Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно пити воду?

22:00, 01 Жов 2018 · Категорія: Дитяче здоров'я, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 431 · 

Фахівці розповіли про чотири правила пиття води. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Правила вживання води

Правила вживання води



Щоб вода завжди приносила користь організму і здоров'ю, необхідно знати кілька нюансів. Суперечки, пов'язані з нормами і правилами споживання води, не вщухають. Науковий блогер Дарина Прокопик, дає наступні рекомендації.

Як правильно пити воду?

1. Пити слід тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від прийомів їжі.

2. Єдиної норми споживання рідини для всіх немає. Все дуже індивідуально і залежить від внутрішніх потреб і зовнішніх особливостей: від температури і вологості навколишнього середовища, від нашої активності, фізичного стану і їжі, яку ми їмо. Біолог розповіла про те, що вагітним жінкам і матерям, слід пити більше води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська вода покращить дитяче здоров'я

3. Щоб перевірити, чи достатньо рідини споживає людина, потрібно поглянути на колір його сечі. Якщо вона солом'яно-жовтого відтінку, то гідратація в нормі. Якщо ж сеча темна, то в організмі спостерігається нестача води.

4. Люди похилого віку і діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більше схильні до зневоднення.

Норми споживання рідини для дитини

У тілі дитини міститься більше рідини, ніж у дорослої людини. При цьому для дитячого організму дуже критично втрачати воду. Недостатня кількість рідини в організмі дитини призводить до запорів, поганого травлення, агресії і навіть безпричинної примхливості. Фахівці радять споживати воду дітям впродовж всього дня, і особливо під час активних ігор або занять спортом. Єдиних норм споживання рідини немає, але приблизні рекомендації виглядають так:

- немовлятам від 8 місяців 150 мл / кг ваги в день;
- дітям дошкільного віку - 100 мл / кг ваги в день;
- підліткам - 50 мл / кг ваги в день.

Потреба в рідині зростає, якщо дитина: їсть тверду і суху їжу, активно грає, хворіє, перебуває в спекотному середовищі. Дуже важливо, щоб діти завжди мали доступ до питної води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

21:00
Як захистити дитину від алергії?
12:30
Кому не можна робити вакцинацію від грипу?
8:00
Які хвороби дитина успадковує від матері?
23:30
Корисний осінній раціон для дитини
23:24
ТОП 5 обязательных средств для ухода за младенцем
20:30
Як полегшити симптоми алергії на домашніх тварин?
7:00
Корисні перекуси для школярів
10:00
Чому курити так шкідливо?
4:23
Памперси й трусики-підгузки: в чому відмінність
22:00
Правильна дієта та режим для дітей
7:00
Три шкідливі гігієнічні звички
0:41
Температура и влажность воздуха в комнате для новорожденного
22:00
Як правильно пити воду?
9:00
Собака в домі - здорова сім'я
14:53
Первый визит к стоматологу: несколько советов
23:30
Стерильна чистота шкодить малюкам
7:00
Чому розпорядок дня такий важливий?
19:45
Чому маленьким дітям корисно гратись з домашніми тваринами?
16:27
Пурифайеры: все о качественной питьевой воде
15:30
Яку їжу не варто давати дитині?
23:30
З'ясувалося, що стан мозку пов'язане зі здоров'ям кишечника
17:00
Дитячий дисбактеріоз: основні міфи
14:00
Вплив мультфільмів на дитячу психіку
12:06
Вкусно и полезно: выбираем качественное детское питание
0:40
Немовлятам потрібно слухати діалоги дорослих
6:20
Небезпечна хвороба, якою можна заразитись від кота
23:30
Обережно - ботулізм!
19:45
Поради, які допоможуть заснути швидше
10:00
Чи можна маленьким дітям користуватись гаджетами?
22:00
Дитяча агресія: як реагувати правильно?
20:30
Уляна Супрун розповіла про користь сміху для здоров'я
23:00
ТОП-5 шкідливих приправ для здоров'я
13:35
Безопасная жизнь: для чего вам нужна медицинская страховка?
17:00
Корисні перекуси для дітей у школу
15:18
Чистая жизнь: важные правила личной гигиены
21:00
Найкорисніші соки для вашого здоров'я
12:30
Допомагаємо дитині звикнути до шкільного графіку
8:00
Які фактори впливають на характер дитини?
9:00
Як треба харчуватись дітям у школі?
9:00
Уляна Супрун розповіла, як підготувати дитину до першого смартфона
Здоров'я в соцмережах: