Три способи впоратися з осінньою сонливістю назвав лікар

Восени багато людей відчувають денну сонливість, в тому числі з-за погіршення погоди і скорочення світлового дня. Як можна впоратися з цим станом, розповів лікар-сомнолог Михайло Полуектов

Чому небезпечно спати з відчиненим вікном

Свіже повітря корисне для організму, але німецькі вчені вважають, що відчинене вікно може принести більше шкоди.

Психолог розповіла, як зберігати бадьорість весь день

Не дотримавшись режиму дня, людина ризикує швидко скотитися в депресію або втратити інтерес до життя

Сон і камінь: 6 кристалів, які потрібні вам для хорошого сну

Як стверджують езотерики, кристали впливають на енергетику людини, і певні з них допомагають від безсоння

Як заснути з кашлем та закладеністю носа

Ніхто не хоче спати всю ніч, кашляючи і чхаючи, але сильна застуда може серйозно вплинути на вашу здатність одужувати.

Найкорисніша поза для сну вночі

Пози під час сну можуть впливати на стан здоров'я.

Місячні цикли можуть впливати на наш сон

Американські нейробіологи виявили зв'язок тривалості сну з місячними циклами. Детальніше - читайте у матеріалі.

Лікар розповіла, як позбутися від нічного хропіння

Нічне хропіння не тільки заважає сну родичів, а й негативно позначається на здоров'ї людини. Лікар-сомнолог Мілена Чериншева розповіла, яким чином можна раз і назавжди позбутися від нічного хропіння. Вона зазначила, що рекомендує своїм пацієнтам наповнювати подушки лікарськими травами

Як позбутися від безсоння без лікарів і таблеток

Відсутність повноцінного якісного відпочинку вночі може бути причиною багатьох захворювань

Секрет довголіття: кращий час для пробудження і відходу до сну назвали вчені

Відомо, що вплинути на довголіття може не тільки генетика, а й спосіб життя. Численні дослідження вже довели важливість дієти і фізичних вправ, проте вчені також виявили і зв'язок між тривалістю життя і часом сну

Під час сну сматфон потрібно тримати подалі від голови

Експерт рекомендує під час нічного сну тримати смартфон подалі від голови.

Сонливість протягом дня: якого вітаміну не вистачає, з'ясували вчені

На загальний стан організму людини впливає безліч факторів, у тому числі її спосіб життя і харчування. Велику роль відіграють і вітаміни - дефіцит одного з них може привести до сонливості в денний час

Найкращий період для сну

Найкращий для засинання час назвала лікар-сомнолог Тетяна Сурненкова.

Нестача сну потребує тривалого відновлення

Дослідження показало, що відновлення після дефіциту сну вимагає більше часу, ніж це може здатися. Важливість адекватної кількості сну надзвичайно важлива для нашого здоров'я.

Хороший сон покращує дієту і знижує вживання алкоголю

Нове дослідження, опубліковане в Journal of Occupational Medicine and Toxicology, перевірило, чи пов'язане фізіологічне відновлення під час сну з харчовою поведінкою та якістю дієти.

Сомнолог назвав п'ять секретів якісного сну, про які ви не знали

Названі п'ять умов, які допоможуть людині виспатися навіть за меншу кількість часу

Китайський фінік для хорошо сну

Зізіфус справжній, також відомий як китайський фінік, стає все популярнішим у світі. Це невеликий круглий плід з кісточкою, що містить насіння. У зрілому стані він має темно-червоний або пурпурний відтінок і легку зморшкуватість.