Свідомий підхід до спорту та харчування

Фітнес-тренер Дмитро Момонтов розповів про свідомий підхід до спорту у програмі "36 і більше".

Вправи для тих, хто не ходить у спортзал

Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, то виконуйте вправи вдома.

Під яку музику краще займатися спортом?

Вчені з'ясували, що ефективність тренування зростає під час прослуховування гарної музики.

Вправи для струнких та красивих ніг

Стрункі і красиві ножки не даються всім просто так, це результат роботи над собою. Всього 20 хвилин в день і ви досягнете ідеалу!

Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах

Красиві і підтягнуті груди, мрія будь-якої жінки. Багато хто вважає, що неможливо повернути тонус, який був в юнацькі роки. Після пологів, ця тема особливо актуальна.

Кілька вправ для красивих сідниць

Для того щоб підтягнути сідниці і отримати здорову спортивну форму зовсім не обов'язково відвідувати зал. Досить виконувати кілька вправ у себе вдома.

Швидка гімнастика від болю у спині

Всього п'ять дій вплинуть на стан хребта. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Вправи для зміцнення хребта

Сидячий спосіб життя позначається не тільки на нашій талії, але і на здоров'ї. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Переваги занять фітнесом

Кожна жінка мріє виглядати спортивною та підтягнутою. В цьому допоможе фітнес!

Осінні тренування для здоров'я та краси

Експерти назвали фізичну активність, якою варто займатись восени.

Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)

Про сіднички, як у Кім Кардашьян мріє чи не кожна жінка.

Як правильно тренуватись у спекотну погоду?

Фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці у Instagram розповіла про спекотні літні тренування.

Користь ранкової зарядки

Ранкова зарядка допомагає людині прокинутись та збагатитись енергією.

Як правильно підкачати м'язи грудей?

Для того, щоб досягти хороших результатів, потрібно обрати правильну тактику тренувань.

Фітнес вилікує стрес

Заняття спортом можуть позитивно впливати не лише на фізичний стан людини, а й на її психологічне здоров'я.

Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)

Здорова мама - здорова дитина. Цей комплекс вправ для вагітних спрямований на пропрацювання всіх груп м'язів: ніг, рук, плечей, грудей.

Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)

Секрет пружних сідниць і струнких стегон в регулярних тренуваннях і правильній техніці вправ! Виконуйте комплекс 2 рази на тиждень і будьте в формі!