Скільки потрібно спати, щоб виглядати неперевершено?

Під час дослідження фахівці оцінювали колір і чистоту шкіри добровольців вранці.

Лікарі не рекомендують спати у шкарпетках

Спати потрібно в комфортному одязі. Лише за такої умови ви будете відчувати себе добре зранку.

Сон допомагає не набирати зайву вагу

Науковці з Кейптаунського університету вирішили з'ясувати, як сон впливає на здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Чому корисно спати довше та більше?

Збільшення тривалості сну позитивно позначається на стані серця, знижуючи ризик розвитку різноманітних кардіологічних порушень

Фітнес-браслети провокують безсоння

Ці пристрої призначені для точної фіксації часу, витраченого уві сні. Але люди починають турбуватися про те, як багато часу вони проводять з закритими очима.

Чому потрібно спати 7-8 годин на тиждень?

У людей, які мало сплять знижується рівень трьох фізіологічних регуляторів крові. А ці компоненти відіграють важливу роль у справі підтримання здоров'я судин.

Чому дефіцит сну шкодить серцю?

Цей фактор може стати однією з головних причин розвитку інфаркту.

Як правильно вкладати дитину спати?

Існують певні методики, які допомагають швидше занурювати в сон наших улюблених маленьких непосид.

Скільки повинна спати дитина?

У наш час багато дітей страждають від зайвої ваги. Медики запевняють, що такі тенденції можуть залежати від сну.

Денний сон зменшує артеріальний тиск

Сон в денний час здатний знижувати тиск приблизно в тій же мірі, що і обмеження прийому солі і алкоголю. Це підтвердило нове дослідження вчених з США.

Сон на окреми ліжках гарантує міцний шлюб

Дуже часто через хропіння чоловіка жінка довго не може заснути.

Порушення дитячого сну: як впоратись з проблемою?

Тривалість сну з віком змінюється від індивідуальних потреб.

Як впливає на людину нестача сну?

Американські вчені досліджували вплив нестачі сну на організм.

Сон при ввімкненому телевізорі: у чому небезпека?

Експерти розповіли, чому не варто спати при ввімкненому телевізорі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Напої для спокійного сну

Щоб краще спати, потрібно вживати корисні напої.

Популярні міфи про здоровий сон

Здоровий сон - запорука нашого здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Чому денний сон не завжди корисний для здоров'я?

Більшість із нас впевнені, що денний сон корисний для організму