Біль у шиї: ефективні вправи

Пропонуємо спробувати комплекс вправ для зміцнення шийного відділу хребта. Детальніше - читайте у матеріалі.

Тибетські вправи для здоров'я хребта

Лікарі рекомендують регулярно виконувати наступні вправи.

Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)

Тренуватись можна і у домашніх умовах.

Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)

Рекомендуємо переглянути інтерв'ю Наталки Якимович з трикратною чемпіонкою світу з фітнесу - Оксаною Оробець.

Худнемо в басейні

"Країна здоров'я" дізнавалась, як втрачати зайві кілограми у басейні.

Фізичні навантаження знижують ризик смертності

Фахівці рекомендують частіше займатись спортом. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Спорт допоможе позбутись звички курити

Про те, як кинути курити раз і назавжди щодня замислюються тисячі українців.

Від болю в спині врятує гімнастика

Декілька вправ можуть вплинути на стан хребта. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Спорт захистить від стресу

Не секрет, що фізичні вправи допомагають людині розслабитися. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)

Всім охочим накачати соковиті сідниці і при цьому залишити ноги стрункими присвячується!

Як займатись гімнастикою в офісі?

Вправи, які допоможуть розлабитись та зміцнити організм впродовж робочого дня.

Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)

Як схуднути в ногах за тиждень і прибрати целюліт за допомогою масажу?

5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)

Про секрети красивого пресу розповість фітнес-тренер Дмитро Мамонтов.

Свідомий підхід до спорту та харчування

Фітнес-тренер Дмитро Момонтов розповів про свідомий підхід до спорту у програмі "36 і більше".

Вправи для тих, хто не ходить у спортзал

Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, то виконуйте вправи вдома.

Під яку музику краще займатися спортом?

Вчені з'ясували, що ефективність тренування зростає під час прослуховування гарної музики.

Вправи для струнких та красивих ніг

Стрункі і красиві ножки не даються всім просто так, це результат роботи над собою. Всього 20 хвилин в день і ви досягнете ідеалу!