Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно пити воду?

22:00, 01 Жов 2018 · Категорія: Дитяче здоров'я, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 787 · 

Фахівці розповіли про чотири правила пиття води. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Правила вживання води

Правила вживання води



Щоб вода завжди приносила користь організму і здоров'ю, необхідно знати кілька нюансів. Суперечки, пов'язані з нормами і правилами споживання води, не вщухають. Науковий блогер Дарина Прокопик, дає наступні рекомендації.

Як правильно пити воду?

1. Пити слід тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від прийомів їжі.

2. Єдиної норми споживання рідини для всіх немає. Все дуже індивідуально і залежить від внутрішніх потреб і зовнішніх особливостей: від температури і вологості навколишнього середовища, від нашої активності, фізичного стану і їжі, яку ми їмо. Біолог розповіла про те, що вагітним жінкам і матерям, слід пити більше води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська вода покращить дитяче здоров'я

3. Щоб перевірити, чи достатньо рідини споживає людина, потрібно поглянути на колір його сечі. Якщо вона солом'яно-жовтого відтінку, то гідратація в нормі. Якщо ж сеча темна, то в організмі спостерігається нестача води.

4. Люди похилого віку і діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більше схильні до зневоднення.

Норми споживання рідини для дитини

У тілі дитини міститься більше рідини, ніж у дорослої людини. При цьому для дитячого організму дуже критично втрачати воду. Недостатня кількість рідини в організмі дитини призводить до запорів, поганого травлення, агресії і навіть безпричинної примхливості. Фахівці радять споживати воду дітям впродовж всього дня, і особливо під час активних ігор або занять спортом. Єдиних норм споживання рідини немає, але приблизні рекомендації виглядають так:

- немовлятам від 8 місяців 150 мл / кг ваги в день;
- дітям дошкільного віку - 100 мл / кг ваги в день;
- підліткам - 50 мл / кг ваги в день.

Потреба в рідині зростає, якщо дитина: їсть тверду і суху їжу, активно грає, хворіє, перебуває в спекотному середовищі. Дуже важливо, щоб діти завжди мали доступ до питної води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Матір врятувала малюка, не повіривши діагнозу
23:30
Сучасні діти страждають від проблем зі стресостійкістю
19:45
Дитячі серветки - причина харчової алергії
9:00
Як правильно пити воду у літню спеку?
10:00
Чи корисно пити газовану воду?
23:00
Домашні гризуни заразили дівчинку лихоманкою
9:00
Денний сон покращує інтелект дітей
12:30
Укуси комарів призводять до алергічних реакцій
0:20
Грудне молоко захистить від інфекцій
7:00
Алергічні реакції впливають на психіку людини
9:00
Кого частіше кусають комарі?
23:00
До чого призводить дефіцит йоду?
7:00
З якого віку дитині можна займатись плаванням?
0:20
Як допомогти організму впоратись зі спекою?
16:52
Детские зубки: выбираем первого стоматолога
9:00
Чому вологі серветки шкодять здоров'ю?
21:00
Напої, які добре втомають спрагу
11:00
Як правильно вкладати дитину спати?
9:00
Чому дитині шкідливо спати у автокріслі?
23:00
Як пити воду правильно?
17:19
Первый визит к стоматологу: как настроить ребенка?
12:30
Тривожність у дітей провокує забруднення повітря
22:00
Скільки повинна спати дитина?
22:35
Методы очистки воды в домашних условиях
17:00
Чому одразу після сну не варто застеляти ліжко?
7:00
Медики пропонують карати батьків, які привчають дітей до веганства
10:00
Масаж для дитини 1-3 місяці (ВІДЕО)
0:40
Як вік батька впливає на самооцінку дитини?
11:00
Як лікувати дитячий біль у вусі?
14:00
Порушення дитячого сну: як впоратись з проблемою?
22:00
Чому не варто пити воду з-під крану?
19:45
Як сонцезахисні креми шкодять здоров'ю?
11:00
Чому дітям не варто купляти електронні книги?
9:00
Чому ватними паличками не можна чистити вуха?
8:35
Качественное детское питание - залог крепкого здоровья малыша и отличного настроения!
6:20
ВООЗ попередила про шкоду гаджетів для дітей
15:30
Дефіцит кальцію у дитини: основні ознаки
17:00
Звичні симптоми, які можуть свідчити про рак
21:00
Комаровський спростував користь популярних ліків
10:00
Чи впливає Кесарів розтин на здоров'я дитини?
Здоров'я в соцмережах: