

Вісцеральний жир – це згубний стан, пов'язаний з декількома порушеннями обміну речовин, тому ніколи не слід залишати його поза увагою. Як правило, це результат надмірного споживання калорій та недостатнього фізичного навантаження.

Медики назвали найефективніший напій для зменшення жиру на животі

Його основний компонент є найсильнішим антиоксидантом

Як спалити жир на животі: названо найкращу годину для тренувань при схудненні

Спорт корисний у будь-яку годину. Але нове дослідження показало, що період дня, в який ви тренуєтеся, може вплинути на процес схуднення та здоров'я в цілому. Виявилося, що жінкам краще тренуватись вранці, а чоловікам – увечері. Але вибір часу для тренувань також має залежати від результатів, яких ви...