Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії

Як повідомило express.co.uk, з посиланням на дослідження британських учнів, у Британії багато людей страждають від підвищеного тиску, але близько п’яти мільйонів навіть не знають про своє захворювання. Ці люди, відзначають медики, ризикують померти від сердечного нападу.

У групі ризику: люди, що страждають зайвою вагою, ті, хто курить, мають рідних з поганим анамнезом. Також ризик зростає з віком.

У статті сказано, що лікування підвищеного тиску не обмежується тільки ліками, але і ретельно продуманною дієтою.

“Існує дуже дешевий, та дієвий спосіб нормалізувати тиск – треба їсти брокколі. Цей овоч повний фолієвої кислоти, фітоестрогенів, вітаміну С, кальцію, калію та магнію. Вживання чотирьох порцій брокколі на тиждень значно знижує артеріальний тиск”, – сказано в статті.

Відмічено, що найкраще готувати цей овоч – на пару або попробувати їсти його сирим.