Надлишок сну викликає метаболічний синдром

Науковці з Сеульського університету (Південна Корея) провели масштабне дослідження, щоб з'ясувати, як відображаються на людині нестача і надлишок сну. Результати опубліковані в журналі BMC Public Health.

Нестача сну змінює гени людини

Фахівці з'ясували, що через хронічне безсоння у генах можуть відбуватись певні зміни. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як сон впливає на схуднення?

Дослідники впевнені, що нестача сну негативно впливає процес схуднення. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Найкорисніші пози для хорошого сну

Лікарі розповіли, в яких позах наш організм почуває себе найкраще під час сну. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Вчені рекомендують спати довше на вихідних

Науковці довгий час досліджували сон і дотримувалися думки, що його варто розподіляти рівномірно впродовж тижня і дотримуватись режиму. Однак, останні дослідження показують, що довгий сон на вихідних сприяє зміцненню здоров'я і навіть може знизити ризик виникнення певних хвороб.

Чому не варто сидіти за комп'ютером перед сном?

За годину до сну краще вимкнути всі електронні пристрої.

Чому не можна спати надто довго?

Сон - важливий процес, який забезпечує відновлення працездатності людського організму. Але чи можна спати понад норму?

Як нестача сну впливає на людину?

Помилково вважати, що відсутність повноцінного сну впливає лише на наш настрій, зовнішній вигляд та продуктивність.

Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Денний сон провокує брехливі спогади

Люди, які люблять поспати вдень можуть страждати від брехливих спогадів і вирити у те, чого насправді не було. Про це повідомили британські вчені з Ланкастерського університету.

Нестача сну в дитинстві провокує ожиріння

Якісний сон - запорука здоров'я вашої дитини. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Чому не можна спати з відкритим ротом?

Новозеландські вчені стверджують, що карієс швидше розвивається у людей, які сплять з відкритим ротом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як впливають на здоров'я нічні походи в туалет?

Науковці пов'язують нічні походи до вбиральні з певними порушеннями. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як покращити якість інтимних стосунків?

Професор американського університету у Флориді Лорі Мінц стверджує, що покращити сексуальне життя може хороший та якісний сон. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

В якій країні жінки сплять найкраще?

Здоровий сон - запорука міцного жіночого здоров'я. Ми дізнавались, у яких країнах представниці прекрасної статі сплять найкраще.

Ще одна причина поганого сну

Погане харчування може негативно впливати на якість сну. У цьому впевнені вчені з Пенсильвальського університету.

Як навчитись прокидатись раніше?

Щоб встигати зробити більше справ за день потрібно прокидатись раніше. Але не завжди можна змосити себе організувати ранній підйом.