Деякі з нас помилково вважають, що здорове харчування дорівнює дієта, але насправді це далеко не так. Одним із головних принципів цього методу харчува...

У селері є апігенін, який дуже популярний у китайській медицині. Він є протизапальним, імуномодулюючим та протипухлинним засобом. Деякі дослідження го...

Справа в тому, що цей продукт розширює просвіт кровоносних судин, вони стають еластичнішими, а кров розріджується.Втім, ласунам радіти ран...

У ділянці живота накопичується вісцеральний жир. Він знаходиться глибше того, який можна ущипнути, і позбутися його цілеспрямовано не можна. Однак віс...

Стрес і тривога можуть довго не проходити, оскільки посилюються нестачею поживних речовин або просто неправильним харчуванням. Існують кілька продукті...

Для боротьби зі стресом варто включати в раціон продукти, багаті на магній. Магній врівноважує функцію нервових клітин. Завдяки йому організм менше ре...

Вегетаріанці страждають від анемії, тому що залізо з м'яса всмоктується, а з овочів практично немає. Крім того, вони не отримують вітамін В12, який є ...

Баклажани, квасолеві та рибні консерви містять велику кількість пуринів, які відкладаються та викликають біль.Для профілактики подагри важ...

Процес ферментації збільшує вміст пробіотиків – корисних бактерій, які підтримують здоров'я кишківника та покращують травлення. Крім того, цей продукт...

1. Зміна ваги. Значне зниження чи збільшення маси тіла може бути з неправильним засвоєнням їжі. Дефіцит поживних речовин призводить до зниження ваги. ...

Перше - це білокачанна капуста, яка багата на вітаміни А, С, Е, а також групи В і залізо. Друге – це шпинат. Ця зелень містить велику порцію йоду, яки...

Вночі в організмі виробляється соматотропний гормон, дуже важливий для кожної людини. Він допомагає ефективно худнути ночами. Для того щоб його кількі...

Запивання м'яса чорним чаєм може призвести до того, що залізо з продуктів засвоюватиметься гірше, а це може призвести до анемії. Залізо від заліза від...

Деякі вітаміни та мікроелементи можуть мати позитивний вплив на серце та судини. Наприклад, вітаміни D, Е, групи є антиоксидантами, які допомагають за...

Він відрізняється від тваринних білків тим, що містить усі необхідні амінокислоти, але при цьому в ньому немає холестерину. Сир тофу рекомендується їс...

Присутність у раціоні дикого рису суттєво знижує рівень поганого холестерину в організмі, що нерідко призводить до розвитку атеросклерозу.

Однією з найпоширеніших причин є порушення обміну речовин. Обмін речовин - це складний процес, який включає перетворення їжі в енергію, необхідну для ...

Перший спосіб - додайте до свого раціону корисних жирів. Це дасть тривалу ситість і допоможе уникати різких коливань інсуліну та глюкози в крові, чере...

1. Калорії. Груші низькокалорійні: один середній плід містить близько 102 калорії.2. Клітковина. У грушах багато клітковини - близько 5-6 г на оди...

1. Калорії. Яблука низькокалорійні: в одному середньому фрукті близько 95 калорій.2. Клітковина. Одне середнє яблуко містить близько 4 г клітковин...

У процесі старіння спостерігаються хронічне мляве запалення, зниження регенераторних можливостей і пошкодження структур клітин. Щоб цього не було, слі...

При виявленні такого симптому насамперед потрібно пройти обстеження, щоб встановити природу відсутності апетиту та з'ясувати, чи є ознака наслідком ро...

В овочів високий глікемічний індекс, тому його не рекомендується їсти у великих кількостях людям з діабетом та інсулінорезистентністю. Так...

Картопля багата вітамінами та мінералами. Два середні бульби відвареної картоплі містять близько 20 мг вітаміну C — приблизно 26 % від денної норми.

Морська риба може накопичувати ртуть. Цієї речовини багато в хижій рибі, зокрема в тунці, лососі та камбалі.Найбільше ртуті у великій рибі...

Коли виникають клінічні симптоми та скарги, не займайтеся самолікуванням, а зверніться до гастроентеролога. За маскою цих ознак можуть ховатися й інші...

Причин мігрені дуже багато. Викликати сильний головний біль можуть навіть продукти, зокрема чорний шоколад, витриманий сир, локшина швидкого приготува...

Кількість вільної рідини має бути не менше 1,5 л на добу (за відсутності протипоказань). Використовувати для приготування їжі найкраще пляшкову або фі...

Досить часто батьки перегодовують дитину, пропонуючи їй порції, що перевищують за обсягом вікові, а також віддаючи перевагу використанню у харчуванні ...

В олії соняшника багато вітаміну Е. Це антиоксидант, який захищає внутрішню стінку судин від атеросклеротичних ушкоджень. Також у продукті є фолієва т...