Причини популярності екстремальних дієт цілком зрозумілі, кожен прагне схуднути за короткий термін, при цьому затрачаючи мінімум часу та зусиль. Соцме...

Зараз стрес та емоційна напруга стали звичною частиною життя Українців. Кожен намагається боротися з цим станом по різному: спорт, творчість, комп’юте...

Фахівці з харчування зазначають, що одним із найкращих продуктів для ранкового прийому їжі є вівсянка. Вона не лише надовго забезпечує відчуття ситост...

Містить ті ж корисні речовини, що і свіжа морква, але в концентрованому вигляді. Він багатий вітамінами A, C, K, а також калієм, фолієвою кислотою та ...

У спортсменів досить високі потреби в енергії. Одним із її джерел є цукор. По факту цукор – це швидкий вуглевод. Якщо прибрати найпростіші джерела отр...

1. Сира морква. Багата вітамінами A, C, K, а також калієм, фолієвою кислотою та бета-каротином. Ці речовини допомагають підтримувати здоров'я очей, шк...

Полуницю можна використовувати й для первинної профілактики пухлини, й для вторинної. У полуниці є похідні галонової кислоти – галати. Вони мають онко...

Кріп має м'яку сечогінну дію. Він знижує накопичення води в організмі, у тому числі й у судинах. Присутність рідини в судинах у надмірній кількості є ...

Шкода полуниці полягає у її складі. Є поєднання механічного ушкодження через кісточки, які насправді дуже тверді, та химеричне ушкодження за рахунок о...

Зелена цибуля знижує рівень поганого холестерину в крові. Справа в тому, що холестерин існує у двох фракціях: поганий та добрий. Саме з поганим пов'яз...

Іноді солоні огірки містять різні добавки та консерванти, які можуть бути шкідливими для здоров'я. Наприклад, нітрати, які використовуються для збереж...

Солоні огірки мають різний вплив на організм людини залежно від якості та кількості споживаного продукту. У солоних огірках чимало корисних речовин. В...

1. Вживайте достатню кількість води. Якщо ви не вживаєте супи регулярно, важливо стежити за споживанням рідини. Вода допомагає підтримувати водний бал...

Людині з масою тіла 70 кілограмів слід вживати 2 літри 100 мілілітрів рідини на добу, включаючи воду у складі супу, чаю, компоту та інших продуктів.

Питання, чи можна без шкоди здоров'ю відмовитися від супів, є суперечливим і від багатьох чинників, включаючи індивідуальні особливості організму, діє...

Болгарський перець є відмінним джерелом вітаміну С і бета-каротину. Перець відмінно підтримує здоров'я шкіри, зір та імунітет. Овоч містит...

Ріпа містить вітаміни С, Е, В6 та мінерали – калій, кальцій. Вона має антиоксидантні та протизапальні властивості, покращує травлення та підтримують з...

Буряк містить беталаїни, які мають потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Крім цього, буряк покращує кровообіг, підвищує рів...

Дані овочі легко засвоюються, багаті на клітковину і вітаміни групи B, C. Кабачки та патисони допомагають покращити обмін речовин і нормалізувати ріве...

Цей овоч містить велику кількість вітаміну А (бета-каротину), який підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри. Також гарбуз сприяє покращенню травлення...

Редиска має унікальну властивість, яку виявили порівняно недавно. Цей овоч знижує ймовірність утворення пухлини. Це відбувається за рахунок сірчистих ...

Специфічні білки цитрусових та лимона зокрема алергенні, особливо якщо ці плоди вживати у великих кількостях. Тому дітям потрібно давати лимон та інші...

Лимон прийнято вважати джерелом аскорбінової кислоти. Деякі проводять вітамінізацію від застуди саме лимоном, вживаючи його часточками або додаючи до ...

Сухофрукти багаті калієм, вітамінами групи В та залізом. Вони поживні, позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, а також нормалізують стан крові...

Корисний для імунітету смузі можна приготувати з болгарського перцю, імбиру та шпинату. Болгарський перець є рекордсменом серед овочів за вмістом віта...

Арахіс містить багато вітаміну В3, який по-іншому називається вітаміном РР, або нікотиновою кислотою. Ця речовина впливає на концентрацію холестерину ...

Що стосується фундука, то він багатий двома важливими мікроелементами: магнієм та марганцем.Їхня неодмінна участь у регуляції цукру давно ...

У волоських горіхах у великій кількості містяться антоціани, що мають антиоксидантну дію, і омега-3 поліненасичені жирні кислоти.Волоські ...

Вони дуже важливі процесів енергетичного обміну. Під час стресу витрачаються у великій кількості. В організм ці вітаміни надходять лише з продуктами х...

Дефіцит цинку призводить до порушень поведінки та зниження мозкової активності. Достатнє вживання цього важливого мікроелемента знижує симптоми депрес...