Нічне жахіття - симптом психологічних проблем

Нічні кошмати змушують нас прокидатись посеред ночі.

Старіння пришвидшує нестача кисню

Порушення дихання уві сні, через яке виникає нестача кисню в крові і тканинах, може викликати швидке старіння. До такого висновку прийшли вчені з США.

Як шкідливо спати?

Зазвичай звична поза під час сну вибирається людиною несвідомо. Однак це може серйозно вплинути на здоров'я. Медики пояснили, як сон на боці, животі і в іншому положенні пов'язаний з розвитком різних захворювань і нездужань, про це повідомив Focus.de.

Як відновити режим після свят?

У новорічні свята багато людей дозволяють собі набагато більше, ніж в робочі будні.

Чи можливо схуднути уві сні?

Уві сні ми також витрачаємо калорії, але успішність "схуднення уві сні" залежить від того, наскільки сон якісний.

Тривалий сон призводить до деменції

Любите довго поспати? Дарма, адже це може нашкодити.

Кому потрібен режим дня?

Навіть молоді люди у віці 18 років повинні дотримуватися суворого режиму дня. Сон абсолютно необхідний для емоційного та фізіологічного розвитку.

Дефіцит сну: основні небезпеки

Поганий сон може призводити до серцево-судинних захворювань.

Окреме ліжко - запорука сімейного щастя

Сон в окремих ліжках - секрет не тільки щасливих взаємин, але і міцного здоров'я. До такого висновку прийшли дослідники.

Помилки, які позбавляють нас сну

Сон має вирішальне значення для нашого тіла і здоров'я, тому ви не повинні здійснювати ці три помилки, які роблять ваш сон неповноцінним.

Продукти, які не варто вживати перед сном

Від ковбаси, сиру, броколі і деяких інших продуктів краще відмовитися у вечірній час перед сном. Такі продукти можуть бути небезпечні тим, що не дадуть нормально виспатися.

Чому не варто спати більше 9 годин на добу?

Люди, які довго сплять протягом дня або сплять дев'ять або більше годин вночі, можуть мати підвищений ризик розвитку інсульту. Це з'ясовували вчені з Хуачжунского університету науки і технологій в Ухані (Китай).

Жінкам рекомендують спати без білизни

На думку голландського лікаря-гінеколога Аліси Двек, жінкам корисно спати без нижньої білизни, або в широких штанях, щоб забезпечувати доступ повітря в ділянку геніталій - це важливо для профілактики інфекцій.

Кардіолог дав рекомендації для нормалізації сну

Німецький кардіолог Мартін Галле стверджує, що поганий сон призводить до хвороб серцево-судинної системи, але існує кілька простих правил, дотримуючись яких можна значно поліпшити якість сну.

Як виспатись за 15 хвилин?

Цим способом користуються військовослужбовці.

Чи можна їсти фрукти ввечері?

Вживання сирих плодів у пізній вечірній час може призводити до проблем зі сном, порушення травлення, збільшення ваги. Якщо і дозволяти собі фрукти ввечері, робити це потрібно правильно, щоб уникнути ймовірних неприємностей.

Чай на травах допоможе спати краще вночі

Поганий сон негативно впливає на стан здров'я людини.