Ідеальна їжа для здорового кишківника

Що треба їсти, аби кишківник був вам вдячним?

Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин

Хто б міг подумати, що фейхоа настільки корисний!

Найкращий продукт для зміцнення кісток

Якщо ви хочете зміцнити кістки, то треба регулярно вживати ріпу.

Як повернути собі апетит на фоні стресу

Буває, що коли людина стресує, то практично повністю відмовляється від їжі. Що тоді робити?

Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?

Часто, коли люди говорять про здоровий спосіб життя та зокрема про здорове харчування, чомусь з’являється стереотипна думка про те, що це обов’язково складно та дорого. Правильне харчування нібито не можливе без несезонних фруктів та овочів, кіноа, йогуртів, бадів, екзотичних фруктів та червоної ри...

Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

В сучасному світі коли все можна дізнатися та дослідити самостійно за допомогою інтернету, здавалося б що міфів про харчування мало б не бути, адже інформації від дієтологів, лікарів та інших експертів є дуже багато та у вільному доступі. Проте парадокс в тому, що через надмірну кількість інформації...

Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею

Багато людей живуть у режимі постійного контролю: рахують калорії, зважують порції, ділять їжу на «дозволену» і «заборонену». Харчування перетворюється не на потребу, а на поле бою з собою.

Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів

Не варто думати, що вони надзвичайно корисні.

Як вибудувати раціон у період застуд та грипу

Коли навколо всі хворі, а імунітет майже на нулі, потрібно забезпечити собі правильне харчування.

Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня

Головне тут - не перестаратися.

Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?

Останнім часом популярною була думка, що хліб краще не їсти взагалі. Але чи справді це так?

Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?

Насіння чіа, кіноа, ягоди годжі, спіруліна – зовсім недавно ці продукти здавались чимось незвичним та невідомим, але сьогодні їх можна знайти в багатьох супермаркетах. В соцмережах про ці продукти пишуть, що це і є той самий «еліксир здоровʼя». Але чи насправді суперїжа має виняткові властивост...

Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути

Коров'яче та козяче молоко точно вам у цьому не допоможуть.

Найкраще молоко для зниження ваги

Якщо ви хочете схуднути, то найкраще для цього використовувати горіхове молоко.

Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?

Їжа – одне з головних джерел легкого дофаміну для людського організму. Кожного разу, коли людина їсть щось смачне, мозок виділяє порцію гормону радості щоб зафіксувати: «це корисно, потрібно якось повторити». Зараз цей природній механізм – обʼєкт майстерних маніпуляцій.

Сіль: шкода чи життєва необхідність

У суспільстві часто трактують сіль як «білу смерть». Проте у реальності, наукові рекомендації стосовно солі не є такими однозначними й потребують пояснення.

Як впливають на організм сушена та маринована морква

Ви полюбляєте моркву? Тоді можете її сушити та маринувати.