Надмірна кількість сну провокує слабоумство

Люди, які сплять більше 9 годин на добу ризикують захворіти.

Що прискорює старіння у процесі сну?

Сон - найважливіший фактор впливу на стан тіла: він може як омолоджувати, так і прискорювати процеси старіння. Що ж змушує організм старіти швидше, коли ми спимо?

Їжа, яка допоможе швидше заснути

Звичайно, на ніч їсти не варто. Але за кілька годин до того, як відправитися в обійми Морфея, краще з'їсти щось з цих корисних продуктів для сну. Вони поліпшать якість вашого відпочинку.

Як спати при болях у спині та шиї?

Для людей, які страждають від фізичного дискомфорту і болю в шиї або спині, правильне положення тіла під час сну має вирішальне значення.

Як спати так, щоб виспатись?

Якщо кожен день зранку ви часто погано почуваєтеся,то, можливо, справа в неправильному підході до сну.

Причини підвищеного потягу до солодощів

Вчені провели дослідження, в ході якого з'ясували ще одну причину підвищеного потягу до солодкого.

Які напої корисно пити перед сном?

На радість тих, хто намагається схуднути, існують напої, які допомагають нарощувати м'язову масу, стабілізувати рівень цукру в крові. При регулярному їх споживанні можна скинути відразу кілька кілограмів.

Поганий сон провокує проблеми з кишечником

Сон поганої якості може стати причиною серйозних проблем з кишечником.

Хропуни сплять цілком нормально

Нове дослідження розвінчало популярний міф про те, що хропуни ночами люди бувають більш розбитими на наступний день. Виявляється, від рівня хропіння якість нічного відпочинку не залежить.

Найнебезпечніші пози для сну

Відомий кардіолог Валерій Садовий розповів про безпечні та небезпечні пози для сну.

Скільки треба спати людям різного віку?

Дратівливість з'являється у людини при хронічній нестачі сну.

Як куріння впливає на сон?

Звичайні та електронні сигарети негативно позначаються на сні людини.

Денний сон: яка користь?

Денний сон може бути дуже корисним для органызму людини.

Чи можна жінкам їсти перед сном?

Дослідження вчених з США показало: жінки, які відвідують спортзал, можуть не обмежувати себе в білкової їжі перед сном.

Хвороби, які провокує тривалий сон

Довго спати не завжди корисно для організму. Ми зібрали список хвороб, які провокує тривалий сон.

Довгий сон може спровокувати деменцію

І ще безліч неприємних проблем

Шість звичок, які псують ваш сон

Чому ви не здатні відпочити вночі?