Від вживання лисичок слід відмовитись вагітним, людям з підвищеною чутливістю до засвоєння їжі, а також дітям до трьох років.При вагітност...

Дієта матері ніяк не впливає на стан дитини. Кожна мама переживає про те, що після народження дитини їй потрібно обов'язково перейти на правильне харч...

1. Ягоди. Чорниця містить антоціани, які надають їй яскравий синій колір і мають сильні антиоксидантні властивості. Малина, ожина та полуниця також ба...

Припущення, що сіль (хлорид натрію) впливає зростання ракових клітин, було вперше висловлено майже сто років тому - ще 1933 року. Але тільки останніми...

Багато пацієнтів з діабетом намагаються не вживати салати, оскільки побоюються підйому цукру в крові. Але не всі такі страви небезпечні. При діабеті к...

1. Часник. Містить аліцин, який має сильні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Допомагає боротися з різними інфекціями та зміцнює імунну си...

Петрушка багата на вітаміни С і К, які забезпечують еластичність судин і нормальну щільність кісток. Вітамін С необхідний для еластичності судин. Якщо...

Проблеми з вживанням йогурту виникають у людей, які страждають на непереносимість лактози та алергією на білки коров'ячого молока.Неперено...

1. Йогурт - джерело важливих поживних речовин. У ньому багато кальцію, вітамінів групи В, фосфору, магнію, калію.2. Йогурт, особливо густи...

Полуниця містить велику кількість антоціанів, які допомагають у профілактиці онкологічних захворювань. Антоціани борються із вільними радикалами. Наси...

Виявилося, що люди, які їдять полуницю, можуть мати додатковий захист від сонячних променів. Це виявилося під час досліджень. Вчені культи...

Підтримати правильну роботу центральної нервової системи можна, якщо включити до раціону продукти, що містять певні мікроелементи та органічні сполуки...

Оливкова олія зменшує смертність, кількість інфарктів міокарда та інсультів, а також атеросклеротичне ураження всіх судин.А ще оливкова ол...

1. Антиоксиданти. У шоколаді з високим вмістом какао багато антиоксидантів, зокрема поліфенолів та катехінів. Вони допомагають боротися з вільними рад...

1. Овочі- Брокколі – містить антиоксиданти та клітковину, яка допомагає виводити холестерин з організму.- Шпинат — багатий на лютеїн, який...

1. Селера. Селеру часто називають продуктом з негативною калорійністю. Це означає, що на його перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж отри...

Лляна олія є чемпіоном з вмісту Омега-3 жирних кислот. У ста грамах – 53 добові норми.Тобто, достатньо двох грамів. Йдеться про краплі, по...

Варто звернути увагу на корисні закуски, багаті на клітковину, білки та жири. Зокрема, це йогурт зі шматочками фруктів або горіхів, а також яблука з а...

Фруктом, який рятує від раку та деменції, є фіолетова злива. Цей продукт багатий на антоціани. Людині для нормального життя потрібно приблизно 13 мг а...

Отримати максимальну користь від обсмажених горіхів навряд чи вдасться, оскільки при термічній обробці продукт втрачає частину властивостей. Найчастіш...

1. Жирна риба, зокрема лосось, скумбрія, сардини і тунець, багата омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальні властивості. Ці кислоти допомагаю...

Цей продукт на 90-95% складається із води. Відповідно, людям, які мають контролювати споживання води, краще відмовитись від кавуна. В основному, це лю...

У малині присутні антоціани, які виконують роль захисників наших клітин від ураження та руйнування через вільні радикали. При вживанні малини вільні р...

Гостре порушення мозкового кровообігу, або інсульт, настає при закупорці або розрив судин головного мозку. Для попередження цієї проблеми рекомендуєть...

1. Кофеїнова залежність. Хоча вміст кофеїну в маті нижче, ніж у каві, при частому вживанні він все ж таки може викликати звикання.2. Ри...

Займайтеся фізичними вправами. Вони збільшують метаболізм клітин та стимулюють їх оновлення. Люди, які займаються фізкультурою та гімнастикою, вигляда...

У щавлі є щавлева кислота, яка сприяє відкладенню оксалатів. Людям, які мають оксалатні камені в нирках та подагра, щавель вживати не рекомендується.

Яких основних принципів здорового харчування потрібно дотримуватися в сім'ї, щоб дитина виробляла правильні харчові вподобання? Якнайменше солодкого, ...

1. Енергетичний ефект. Мате містить кофеїн, але у менших кількостях, ніж кава. Це робить його чудовим джерелом енергії без різкого підйому рівня адрен...

Звертайте увагу до розмір порції. У нормі розміри основних прийомів їжі повинні відповідати розміру шлунка дорослої людини: у жінок - це 400-550 г, у ...