Краще не спати з телефоном під подушкою

Сучасні люди не можуть розлучитись зі своїм гаджетом навіть під час сну.

Чому краще не застеляти ліжко після сну?

А ви застеляєте ліжко зранку одразу?

Які напої допомагають при безсонні

Не лише ліки здатні покращити сон

Чим небезпечна нестача сну для організму?

У чоловіків та жінок можуть виникати проблеми зі здоров'ям через нестачу сну.

Порушення сну - симптом шизофренії?

Шизофренія - серйозне психічне захворювання, яке лякає кожну людину.

На які продукти варто налягати щоб міцного спати

Лікарі перерахували продукти завдяки вживанню яких можна поліпшити якість сну. До них відносять ті, що мають в складі мелатонін.

Як зміцнити відносини під час сну?

Обійми мають велике значення.

Чому людям шкодить нестача сну?

За нормальних умов спати бажано 7-8 годин.

Напої для хорошого сну

Після важкого, робочого дня ви відчуваєте втому, але не можете заснути - випийте гарячий напій, який допоможе вам не тільки розслабитися, але і спати добре всю ніч.

Небезпечні наслідки нестачі сну

Нестача сну може провокувати багато проблем у чоловіків та жінок.

Чому корисно спати у шкарпетках?

Спати в шкарпетках корисно, оскільки це поліпшує якість сну, що позитивно позначається на стані організму. Думкою про це поділився британський медик Каран Радж, який представляє Національну службу охорони здоров'я Англії

Правильна температура для хорошого сну

Від температури залежить якість сну людини.

IQ дитини можна визначити за сном

Діти, які краще сплять (тобто, менше прокидаються вночі) і ті, хто прокидається раніше, мають більше сірої речовини в мозку (зокрема, в восьми ділянках кори і в гіпокампі), краще вчаться і мають більш високі рівень інтелекту (IQ) .

Нестача сну провокує появу страху

Нове дослідження, представлене в журналі Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, продемонструвало, що поганий нічний сон, послаблює здатність мозку справлятися зі страшними спогадами.

Нестача сну шкодить молодим спортсменам

Більшість спортсменів у молодому віці страждають від нестачі сну. Це негативно позначається на спортивних результатах.

Поруч зі спальним місцем корисно тримати лимон

Поруч з ліжком корисно тримати порізаний лимон - це допомагає зробити сон міцнішим і не відчувати дискомфорту при пробудженні.

Як їсти перед сном і не набирати вагу?

Всім відомо, що їсти на ніч шкідливо. Однак іноді бажання перекусити набагато сильніше. Що ж в такій ситуації робити?