Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно пити воду?

22:00, 01 Жов 2018 · Категорія: Дитяче здоров'я, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 648 · 

Фахівці розповіли про чотири правила пиття води. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Правила вживання води

Правила вживання води



Щоб вода завжди приносила користь організму і здоров'ю, необхідно знати кілька нюансів. Суперечки, пов'язані з нормами і правилами споживання води, не вщухають. Науковий блогер Дарина Прокопик, дає наступні рекомендації.

Як правильно пити воду?

1. Пити слід тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від прийомів їжі.

2. Єдиної норми споживання рідини для всіх немає. Все дуже індивідуально і залежить від внутрішніх потреб і зовнішніх особливостей: від температури і вологості навколишнього середовища, від нашої активності, фізичного стану і їжі, яку ми їмо. Біолог розповіла про те, що вагітним жінкам і матерям, слід пити більше води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська вода покращить дитяче здоров'я

3. Щоб перевірити, чи достатньо рідини споживає людина, потрібно поглянути на колір його сечі. Якщо вона солом'яно-жовтого відтінку, то гідратація в нормі. Якщо ж сеча темна, то в організмі спостерігається нестача води.

4. Люди похилого віку і діти погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більше схильні до зневоднення.

Норми споживання рідини для дитини

У тілі дитини міститься більше рідини, ніж у дорослої людини. При цьому для дитячого організму дуже критично втрачати воду. Недостатня кількість рідини в організмі дитини призводить до запорів, поганого травлення, агресії і навіть безпричинної примхливості. Фахівці радять споживати воду дітям впродовж всього дня, і особливо під час активних ігор або занять спортом. Єдиних норм споживання рідини немає, але приблизні рекомендації виглядають так:

- немовлятам від 8 місяців 150 мл / кг ваги в день;
- дітям дошкільного віку - 100 мл / кг ваги в день;
- підліткам - 50 мл / кг ваги в день.

Потреба в рідині зростає, якщо дитина: їсть тверду і суху їжу, активно грає, хворіє, перебуває в спекотному середовищі. Дуже важливо, щоб діти завжди мали доступ до питної води.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Як змусити бешкетну дитину регулярно їсти?
23:30
Як боротись з дитячим сколіозом?
22:00
Чим небезпечні сушарки для рук в громадських місцях?
11:00
Жінкам важче кинути курити
0:40
Гра на фортепіано позитивно впливає на дітей
11:00
Краплі від нежитю викликають залежність
8:00
Чи можна дитині давати екзотичні фрукти?
8:00
Переваги пляжного відпочинку
23:30
Двомовне виховання дітей позитивно впливає на розвиток
13:02
Почему нужно пить воду чаще?
9:00
Надлишок зубної пасти провокує карієс
23:00
Гаджети гальмують розвиток дитини
22:00
Чому домашні коти можуть бути небезпечними?
23:30
Перепади температур: як адаптуватись?
1:38
Развитие ребенка в детском саду по системе Монтессори
17:38
Яку воду пити, щоб бути здоровим?
16:57
Что нужно купить перед рождением ребенка?
15:34
Первый транспорт: выбираем велосипед для ребенка
0:40
У якому віці діти проявляють найбільше агресії?
15:28
Ларингит у ребенка: лечение и профилактика
23:30
Дитячі підгузки викликають рак
6:20
Як зігрітись в холодну погоду?
21:00
Де можна підхопити педикульоз?
16:31
Небезпечний формальдегід у наших меблях
15:24
Ортопедический школьный рюкзак – залог здоровья первоклассника
12:30
Чому у гаманці небезпечно зберігати чеки?
15:30
Чому у дітей розвивається аутизм?
9:00
Чому воду не можна кип'ятити повторно?
8:00
Чому корисно чхати?
22:00
Як боротись з сухим повітрям у квартирі?
11:00
Чому дитина скреготить зубами під час сну?
22:00
Як безпечно мити руки?
20:30
Профілактика педикульозу у дітей
6:20
Чи справді манка корисна для дітей?
21:00
Як діагностувати глисти у дитини?
11:00
Лікар Комаровський дав корисну пораду матусям
0:40
Мікроелементи, яких організму бракує взимку
8:00
Іграшки для прорізування зубів можуть бути небезпечними
17:00
Захищаємо дитину від алергії
14:00
Раціон для зачаття розумних дітей
Здоров'я в соцмережах: