Чому люди хропуть і як позбутися від хропіння

Всупереч поширеній думці,до нічного хропіння схильні і чоловіки, і жінки - і кожен хотів би від нього позбутися

Вчені розповіли про вплив смартфонів на якість сну

Смартфон не робить на сплячу людину небезпечного впливу, проте здатний значно погіршити якість сну, повідомили китайські вчені

Найгірші продукти для перекусу перед сном назвали лікарі

Сон життєво важливий для здоров'я, оскільки грає ключову роль в таких важливих функціях, як зростання і відновлення м'язів, роботі імунної системи і пам'яті. Нове дослідження припускає, що нестача якісного сну може збільшити ризик розвитку деменції і проблем з серцем

Вчені назвали оптимальний час сну

Експерти визначили вплив тривалості сну на розвиток хвороб серця і ризику передчасної смерті

Лікар застерегла від включення на телефоні однієї єдиної функції

Дотримання режиму сну - один з ключів до здоров'я і довголіття. Циркадний ритм, також відомий як "внутрішній годинник", відповідає за якість і кількість сну. Його легко порушити однією простою дією

Невролог назвав способи подолати безсоння

Американський невролог Кріс Вінтер розповів про прості дії під час безсоння, які допоможуть швидко заснути

Названо продукти, що допомагають від безсоння

Фахівці назвали продукти з вмістом гормону мелатоніну, який допомагає при безсонні

Заснути за лічені хвилини допоможуть кілька простих способів

Хоча всі люди різні, в середньому людині потрібно вісім годин сну на добу, щоб добре себе почувати і продуктивно працювати на наступний день. Проте багато хто з нас відчувають проблеми зі сном, через що накопичується хронічна втома і недосип. Британські фахівці розповіли, як полегшити собі завданн...

Вчені виявили взаємозв'язок між здоровим сном і астроцитами

Вчені до цих пір не до кінця розуміють, як працює сон. Наприклад, вони не можуть пояснити причину, по якій кожен відчуває бадьорість при різній кількості сну

Вчені розвінчали міф про користь келиха вина в день

Довгий час вважалося, що келих червоного вина в день здатен допомогти організму. Зокрема, поліпшити роботу серця. Однак вчені до цих пір не знайшли підтвердження цьому факту

Американський дієтолог розповіла про вплив сну на схуднення

Дієтолог Ешлі Рейнке Хок розповіла про вплив якості сну на процес схуднення

Вчені попередили про небезпеку поганого сну

Відсутність глибокого сну робить людину вразливою до стресу і підвищує тривожність

Названо п'ять речей, які не можна робити відразу після пробудження

Пробудження "не на тому боці ліжка" може з легкістю вбити настрій на весь день. Зробити його більш продуктивним і знизити рівень стресу допоможуть кілька правил і дотримання певного ранкового ритуалу

Чому сняться кошмари і як від них позбутися

Погані сни сняться багатьом, але медики і психологи говорять, що від нічних кошмарів можна позбутися

Дієтолог назвала 8 продуктів і напоїв, які рятують від безсоння

Продукти з вмістом певних поживних речовин необхідно їсти і пити на вечерю або перед сном, щоб підвищити його якість

Скільки треба спати, щоб швидше схуднути?

Ряд досліджень підтверджує зв'язок між проблемами зі сном і розвитком хронічних захворювань, в тому числі ожиріння

Вчені запропонували п'ять способів поліпшити якість сну

В першу чергу слід взяти під контроль тривалість сну