Цей продукт захистить ваше волосся від випадіння

Дієтолог Лорен Манакер підкреслює, що яйця – одні з найкращих продуктів, які допомагають підтримати здоров'я волосся. Особливо корисний для волосся яєчний жовток.

До складу яєць входять поживні речовини, що прискорюють ріст волосся. З таких речовин фахівець виділяє біотин. В одному яйці цієї речовини міститься 33% від денної норми, більше – лише у яловичій печінці.

Один науковий огляд показав, що добавки з біотином допомагають зміцнити нігті і прискорити ріст волосся у людей, які страждають на синдром ламких нігтів.

В іншому огляді, пов'язаному з випадінням волосся та вітамінними добавками, говориться, що біотин у вигляді харчових добавок не потрібен здоровим людям.

Також яйця містять білок, що допомагає зберегти здоровий вигляд волосся. У ході тримісячного дослідження, в якому брали участь жінки з витонченим волоссям, з'ясувалося, що білкові добавки зменшують витончення і випадіння волосся.