Напої для спокійного сну

Щоб краще спати, потрібно вживати корисні напої.

Популярні міфи про здоровий сон

Здоровий сон - запорука нашого здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Чому денний сон не завжди корисний для здоров'я?

Більшість із нас впевнені, що денний сон корисний для організму

Чому людині шкідливо засинати під музику?

Лікарі зазначають, що для нашої нервової системи небезечно засинати під музику.

Качественная подушка - залог приятных снов

Хороший сон положительно влияет на общее состояние организма. Но спать нужно только на качественных подушках. О правильном выборе качественной подушки для вашего сна - читайте в материале.

Прослуховування музики під час сну шкодить здоров'ю

Вночі нам потрібен якісний та тривалий відпочинок. Детальніше - читайте у матеріалі.

Сон у різних кімнатах врятує ваш шлюб

Все більше сімей переходять на цю систему життя. Психологи розповіли, чому це так важливо.

Як спати, щоб схуднути?

Схуднути можна навіть увісні. Детальніше - читайте у матеріалі.

Продукти, які допоможуть побороти безсоння

Засинати швидше можна після вживання деяких продуктів.

На тривалість сну може впливати генетика

Генетичні ділянки, що впливають на якість сну, також відповідальні за синтез організмом серотоніну.

Лікарі розповіли, як знизити тиск без ліків

Денний сон сприятливо позначається на стані серцево-судинної системи. Це з'ясували дослідники зі Сполучених Штатів Америки, наукова робота яких показала, що у любителів поспати вдень фіксується вцілому менш високий рівень артеріального тиску.

Чому небезпечно спати на животі?

Спати на животі небезпечно для здоров'я. Детальніше - читайте у матеріалі.

Методи, які допоможуть добре виспатись

Лікар назвала три прості речі, які допоможуть виспатися.

Додаткова година сну покращить настрій

Всього одна додаткова година сну на день принесе відчутний результат: краще самопочуття, настрій і більше успіхів на роботі.

ТОП-5 продуктів, які можна їсти перед сном

Дієтологи не рекомендують їсти перед сном, але деякі продукти можна собі довзолити. Детальніше - читайте у матеріалі.

Основна небезпека дефіциту сну

Згідно з даними ВООЗ, майже третина всіх смертей в світі (31%) припадає на серцево-судинні захворювання. Серед основних причин, що сприяють їх виникненню - неправильне харчування, куріння, малорухливий спосіб життя - тепер вказується і поганий сон. З'ясувалося, що саме останній фактор виявився найме...

В якій позі найкраще спати?

Сон в різних позах впливає на організм по-різному. Детальніше - читайте у матеріалі.