По-перше, весна — це початок сезону свіжих овочів. Шпинат, рукола, салат або зелений лук мають низьку калорійність, містять вітаміни і клітковину, доп...

По-перше, чорний чай містить велику кількість антиоксидантів, таких як катехіни і флавоноїди, які допомагають організму боротися зі стресом і різними...

Як вона може впливати на мозок та настрій?Перша за все – за наш настрій, сон та рівень стресу відповідає нейромедіатор серотонін. Близько 90% серото...

Насправді, в Україні є доступніші альтернативи, які не поступаються дорогим суперфудам за своїми властивостями. Ось декілька прикладів так...

Антидепресанти. Їх поєднання з алкоголем – дуже серйозне навантаження для психіки, яке може виявитися чимось на зразок небезпечного експерименту. Таке...

Продукти, що пришвидшують старіння шкіри Рафіновані вуглеводи та цукор. Надлишок цукру та такі продукти як білий хліб, випічка, солодощі руйнують кола...

Спробуймо розібратись. Сьогодні поговоримо про цукор, його властивості та як він впливає на людський організм.Значна кількість людей не мо...

Отже, які основні моменти, на які варто звернути уваги. Перш за все – це складові в порядку зменшення. Зазвичай інгредієнти зазначені за зменшенням їх...

Розгляньмо п’ять таких поширених продуктів.1. Смузі та свіжовичавлені сокиФруктові смузі та соки часто вважають як корисну заміну газованим напоям. ...

Давайте розглянемо користь лимонної води, способи її приготування та можливі ризики для вашого здоров’я.Користь води з лимоном

Багато людей п’ють каву відразу після їжі, наприклад, за сніданком, – однак лікар пояснює, що це погана звичка.“Якщо вам потрібен гарячий ...

Міф №1: потрібно пити два літри води щодняІдея про два літри води або вісім склянок щодня, насправді, походить з 1945 року, коли в одному з досліджень...

Чому виник міф про шкідливість їжі після 18:00?Думка про те, що їсти після шостої вечора шкідливо, з’явилася через поширене переконання, що обмін речо...

Городні овочіДля початку звернемо увагу на дари городів. Огірки, кабачки, гарбуз, буряк, морква, помідори і зелень при регулярному вживанні можуть впо...

Сніданок допомагає запустити метаболізм після нічного періоду голоду. Так дослідження показують, що ранковий прийом їжі може покращити рівень концентр...

Головний біль і його природаГоловний біль може мати різну природу і виникати з багатьох причин, а саме:- напруга,- стрес,- хро...

Вчені з’ясували, лікопін, що міститься в томатах грає важливу роль в нормальній роботі репродуктивної системи чоловіків.До такого висновку...

Деякі види каш мають особливо позитивний вплив на нервову систему, тоді як інші сприяють здоров’ю серця.Каші, корисні для нервової сист...

Люди повинні уникати сирів з високим вмістом жиру, курячих крилець або смаженої у фритюрі риби, оскільки «вони довше перетравлюються і можуть не дават...

Лікар-кардіолог, яка розповіла про шкідливі для серцево-судинної системи продукти, підкреслила вкрай негативний вплив на неї алкогольних напоїв – в пе...

Як пояснює експерт, краще спати на боці або на спині (якщо ви не страждаєте на хропіння). Тоді ви будете менше прокидатися та менше проводити в фізіот...

"Лікарі рекомендують пити теплу воду вранці, зазвичай із багатим на поліфеноли лимоном, або з чаєм, який знижує активність вільних радикалів в організ...

Що «любить» мозок?Омега-3 жирні кислоти – головний будівельний матеріал для мозку. Вони покращують когнітивні функції, а також знижують ризик депресії...

Після вживання кави зазвичай потрібно від 15 до 45 хвилин, щоб відчути підбадьорливий ефект кофеїну. У свою чергу кофеїну потрібно набагато більше час...

Зуб мудрості – восьмий зуб в зубному ряду, званий ще “третім моляром” представляє з себе великий великореневий зуб. “Вісімки” можуть прорізатися у люд...

За словами Крістофера, звичайне яблуко може природним шляхом підвищити рівень гормону GLP-1, який відповідає за спалювання жиру та пригнічення апетиту...

Що таке застуда?Застуда — це вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, яка зазвичай вражає ніс, горло, носові пазухи та трахею. Вона викликає...

Наш спосіб життя, зокрема те, що ми споживаємо, впливає на швидкість старіння. У зв’язку з цим, експерти підкреслили, що харчування, яке насичене кори...

Основні принципи здорового схуднення Раціональне харчування: Важливо не голодувати, а наповнювати раціон корисними продуктами — овочами, фрук...>

Основи здорового схуднення Збалансоване харчування: Включайте в раціон білки, здорові жири, складні вуглеводи та клітковину. Уникайте жорстких обме...